人生记录仪~
today~25分钟刘畊宏燃脂操+8分钟马甲线+10分钟下腹部训练+10分钟马甲线训练+10分钟器械上肢训练+2分钟腹肌训练+100个跪姿俯卧撑+2分钟平板支撑。
明天打算早上做空腹马甲线训练~
指甲就是我的写了我的名字~
今天的天空好漂亮~
这个核桃面包还不错，里面是黄芥末。但是感觉糖好多，今天早上当早饭吃了一半，剩一半明天吃。
我发现我是真不爱吃零食啊~开封了，吃了一口就放哪儿放忘记了。[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]

近日，刘畊宏因为跳操成功出圈，除了吸引不少网友跟着健身之外，就连娱乐圈的很多明星也开始跟风跳操，毕竟在疫情期间，很多人都受到了限制，所以这也是在家打发时间的最好方式之一。
5月6日，63岁的汤镇业跟娇妻文静一起直播卖货，没想到两人也在直播间跳起了《本草纲目》汤镇业戴着白色的帽子，穿着白色T恤跟短裤，旁边的娇妻则是一身运动装亮相，身材管理实在令人佩服，两人同框就像两代人的既视感。
文静表示，她之前也没有跳过，所以这是第一次跳操，然后她就带动着老公汤镇业一起运动，光看文静的动作还是挺标准的，而且看起来也没有违和感，不像其他有些女明星那样搞笑，反而汤镇业的画风就不太一样，直接全程划水，而且还跟不上调，被旁边的娇妻一脸嫌弃，说他有点顺拐。
于是，文静就让汤镇业一个人跳了一下，汤镇业也是非常听老婆的话，对着镜头就开始跳了起来，一点都没有偶像包袱，不过画面倒是有点喜感，就连他自己都在笑自己，文静就说没想到这个运动量还是挺大的，而且还是全身燃脂，看起来动作不那么难，其实蛮累的。
网友：全程划水。汤爷尽力了。老了，膝盖都是皮。难道你是1985年出生的？
没想到汤镇业的膝盖出卖了年龄，因为光看膝盖上面的皮肤，已经不再紧致，虽然肤色挺白，但是也这当不了岁月留下的痕迹，而且还有网友也认为她的妻子有点撞脸港星叶童，其实这也不是网友第一次说了，毕竟她长得还是挺漂亮，也有明星的味道。
不过更好笑的是，有网友让汤镇业帮忙，他喜欢刘德华，还让他帮忙要签名，这个时候，旁边的工作人员都笑了，还说，你这位朋友是认真的吗？你跑来汤镇业的直播间说你喜欢刘德华，要他的签名，你要汤镇业的签名这个还可以满足你，哈哈哈！
熟悉的朋友都知道，汤镇业早年跟黄日华，刘德华，梁朝伟，苗侨伟被称为“无线五虎”，早年的他们都是颜值非常高的港星代表人物，刘德华在里面的人气最高，无论是唱歌还是拍戏，都有过很多作品，后来的他们也是各自发展，偶尔能够见面的时候，还是会同框合影，不过如今他们都不再年轻了。
在这几个人里面，汤镇业的变化还算挺大的，在他颜值最巅峰时期，应该是跟翁美玲在一起的时候，如今都没有“头发”了，而且还经历了两段婚姻，生了6个孩子，两对双胞胎，可见他的感情生活也是特别丰富。
不过汤镇业的心态还是挺年轻的，现在很少拍戏的他，也经常跟娇妻在家拍摄短视频，两人虽然年龄相差较大，但是没有代沟，而且经常宠着对方，如此看来，他也算是人生赢家了吧！

丰富的一天

上午几经周折完成教资认定报名
论文初稿 老师迟迟没有反馈
自己查了一下重
初稿37.1重复率 我爱我自己
爱生产学术垃圾的我自己
忘记直播拍照 找到录播补拍
我讨厌形式主义

午饭后
吃了一根扁山楂糖葫芦 看了一集纪录片
在5月份能买到糖葫芦 我妈妈是真超能女人
之后抬腿 掀开被子 上床
蜷缩在只有一半热的电热毯里玩手机

一点半 姥姥不小心碰过来电话
她已睡醒 我还没睡
挂断电话 定闹铃 睡觉

闹铃响 怀疑人生
找回考研时的感觉 最痛苦的就是早中时的闹铃

两点半妈妈叫我下楼带我骑电动车兜风
外环路 横江口 胜利公园 烈士陵园
风情园 教堂 继续外环路 北江边 俄货店 回家
一路上和菲菲视频 拍照给她

已经两年半没去过教堂啦
期待疫情结束后线下礼拜的那天
我想以后去旅行 每个城市的教堂都留下足迹
如果没有疫情
可能传道已经带我和爽儿出去宣教了很多城市
该死

买了一块99％黑巧 很纯很苦还有点酸
笨蛋弟弟吃了一口 脸皱的像小老头儿
跳操前吃完一小块加速燃脂
能否真的帮助运动不重要
重要的是想吃 初中毕业后 很少吃巧克力了

今晚运动强度很大 突破500kcal
冲澡睡觉 明早继续晨跑