怀孕、生子，她就这样一步一步变成了一个胖子

今天接待的这位李姐姐44岁，来自湖南湘潭。李姐姐说自己未婚时体形苗条，自信满满。结婚生子后，一天天把自己养成了一个胖子。
李姐姐对她的体重变化记忆时分清晰，她说：结婚前她105斤，怀孕前120斤，生产前体重达168斤。生完孩子出院当天144斤，孩子满月时她的体重133斤。出月子后发现母乳不足，开始催乳，疯狂进食，孩子三个月时体重达156斤。然后就再也减不下来了，到现在她的体重达170余斤。
女性怀孕、生子这些特殊生理时期，因为考虑孩子的生长发育，确实对进食要求会高一些。但是，如果疯狂进食，过度进食，必然会导致肥胖发生。在怀孕期间应该注意增加蛋白质、铁的摄入，建议适量摄入红肉、鱼类、奶类及丰富的蔬菜水果，适量碳水化合物。保证各种食物搭配均衡。怀孕期间标准体重妇女体重增长应该控制在原有体重基础上增加8到14公斤，肥胖人群怀孕后体重控制增加7到11公斤为佳，这样能有效预防孕期肥胖。 https://t.cn/RL8pcv4

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神奇动物有引力[给你小心心]撒浪嘿哟[给你小心心]魔法故事[给你小心心]情怀好暖[威武]人和动物是真的，可以成为好朋友的。

哈利波特魔法变成心中温暖的信念。

普天之下，生命平等互爱互影响！

刚到我家的时候它还是一个宝宝。 现在已经已经一岁多了变成了一个大胖子哈哈哈 [心]

我跟我爱喵相爱相杀，
晚上它拼命叫不让我睡觉，
早上它睡的跟猪一样，我就开始吵它，
就这样冤冤相报，我希望能这样一辈子， 不要离开我

每天回家见我都喵喵叫，每次它吃完东西都会拍打我的腿部，似乎在表示对我的感谢，每当我出门的时候，它都会一直目送着我，这就是人与动物之间的深厚感情吧。

众所周知，彭于晏是个形容词

提起彭于晏大家都特别喜欢，演技好，颜值高，身材棒，是不少女生心目中的梦中情人。很多女生看到他这样的身材都流口水以前的他可是一个小胖子，现在变成型男。所以，很多的男孩子都会想要知道彭于晏身材怎么练❓多久才能练成他那样❓下面，干货分享就来啦‼️‼️

控制体脂率

他在拍摄电影的前期就基本以水煮鸡胸肉和蛋白充饥，油盐基本不能进，水也不能喝多，否则身体会看起来浮肿，每天的平均训练时长也在2小时以上

拒绝油炸类食品

彭于晏在节目中提及过，自己从来不吃油炸食品，他平常都会吃一些比较健康的水煮食物。油炸食品不仅含有大量的卡路里，还具有高油脂，会破坏我们的身体外形和健康

无氧运动+有氧运动

彭于晏喜欢打篮球，每天晚上都会进行篮球运动。他平常也会用大量的时间泡在健身房里，通过无氧运动锻炼自己的身体。有空的时候，他还会参与滑板、弓箭等运动。可见他的运动计划有多么丰富，无氧运动跟有氧运动相结合，才能更好的塑造完美体型

看到了这里，是不是你们早就已经蠢蠢欲动想要马上炼成彭于晏身材了❓我们对于彭于晏的健身方式已经有了良好的了解。现在你知道了彭于晏的健身秘籍，如果你也想要和彭于晏一样，拥有健美而发达的身材就一定要坚持坚持再坚持，让我们一起动起来吧‼️‼️#评论区查询医生资料#