#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#
做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。晚安生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起，笑对人生。晚安一份医嘱：没什么大事，你就是缺觉，睡醒就好了。晚安睡觉是一种解脱，在短暂失忆的时间里，愿美梦治愈你的难过，晚安！不乖乖睡觉的小孩会被捉到月球上罚站时间会带走一切，曾经炙热的也会渐渐冷却。晚安~晚安，我会做你床头的小熊，为你打败梦里的恶龙晚安，心上人，但愿，早日同床枕繁星取代落日，皓月坠入夜空，托微风和黎明替我稍上一句“晚安”转交你
做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。晚安生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起，笑对人生。晚安一份医嘱：没什么大事，你就是缺觉，睡醒就好了。晚安睡觉是一种解脱，在短暂失忆的时间里，愿美梦治愈你的难过，晚安！不乖乖睡觉的小孩会被捉到月球上罚站时间会带走一切，曾经炙热的也会渐渐冷却。晚安~晚安，我会做你床头的小熊，为你打败梦里的恶龙晚安，心上人，但愿，早日同床枕繁星取代落日，皓月坠入夜空，托微风和黎明替我稍上一句“晚安”转交你
#秋冬护肤小知识，你学会了吗？#
身体的感知往往比天气预报来得准，
没错随着秋季的到来，肌肤也开始变得干燥、敏感。
换季的肌肤需要加倍养护，进入相对干燥的秋季，
空气中的水分含量本来就少，
由于秋季的温差较大，忽冷忽热的天气会导致肌肤的抵抗力下降，容易遭受细菌的感染
所以秋季护肤一定要让皮肤及时补充水分和防止肌肤过度失水，
这是女性养颜美容中的最基本护肤措施。
所以决定跟各位好好讲讲秋冬护肤小知识。
1.洗脸柔肤、用对洗面奶：
① 保湿的第一步就是清洁，每天我们做的必不可少的事情就是洗脸，
面部的清洁尤为重要，清洁可以带走附和在肌肤上的污洉，
卸去残妆、疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，
促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生；
② 进入秋季，肌肤干燥了许多，秋季要做到为肌肤补水，
用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，
过度控油会使肌肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，
所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
2.及时补水：
秋季一定要多喝水，从内部保证肌肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，
因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿，
需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力，
所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
3.睡眠护肤：
要想肌肤好，其实睡眠很重要，因此秋乏时节，更要保证睡眠。
保证睡眠，肌肤的新陈代谢快，肌肤中的垃圾才得以及时排出，
同时肌肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤，
每天凌晨2：00早晨至6：00是肌肤休息的最佳时间，
因此，建议各位姐妹最好能在夜晚10：00前入睡。
4.防晒：
秋季的天气无疑是宜人的，少了夏季的炎热，多了一些凉意，
因此也有好多姐妹都觉得秋冬是不需要防晒的，
其实不是这样的，虽然秋冬阳光没有那么刺眼，
但秋冬的紫外线依旧强烈，所以防晒工作一年四季不能偷懒，
所以出门擦好防晒产品，带上防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
5.远离过敏源：
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。
这时你需要时刻关注肌肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，
选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓肌肤，
让肌肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等肌肤问题的发生。
6.夜间护理：
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，
都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头、粉刺、痘痘等，
所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，
打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽、洁净。
而白天保护，夜晚修护，有皮肤学专家长期观察研究发现，
晚上11点至早晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，
另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。
