小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第631天

滴✔️打卡 第325天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:128.1斤

今日体重: 127.7斤 0.4斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+黄瓜¹+欧扎克植物奶厚椰乳味³盒小包装

上午加餐:

午餐:玉米南瓜粥¹(400g容量的碗)+馒头¹+醋腌洋葱约¹⁵⁰g+土豆炒肉约¹⁰⁰g+青椒炒香干约¹⁰⁰g+石榴汁¹杯

下午加餐:

晚餐:玉米南瓜粥¹+提子¹串约⁴⁰⁰g

喝水量:2600ml

‍♀️昨日运动量:断断续续地跑步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第630天

滴✔️打卡 第324天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:128.8斤

今日体重: 128.1斤 0.7斤

昨日饮食：

早餐:鸡蛋白²+蜜宝火龙果¹+欧扎克植物奶厚椰乳味¹

上午加餐:瓜子¹把

午餐:梨茶¹(400g容量的碗)+馒头¹+滑肉蛋花汤约¹⁵⁰g+青椒炒豆角约¹⁵⁰g+炒肉片约³⁰g

下午加餐:

晚餐:砀山梨¹+隅田川榛果意式双拼¹杯

喝水量:2600ml

‍♀️昨日运动量:断断续续地跑步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

记录2022年每一天（9月16日）
第二百四十四天
运动：

Hiit ：0次 累计64次

跑步：0公里，累计605.99公里

跳绳：0组，2000个，累计58天
健身：

腹部(核心)0次，累计163次，挑战平板

支撑300秒

腿部训练0次，累计13次

胸部训练0次，累计17次

手臂训练0次，累计7次

背部训练0次，累计3次

健身环5首，累计33天
读书：

阅读 0.5小时

累计45本。

听书1小时，

完成《幸福的陷阱》

累计200本
纪录片：

《这就是中国》第76集

累计458集。

我们一起努力

第一百九十七天[加油][加油][加油]