自己治病

揉肚脐激发一身阳气

揉肚脐：激发一身阳气，年轻不止几岁，真相令人意想不到

揉神阙，开生门

肚脐即神阙，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，与命门穴遥遥相对，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古人称其为“生门”。

神阙是人体元气的根本，它向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。任、带、冲三脉通过与此，联系五脏六腑。所以，如果各部气血阴阳发生异常变化，可以通过借剌激神阙来调和全身，来达到目的。

中医认为脐属脾，对消化不良全身性的阳气不足，包括四肢的发凉发冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。

“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”

古人十分重视用神阙穴来养生和治病，如果有人中风不省人事，经验丰富的中医，会灸这个穴急救。

在日常保健上，用按摩神阙穴来养生，也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法。经常按摩神阙，让生门之火，源源燃烧，调整脏腑、平衡阴阳，温暖身体命脉。

现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱，如肠胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不调等等。经常揉神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

按摩神阙的方法

01揉 法

男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。

以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。揉时想象腹中有一团火，精神内守，松静自然。

选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

02捋 法

揉完再用捋一捋。

方法：左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。

03推 法

双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。

04扒 法

双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。

05睡 功

平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。

时间可由5分钟慢慢延长。

最后搓手搓脸

如果自己想放纵，理由就是信手拈来啊。坚持午餐后就不进食物已经有些时间了，今日下午6点，吃了一个红富士大苹果，过半个小时，又吃了一个橘子，晚9点左右喝杯酸奶，晚11点，吃了四瓣柚子。此时夜很晚，周遭很静，可心难安啊。今天到底发生了什么，让我打破常规，无底线地大吃大喝。必须梳理一下思绪，理由大概有如下几点：一是今日是双十一；二是今日股市开盘就大涨；三是疫情防控政策和措施有重大调整。四是看了女儿写的简历，刚上大三也就是才上二年多的大学，成长太快让我措手不及 ，真的是只有望其项背，任其展翅翱翔之感。[哈哈]五是和家人一起在网上玩游戏，各自其阵，输得一败涂地。六是今天订的菜包物资丰富，有苹果橘子柚子酸奶，近一个月水果供给侧结构性葡萄占比太大了，快把自己吃成一颗葡萄树了。七是奖励自己一个多月坚守午饭后不再进食物的规定。想想以上七条理由，可以对自己说晚安了。

致敬最美逆行者

我们虽不能到前线抗疫，但也应不为祖国添负担，尽量减少出门，出门一定要戴口罩，回家后勤洗手，绝不给病毒传播肆虐的机会。利用这段时间，我们要强身健体，增强体魄;这段时间同样也是和父母家人增进感情的美好时光;我们也要充实自己，丰富自己的学识。时间不等人!时间属于奋进者!一线抗疫人员正在全力与病毒赛跑、与疫情赛跑，也一定会战胜病魔、战胜疫情，需要争分夺秒、众志成城。每个人都是主体，每个人都有义务，每个人都应该以“静”致敬那些坚守的、“逆行”的英雄们。如此，我们一定会风雨无阻向前进。