【如何自我调节坏情绪？】
学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不好的情绪藏在体内。
如何自我调节？
爱发脾气的人首先可以通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。
1.培养好的情绪：
肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以调整好自己的心态是非常重要的。
2.培养好的作息：
一个好的睡眠可以让身体得到休养，心情愉快。
3.培养好的饮食：
肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。
可以喝具有行气、去火功能的茶饮，如玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等。
少吃辛辣、油炸、烧烤类的食物，这些容易助长火气。
（via 北京地坛医院）

【如何自我调节坏情绪？】
学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不好的情绪藏在体内。
如何自我调节？
爱发脾气的人首先可以通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。

1.培养好的情绪：
肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以调整好自己的心态是非常重要的。

2.培养好的作息：
一个好的睡眠可以让身体得到休养，心情愉快。

3.培养好的饮食：

肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。

可以喝具有行气、去火功能的茶饮，如玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等。

少吃辛辣、油炸、烧烤类的食物，这些容易助长火气。
（via 北京地坛医院）

#聪律cp[超话]##聪律cp# [许愿星]#刘聪陈律#
Day3. 最喜欢聪律哪一场直播
喜欢的太多。。。说一场让我狠狠震撼到的。。是10.21。。刘聪哭了的这一场。。。看一个平时情绪没什么起伏的人因为觉得老婆不那么爱自己了而直接哭出来。。。。真的好爽。。。那么擅长自我调理的狗。。看起来那么心大的狗。。。原本情绪那么稳定的狗。。在这段时间里。。在姐面前哭了三次。。就像他说的。。和陈律在一起以后他的情绪不再稳定了。。。会因为陈律的情绪波动而波动。。。没有什么能影响他。。只有对方能牵动自己的情绪。。。爽亖我了。。。磕亖我了。。。。