因此夜间对于各位爱美的姐妹们绝对是保养的重要时间！
7.洗澡时间不要长：
秋冬洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，
可以适当减少淋浴的次数和时间，
选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
而秋冬护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤，
精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，
但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。
身体的感知往往比天气预报来得准，
没错随着秋季的到来，肌肤也开始变得干燥、敏感。
换季的肌肤需要加倍养护，进入相对干燥的秋季，
空气中的水分含量本来就少，
由于秋季的温差较大，忽冷忽热的天气会导致肌肤的抵抗力下降，容易遭受细菌的感染
所以秋季护肤一定要让皮肤及时补充水分和防止肌肤过度失水，
这是女性养颜美容中的最基本护肤措施。
所以决定跟各位好好讲讲秋冬护肤小知识。
1.洗脸柔肤、用对洗面奶：
① 保湿的第一步就是清洁，每天我们做的必不可少的事情就是洗脸，
面部的清洁尤为重要，清洁可以带走附和在肌肤上的污洉，
卸去残妆、疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，
促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生；
② 进入秋季，肌肤干燥了许多，秋季要做到为肌肤补水，
用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，
过度控油会使肌肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，
所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
2.及时补水：
秋季一定要多喝水，从内部保证肌肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，
因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿，
需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力，
所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
3.睡眠护肤：
要想肌肤好，其实睡眠很重要，因此秋乏时节，更要保证睡眠。
保证睡眠，肌肤的新陈代谢快，肌肤中的垃圾才得以及时排出，
同时肌肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤，
每天凌晨2：00早晨至6：00是肌肤休息的最佳时间，
因此，建议各位姐妹最好能在夜晚10：00前入睡。
4.防晒：
秋季的天气无疑是宜人的，少了夏季的炎热，多了一些凉意，
因此也有好多姐妹都觉得秋冬是不需要防晒的，
其实不是这样的，虽然秋冬阳光没有那么刺眼，
但秋冬的紫外线依旧强烈，所以防晒工作一年四季不能偷懒，
所以出门擦好防晒产品，带上防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
5.远离过敏源：
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。
这时你需要时刻关注肌肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，
选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓肌肤，
让肌肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等肌肤问题的发生。
6.夜间护理：
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，
都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头、粉刺、痘痘等，
所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，
打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽、洁净。
而白天保护，夜晚修护，有皮肤学专家长期观察研究发现，
晚上11点至早晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，
另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。
因此夜间对于各位爱美的姐妹们绝对是保养的重要时间！
7.洗澡时间不要长：
秋冬洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，
可以适当减少淋浴的次数和时间，
选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
而秋冬护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤，
精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，
但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。
