：今日完成练腹打卡第20次，完成1小时舞蹈以及两组天鹅臂。
今天伦敦又地铁罢工，但我的上班线路依旧strike safe，完全不给我机会偷懒 晚上和朋友吃了顿寿司自助还喝了奶茶、饭后背负满满的罪恶在大街上暴走，回家后立马开练。
和你不见面394天了，我其实很努力停止颓废，将分手的心痛化作努力生活的动力。我确实不能停下脚步，片刻地松开心弦便会在独处或深夜辗转的时候难受得直啜泣。
我知你懂我的，但又不希望你太了解我。 https://t.cn/RU1yWf5
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#打卡✅一周运动+饮食记录（11.7-11.13）
11月10日❎
休息日
10minJo的晨间唤醒
早餐酒店自助餐（自制三明治+西生菜+肉肠+美式+肉串+秋葵）
午餐蚝油生菜+白玉菇牛柳+米饭+豆浆
晚餐日加能抹茶吐司抹花生酱+2个鸡蛋白+一杯银耳+八千步香菇肉卷+仲夏夜原味鸡肉丸+光明酸奶
瘦大腿内外侧暂停打卡
双十一第二波活动[doge]
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【梦外滩度假区Zui新玩法】[给力]一站式承包你的“吃喝玩乐”——
⭐来梦外滩，必看水舞秀《百老舞汇》；
⭐年轻人必玩剧本杀《无忧客栈》、有轨电车《生死营救》；
⭐亲子必打卡《大闹天宫》《萌想片场》《金华舰》；
⭐美食爱好者《药膳养生自助餐》、双十一烧烤套餐；
最后入住百老汇大厦，一起住在电影里！听了这么多，你准备好冲了吗？[偷乐]#穿越时空的旅行##横店影视旅游嘉年华#
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