2021.12.29 养姨妈Day568
饮食：
早：圣女果+菜包+牛奶+蓝莓
上午加餐：虎皮丸
中：蔬菜关东煮+小蒋的蛋白堡（斑斓堡皮+草莓冻干奶酪+椰粒奶酥）（5555最后一个堡了，好舍不得。这款是比较清新的调味，三种元素都是比较清淡的那种不会说哪个味道占主导。堡皮是淡淡的斑斓味，草莓奶酪酸酸甜甜的，椰粒奶酥单吃的话味道最浓郁。三者合在一起吃就是非常融合非常舒服的调味～草莓的酸甜加上椰子的清香再带着淡淡的斑斓味，好吃好吃）
下午加餐：柿子
晚：酸汤大盘鸡汤+饭
运动：
Pamela 3分钟热身
Pamela 10分钟AB线
Pamela 10分钟下腹运动
Pamela 15分钟大腿内外侧
Pamela 15分钟有氧拳击
Pamela 12分钟生日舞蹈
美丽芭蕾天鹅臂15min
Pamela 9分钟臀腿拉伸
：❌
⭕️早晨空腹净重：50.9kg

2021.12.26 养姨妈Day565
饮食：
早：圣女果+蓝莓+牛奶+二妞的宴球糯米团子（最后一个啦，也是咸口的。宴球就是用鱼肉做的，味道还可以也不怎么腥，挺嫩的。宴球外面有一层糯米颗粒。这款调味也是比较清淡的，主要吃一个鱼的鲜味。总结一下四款我可能还是更爱贝贝南瓜肉松滴，三丝第二，宴球第三。芋泥会普通一些）
中：烤牛肉手抓饭套餐+烧鸭（味道是那种烧烤的，加了孜然。烧鸭是凑满减的哈哈哈哈。整体偏油，就试一次）
下午加餐：夏威夷果两颗
晚：酸奶拌芒果+鸡胸肉丸+圣女果
运动：
Pamela 3分钟热身
Pamela 10分钟AB线
Pamela 10分钟下腹运动
Pamela 15分钟大腿内外侧
Pamela 15分钟有氧拳击
Pamela 12分钟生日有氧操
美丽芭蕾天鹅臂15min
Pamela 9分钟臀腿拉伸
：❌
⭕️早晨空腹净重：51.1kg

2021.12.24 养姨妈Day563
平安夜快乐～～
饮食：
早：圣女果+蓝莓+牛奶+菜包
中：关东煮蔬菜+Mio的小魔女1/2（呜呜呜终于吃上Mio的圣诞限定了！这个是开心果奶霜版的小魔女～一直特别想试试Mio的开心果！topping是法芙娜黑巧脆珠，甜甜的。Mio的开心果奶酪霜感觉真的像在吃开心果（那个坚果），还有点奶奶的感觉。和开心果酱又不是一个感觉～好喜欢！！！因为我感觉开心果坚果，是没有开心果酱那么浓郁和咸的！真的好舒服的调味，一把子爱住！法芙娜可可蛋糕体是非常浓郁的可可味，也是整个罐子的主导～蛋糕依旧是软fufu的～草莓水麻薯，质地是偏流动一些的麻薯，略带黏糊糊的质地，草莓的酸甜味特别浓，像在吃草莓糖！草莓乳酪霜就是奶味重一些，中间还有法芙娜朗姆酒黑巧克力夹心，薄薄一层在中间，偶尔几勺挖到非常惊喜，增加了可可香气。底层草莓酸奶奶冻是类似于内酯豆腐那种绵密一点的奶冻，一抿就化～整体入口就是浓郁的可可味占主导，接着就是糊嘴的开心果的坚果味以及草莓的酸甜和奶香！这大概是我吃过Mio最浓郁的一个罐子了！但是融合得好好～好适合冬天！）
晚：番茄肥牛饭
运动：
Pamela 3分钟热身
Pamela 10分钟AB线
Pamela 10分钟下腹运动
Pamela 15分钟大腿内外侧
Pamela 15分钟有氧拳击
美丽芭蕾天鹅臂15min
Pamela 9分钟臀腿拉伸
：❌（咋又便秘了…？）
⭕️早晨空腹净重：51.0kg（昨天效果不行啊，看来晚上麻辣烫的骨汤不行）