10月17日，23岁阳光大男孩蔡茂强，在赶赴火灾现场时发了一条朋友圈，没想到，这竟成为他留给世间的最后一条消息。
2008年，汶川大地震发生时，9岁小男孩蔡茂强在一阵惊恐中，幸运地被救援人员救出，那一刻，让他终生难忘。自此，他将所有的感恩之情都深藏在了心底。
2019年，中专毕业的蔡茂强偶然得知，森林消防队正在当地扩充消防员队伍，他毫不犹豫地报了名。
经过层层筛选，蔡茂强成功地加入到国家综合性消防队员的队伍中。
就这样，以前连炒菜的油溅到皮肤上，都害怕得四处躲闪的蔡茂强，此时竟然成了一名无惧熊熊烈火，在生命防线最薄弱之处英勇战斗的消防员。
之后，他成功地完成了草原灭火任务14次，并执行综合救援任务6次。
今年8月，蔡茂强在重庆大足，与森林大火连续搏斗了7天7夜，他的突出表现，得到了组织的肯定与嘉奖。
然而，并不是每次救火抢险都能全身而退，这里面的危险，作为消防员的他，怎能不知道？但在火灾现场，他却义无反顾。
10月17日，湖南省永州市新田县发生火灾，形势十分严峻，蔡茂强接到队里的通知，二话没说，直接随队友跨区增援，赶赴火灾现场。
在即将抵达火灾现场时，蔡茂强拿出手机，发了一条朋友圈：还有30秒抵达战场。
没想到，这竟是他人生的最后一条朋友圈。
当他和战友们到达火灾现场后，才发现，现场火情比想象中还要严峻。
当时，蔡茂强直接申请冲在最前面，他一边全力灭火，一边告诫战友们要注意风向变化，注意自身安全。
21日，当他和战友们沿山坡向上扑火时，原本被扑灭的火苗又开始燃了起来，火焰急速地向上扑面而来。
眼看大火就要包围所有人，蔡茂强拼了命地大声嘶吼：“快撤啊，快……”
与此同时，震耳欲聋的爆炸声，响彻山谷的每一个角落。
9时42分，火场局部发生爆燃，无数条火龙在空中无情地窜动，张狂起舞。
此时的火灾现场险象丛生，刚被扑灭的火焰，在爆燃的情况下，连成一片火龙更加肆意妄为地侵袭着现场的消防员。
无数条猖狂的火龙遮住了蓝天，挡住了前方的视线……
为了让其他队员安全地撤离，蔡茂强坚持留在最后面。
这时，越来越多的火龙扑向他，把他团团包围，残暴地侵袭着他的每一寸皮肤。
就这样，蔡茂强被严重烧伤。
他被救下后送往医院，可是一切都来不及了，医生低着头走出抢救室，沉痛地宣布了蔡茂强生命终止的消息。
牺牲前，他已经在筹办婚礼，他才刚刚和女友拍了婚纱照，或许再过不久，他的孩子就会出生，他会拥有一个幸福的三口之家。
但死神就是如此的无情，像个恶魔一样，连声招呼都不打，就带走了他。
23岁阳光般耀眼的大男孩，生命最终定格在火场。
少年时期在废墟中被救出，由此蔡茂强体会过生命的痛，所以他知道生命的可贵，也才会在火灾现场选择奋不顾身，宁可拼上性命，也要把人间这一份真情留下。
大好的青春年华，就这样在烈火之中化为了永恒，实在令人痛惜！
虽然无情的火魔夺走了他的生命，但是无法磨灭他崇高的精神，蔡茂强用生命报答了国家，他的人格是伟大的，值得我们永远铭记！
2008年，汶川大地震发生时，9岁小男孩蔡茂强在一阵惊恐中，幸运地被救援人员救出，那一刻，让他终生难忘。自此，他将所有的感恩之情都深藏在了心底。
2019年，中专毕业的蔡茂强偶然得知，森林消防队正在当地扩充消防员队伍，他毫不犹豫地报了名。
经过层层筛选，蔡茂强成功地加入到国家综合性消防队员的队伍中。
就这样，以前连炒菜的油溅到皮肤上，都害怕得四处躲闪的蔡茂强，此时竟然成了一名无惧熊熊烈火，在生命防线最薄弱之处英勇战斗的消防员。
之后，他成功地完成了草原灭火任务14次，并执行综合救援任务6次。
今年8月，蔡茂强在重庆大足，与森林大火连续搏斗了7天7夜，他的突出表现，得到了组织的肯定与嘉奖。
然而，并不是每次救火抢险都能全身而退，这里面的危险，作为消防员的他，怎能不知道？但在火灾现场，他却义无反顾。
10月17日，湖南省永州市新田县发生火灾，形势十分严峻，蔡茂强接到队里的通知，二话没说，直接随队友跨区增援，赶赴火灾现场。
在即将抵达火灾现场时，蔡茂强拿出手机，发了一条朋友圈：还有30秒抵达战场。
没想到，这竟是他人生的最后一条朋友圈。
当他和战友们到达火灾现场后，才发现，现场火情比想象中还要严峻。
当时，蔡茂强直接申请冲在最前面，他一边全力灭火，一边告诫战友们要注意风向变化，注意自身安全。
21日，当他和战友们沿山坡向上扑火时，原本被扑灭的火苗又开始燃了起来，火焰急速地向上扑面而来。
眼看大火就要包围所有人，蔡茂强拼了命地大声嘶吼：“快撤啊，快……”
与此同时，震耳欲聋的爆炸声，响彻山谷的每一个角落。
9时42分，火场局部发生爆燃，无数条火龙在空中无情地窜动，张狂起舞。
此时的火灾现场险象丛生，刚被扑灭的火焰，在爆燃的情况下，连成一片火龙更加肆意妄为地侵袭着现场的消防员。
无数条猖狂的火龙遮住了蓝天，挡住了前方的视线……
为了让其他队员安全地撤离，蔡茂强坚持留在最后面。
这时，越来越多的火龙扑向他，把他团团包围，残暴地侵袭着他的每一寸皮肤。
就这样，蔡茂强被严重烧伤。
他被救下后送往医院，可是一切都来不及了，医生低着头走出抢救室，沉痛地宣布了蔡茂强生命终止的消息。
牺牲前，他已经在筹办婚礼，他才刚刚和女友拍了婚纱照，或许再过不久，他的孩子就会出生，他会拥有一个幸福的三口之家。
但死神就是如此的无情，像个恶魔一样，连声招呼都不打，就带走了他。
23岁阳光般耀眼的大男孩，生命最终定格在火场。
少年时期在废墟中被救出，由此蔡茂强体会过生命的痛，所以他知道生命的可贵，也才会在火灾现场选择奋不顾身，宁可拼上性命，也要把人间这一份真情留下。
大好的青春年华，就这样在烈火之中化为了永恒，实在令人痛惜！
虽然无情的火魔夺走了他的生命，但是无法磨灭他崇高的精神，蔡茂强用生命报答了国家，他的人格是伟大的，值得我们永远铭记！
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