头发干燥枯黄，还容易掉？这是在提醒你该补蛋白质了‼️
如果你某一天突然发现自己的头发干燥枯黄、无光泽，[伤心]甚至还出现脱发掉发严重的现象，[衰]可能是提示你身体的蛋白质摄入不足。头发的主要成分是角质蛋白，如果饮食无法补充满足身体所需的蛋白质营养，❎就会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。日常可以多吃牛肉、鸡肉、奶制品、大豆及其制品等富含优质蛋白的食物，它们是提高蛋白质水平的最佳选择。
但是，单从食物很难满足人体的正常营养需求，我们还可以搭配一些膳食补充剂来额外补充；这款SUNBIO生发肽富含澳洲纯血和牛骨胶原➕护发因子胱氨酸，800D小分子易于人体吸收；[赞啊]此外，还包含有VC、葡萄糖酸锌、葡萄籽提取物等主要成分，[给力]实力做到多效合一助力头发浓！厚！密！每日2袋，将乌黑亮丽吃回来~[哇]

女性早衰危害大，这7点你占几点？7占3就要小心了！
由于工作压力大、焦虑和熬夜等因素影响，女性早衰现象越来越普遍，那么早衰有什么症状呢？总结了这7点自查一下吧！
1.情绪控制力差，容易感到烦躁、注意力不集中，身体疲惫
2.胶原蛋白减少，出现色斑、暗沉
3.头发枯黄、分叉，掉发严重
4.皮肤吸收水平降低，怎么补水都不行
5.眼睛干涩，流泪
6.抵抗力低，出现头痛、发热等现象
7.睡眠质量差，睡不着、睡不醒，
7占3就要小心预防早衰了！早衰会导致患病风险高，更年期提前，身体提前进入老年状、不孕、肥胖、骨质疏松等等。要及时预防，及时制止！#中医##女性健康#

今日有感：
出来复诊了，然后去了广场看到了人来人往，有时候就觉得其实活着也不是很累。
憋了好久，出来吃到了我想吃的汉堡，然后去咖啡店看书了。原来还有这么多人喜欢读书。
不过还是有些焦虑，害怕晚上，害怕声音，害怕睡不着。害怕没睡好后皮肤不好会长痘，害怕会头发因为最近掉头发有些严重，以前我是一丁点都不掉的。
希望这星期能好起来，不想回家也不想去复诊了，更不想花爸妈的钱。期盼能吃到舍友的生日蛋糕，也渴望能睡个好觉。
最后等核酸还有辅导员审批等得我好累啊！[泪]快十一点才回到学校。
不过广场阿姨送我的冰墩墩一下让我没那么难受了！还有同学的给送的最喜欢吃的仙贝，我没敢多拿。