昨天看到一个视频下面有人说矿泉水喝多了不好，微量元素多容易结石，我就去查了一下矿泉水喝多了是不是真的不好。

好家伙，不查不知道，一查打开新大陆（原谅我常识欠缺）。

首先，原来我平时喝的很多水根本就不是矿泉水。目前超市里的水，除了矿泉水外，还有：

1.纯净水：经过人工处理后没有任何杂质的水，既没有微元素也无有害杂质，一般来自市政水和水库。

比如：怡宝、娃哈哈纯净水、凉白开都是这一类

2.天然饮用水：水源来自湖泊、河水、泉水等。经过处理以后保留了天然水中矿物质元素。

比如市面上比较常见的红瓶农夫山泉。

3.白开水：自来水煮熟了以后的水

比如康师傅和今麦郎的喝开水、凉白开。（宣传语说“熟水好吸收”，这个营销话术和名字起得真是6）

4.矿物质水：在过滤处理后的水中，人为添加了矿物质成分。（比如康师傅之前的某款矿泉水，其实是人工添加了矿物质）

‍♀️名字这么多，如何快速辨别矿泉水？
1.看标识

天然矿泉水背后都有一个标志：GB8537，没有标志的都不是天然矿泉水，只是名字听上去很容易混淆。

2.看水源：矿泉水一般都会写明水源地。
比如长白山、昆仑山、峨眉山、崂山等等。国外的有法国依云镇、挪威伊芙岛、斐济维提岛等。

哪些牌子的水是矿泉水呢？

统一爱夸、农夫山泉的部分（看具体标志）、恒大冰泉、百岁山、依云、昆仑山、voss/芙丝……（还有很多小众的就不写了，可以自己去查）

喝哪种水比较好？

目前有几种说法：

1.多喝矿泉水好，能补充人体的微量元素

实际上：矿泉水中的微量元素几乎微乎其微，跟你平时吃的鸡蛋，喝的牛奶和吃的蔬菜、肉类里的微量元素比起来，真的是小巫见大巫。

很多矿泉水广告里强调补充人体微量元素，好吸收什么的，当营销话术看看就好。

同理，说矿泉水喝多了容易胆结石啥的，也看看就好。

2.纯净水里没有任何微元素，喝多了不好。

同样的道理，想补充微元素有很多更有效的方法，喝水的功能只是给人体补充水分而已。

（关于纯净水喝多了对人体没什么好处这句话的出处，其实来自不生产纯净水的农夫山泉品品这背后水有多深，背后还有一段商战历史。具体可以去听这一期播客：《中国饮料故事6：世纪水战》）

3.如果担心长期只喝某一种品牌的水不好，不同品牌的水换着喝就好啦。自己在家烧水喝也OK的。

还是那句话，喝水的功能只是补充人体水分，只要保证喝到的水是符合生产标准，健康无污染的就行～

喝水快乐吨吨吨

（中午特地去便利店把各种水都买来细细品藏了一遍，依云、爱夸和百岁山确实入口很滑～很好喝～能喝出来差别）

1元水几乎消失：康师傅掉出三甲 农夫山泉等狂涨价
现在的瓶装水品牌很多，农夫山泉、怡宝、百岁山……各种品牌应有尽有，零售价2元起。“一块钱的水几乎消失了。”柳芳对《财经天下》周刊说道，她已经记不起自己上次喝一块钱的水是什么时候了。“上学常喝的康师傅，不知道什么时候也涨到一块五了。”

记者在走访中发现，想要喝1元水，得刻意地去找，随手拿的话，买不到。北京的便利店和街边的小超市，最容易买到的还是农夫山泉、怡宝、百岁山和景田，有些店也会搭配凉白开、喝开水等熟水以及农夫山泉的长白山和长白雪系列。
至于在物美、永辉等大型超市里，农夫山泉、怡宝、康师傅等包装水单瓶售价最低1.5元起，原价一元的水几乎都不单瓶出售，想买得整件买，一提12瓶550ml装的冰露最低5.9元。

如果要走进稍微高档一点的超市，2元一瓶的水，都算是稀罕物种。3元的恒大冰泉低钠矿泉水、4元的爱夸、5元的昆仑山……还有来自新西兰、泰国、法国、甚至是斐济的原装进口饮用水，售价十几元、二十几元。

不止在一二线城市，低线城市甚至县镇市场，一元水的处境也不好。生活在乌鲁木齐的米莱基本在当地没见过一元水，“最便宜的也要2元。”同样，在东北五线城市上学的陆涛，见过的一元水只有冰露和今麦郎了，“而且占比越来越少，现在基本是农夫山泉和怡宝的天下。”
中研产业研究院数据显示，我国瓶装水市场规模在2021年已突破2000亿元。未来几年，瓶装水市场规模仍将以8%-9%的速度增长，2025年有望突破3000亿元大关。

有医生表示，长期喝纯净水对身体有害，由于纯净水中含矿物质相对较少，所以纯净水属于酸性饮品。如果长期饮用纯净水可以破坏体内的酸碱平衡，导致人体的体质过于酸化、免疫功能失调等情况，从而导致免疫力减退、抗病能力减弱的情况。

另外纯净水含矿物质相对较少，还会导致体内微量元素等营养物质，迅速随水溶解而且会排出体外，所以长期喝纯净水可能会导致体内的营养失去平衡。平时的饮用水，应该以自来水或者是矿泉水为主，可以补充水分，还可以补充矿物质。

出现第二次了，还是发出来，大家可以注意下

我家喝水一直都是订那种大桶的怡宝纯净水喝，去年我买了一个水质检测笔，然后每次送水过来之后我都会检测一下

怡宝纯净水，正常来说那个测量器量出来的水质应该是0，因为他不是矿泉水，没有矿物质微量元素，当然其实10以下直接喝都没问题，但纯净水应该是0

一开始，每次送过来的水测出来都是0，喝着也没问题

后来某一次水送过来我一打开就闻到一种有点类似消毒水的味道，喝上去也不太对，测了一下发现显示 9

然后我跟送水的人说了，他辩解说水质10以下都可以喝，但最后还是给我换了。

之后送的水又一直是0，喝着也没问题

前天送水过来，我测了一下发现是9，直接又跟送水的人说了，他没辩解直接第二天给我换了

10以下的水都是可饮用的，但我之所以定纯净水而不是矿泉水，就是因为我家猫喜欢喝纯净水，只要是原装的怡宝纯净水，水质肯定是0

所以我想是不是送水的店是不是都爱这样做：先给你送原装的水，送几次之后就换成成本更低的水，反正一般也喝不出来，这家可能算有一点点良心的，换的也是能喝的，但没良心的商家会不会给你换更烂的水呢

总之还是备一个水质检测笔吧，虽然不精确，但至少能定性的测一下是不是有问题