养胃健康多彩杂粮饭，厨房小白15分钟搞定
-食材准备：
鲜伴鲜即食杂粮饭、新鲜玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、鸡排
-制作方法：
1.将所有食材焯水捞出，与杂粮饭混合在一起
2.搭配自己喜欢的肉肉，一口一口真的吃到停不下来~
你学会了吗？
一起和小鲜打造高质量杂粮饭食谱吧~
#减肥减脂吃这些[话题]##我的健康生活[话题]##鲜伴鲜即食杂粮饭[话题]##懒人食谱[话题]##20天减脂挑战[话题]#
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为了减脂的同时还要保持正常碳水的摄入，把大米换成了杂粮米，但家里之前的电饭煲总是蒸出来口感又硬又难嚼，实在难以下咽。
入手了蓝宝家的蒸锅后，又对它家新出的蒸汽米汤饭煲给吸引住了，哈哈，同样颜值高，功能齐全，更重要的是可以通过米汤分离带走大米中的淀粉和碳水化合物，纯纯低脂又健康的碳水这不就来了吗
保证米饭不黏糊的同时还能喝到营养丰富的米汤~
同样也很适合我这种做饭小白，自动沥水功能，不用担心加水过量会使米饭粘稠的情况出现。
再搭配下肉类和蔬菜类，一顿减脂又健康的饭菜就做好啦~
#厨房好物##日常#
为了减脂的同时还要保持正常碳水的摄入，把大米换成了杂粮米，但家里之前的电饭煲总是蒸出来口感又硬又难嚼，实在难以下咽。
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#碧缇福轻自由代餐粉[超话]#
带弟弟打卡小白包：
夏天有时候真的会没胃口 所以不想吃饭的
用牛奶➕小白包真的很完美
味道好吃的同时还饱腹感十足
一袋小白包里面富含❸❷种营养成分
主要的核心成分是五谷杂粮
所以全家人我都放心让他们吃
-
此外还添加了红枣粉、红豆、枸杞都是可以补气血的
黑豆、黑芝麻、黑小麦都是养发生发
清蛋白多肽、大豆肽都是能够补充胶原蛋白
说到小白包的成分 真的是超级优越啊
不减肥也是对身体好 很养生的
减肥的话也是让你们最快达到理想身材
总之放心大胆入手！！！
#减肥##瘦身[超话]# https://t.cn/R2WxuoH
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