#颜沁[超话]#
本来不打算写这个，不是不想写，是感觉自己会叨叨很多有的没的，而且我也不懂怎么安利，大概除了絮叨也说不出什么有意思的话。
（补）DAY1 与颜沁的第一次相遇
作为15年中开始看河，17年底正经入河饭小偶像的我，从颜沁出道我就听说恩兔来了一个新人，名字很好听，然后听说很可爱听说很会唱歌，一切都是听说。因为是别队的成员，还因为“可爱”把我挡住了（哈哈）
不过作为舞台饭和公演爱好者，虽然没有把名字和人对上号，却对她的一些表演留下了印象，比如18年圣诞公演的《普世欢腾铃儿响叮当》20年歌姬比赛的《不醉不会》。后来就没有很多印象更新了，因为那以后我很少再看别队公演。
第一次真的明确的记住了颜沁（我觉得这才算是第一次相遇）是在2月26号的最佳拍档单人赛道上，能看到这个公演也是缘分，因为在那之前我已经出河半年沉迷游戏，期间对任何公演以及河里的消息都失去了兴趣，虽然亲友仍然经常跟我聊，我也没有上心。但是她那天让我去看单人赛道直播，我却鬼使神差的乖乖的点开了直播。
DAY2 因为什么正式入坑
这又是一个漫长的过程（我这人真的很慢热）从拍档单人舞台以后，虽然觉得这个女生挺可爱，但可爱的女生很多，所以我只是在B站随缘看看，还并没有进一步了解的想法。不过因为已经认识了，并且印象还不错，慢慢的一些过去的印象又回到了脑子里，比如唱歌很不错。所以刷到舞台或者公演片段或者直播cut也会多看一看。看得多了，我发现颜沁的性格和她的外表不太一样，业务能力也让我默默给她加了很多分。直到，我看到了20年拉票公演的《引路的风筝》，虽然在那之前我并没有听过这首歌，不过一听就知道这歌非常难。但是颜沁的表演很有技巧，嗓子也挺好，很有感情很动人，从此颜沁在我心目中的印象就彻底变了，不再只是“一个还不错的可爱的女生”（没办法，我就是个舞台饭）。但是那会还没有入坑（我很慢热，而且我还很在意一些莫名其妙的仪式感）所以我只是迈出了第一步，3月12号重新下载了口袋48（出河以后我就把口袋卸载，旧号封存了），然后又默默的关注颜沁一个来月的动向，看看房间，看看直播，我越来越喜欢她的性格（不写了，写出来又是一篇大作文），没有不在意外表的意思hhh，沁沁非常可爱非常漂亮，只是我更会在意能力和性格。总之一句话，我觉得颜沁像个小超人[挤眼]，虽然很多时候可能都只是勉强坚持，但是不抛弃不放弃凡事尽最大努力争取，这已经是非常非常珍贵的了。
沁沁要自信噢，你很优秀[鲜花][鲜花][鲜花]
正式入坑的时间，2022年4月9号
本来不打算写这个，不是不想写，是感觉自己会叨叨很多有的没的，而且我也不懂怎么安利，大概除了絮叨也说不出什么有意思的话。
（补）DAY1 与颜沁的第一次相遇
作为15年中开始看河，17年底正经入河饭小偶像的我，从颜沁出道我就听说恩兔来了一个新人，名字很好听，然后听说很可爱听说很会唱歌，一切都是听说。因为是别队的成员，还因为“可爱”把我挡住了（哈哈）
不过作为舞台饭和公演爱好者，虽然没有把名字和人对上号，却对她的一些表演留下了印象，比如18年圣诞公演的《普世欢腾铃儿响叮当》20年歌姬比赛的《不醉不会》。后来就没有很多印象更新了，因为那以后我很少再看别队公演。
第一次真的明确的记住了颜沁（我觉得这才算是第一次相遇）是在2月26号的最佳拍档单人赛道上，能看到这个公演也是缘分，因为在那之前我已经出河半年沉迷游戏，期间对任何公演以及河里的消息都失去了兴趣，虽然亲友仍然经常跟我聊，我也没有上心。但是她那天让我去看单人赛道直播，我却鬼使神差的乖乖的点开了直播。
DAY2 因为什么正式入坑
这又是一个漫长的过程（我这人真的很慢热）从拍档单人舞台以后，虽然觉得这个女生挺可爱，但可爱的女生很多，所以我只是在B站随缘看看，还并没有进一步了解的想法。不过因为已经认识了，并且印象还不错，慢慢的一些过去的印象又回到了脑子里，比如唱歌很不错。所以刷到舞台或者公演片段或者直播cut也会多看一看。看得多了，我发现颜沁的性格和她的外表不太一样，业务能力也让我默默给她加了很多分。直到，我看到了20年拉票公演的《引路的风筝》，虽然在那之前我并没有听过这首歌，不过一听就知道这歌非常难。但是颜沁的表演很有技巧，嗓子也挺好，很有感情很动人，从此颜沁在我心目中的印象就彻底变了，不再只是“一个还不错的可爱的女生”（没办法，我就是个舞台饭）。但是那会还没有入坑（我很慢热，而且我还很在意一些莫名其妙的仪式感）所以我只是迈出了第一步，3月12号重新下载了口袋48（出河以后我就把口袋卸载，旧号封存了），然后又默默的关注颜沁一个来月的动向，看看房间，看看直播，我越来越喜欢她的性格（不写了，写出来又是一篇大作文），没有不在意外表的意思hhh，沁沁非常可爱非常漂亮，只是我更会在意能力和性格。总之一句话，我觉得颜沁像个小超人[挤眼]，虽然很多时候可能都只是勉强坚持，但是不抛弃不放弃凡事尽最大努力争取，这已经是非常非常珍贵的了。
沁沁要自信噢，你很优秀[鲜花][鲜花][鲜花]
正式入坑的时间，2022年4月9号
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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《一招止咳》的更新版本（三）
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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