昨天发现一个事儿：就是我的足弓力量增强了
估计别人看了会觉得纳闷，还有人练这个？[汗]
还真有，就是我！
由于我的高度敏感，我总能发现自己身上的一些变化，并推演变化原因，没事就爱研究怎么才能趋利避害，改善身体状况，然后去执行可实施的一些方法，追踪实施结果、总结并优化方案后再重复实施的过程。这里其实就是一个基本的科学研究方法，听起来就是一个很顺理成章的事情，至少对我这种工科生来说。plan-do-check-act circle。
废话说太多了，入正题。首先：我最近两年，发现自己脚大了，以前合适的鞋现在有点挤脚，买鞋时以前合适的尺码现在不合适了（去年一个夏天买了四双鞋竟然双双不舒适，这么明显的问题如果还不能发现也就不是什么敏感不敏感的事了[偷笑]
后来在网上无意中发现足弓塌陷这个说法以及看了一些相关的讨论。

其次，去年发现跑步时软底跑鞋穿不好，压不住脚底甚至会外翻，无法发力。
联系到足弓塌陷的问题，貌似悟到了真理。

然后深蹲的时候发现自己是脚后跟发力，前脚掌甚至可以抬起，所以上重量后站不稳。

最后左小腿比右小腿弯曲且态势日趋严重，主要是向外翻。本来我就是小腿短星人，这一弯更是没法穿裤子了，去年好几条721我都没有穿过。
综合各类运动健身博主的瘦腿、改善腿形的视频，可以知道这是典型的不良姿势带来的腓肠肌代偿，尤其我正好是比目鱼肌纤弱的人。

综合以上发现的问题和改善思路，结合去年健身教练给我的建议，我改变了跑步和走路的姿势，侧重在脚掌的发力点，强化前脚掌尤其是大脚趾一侧的发力，跑步或者走路都会在抬腿蹬地的时候有意识的去控制。同时减小膝盖压力，强调髋部的发力，还有一点私心的会下意识扭转[偷笑]。
今天5月开始认真跑步到现在，首先感受到的是连续跑步膝盖不疼，然后是小腿弯曲得到很大改善且小腿围恢复到以前的状态。昨天我在瑜伽教室踮脚照镜子的时候发现我站的超级稳，而且仔细观察后发现足弓有所增高，且当你站立把重心均匀的分配在双脚内侧的时候，臀肌也是夹紧的，所以瑜伽老师纷纷夸我臀肌不错，一个正确的姿势可以带出一连串的调整和好处。

以上内容绝大多数是我排队做核酸的一堆废话，到此为止，要到我了～

#吐槽# #你现在都用什么APP看新闻# 手机上的APP越来越多，文字的，视频的一大堆，但是感觉获取新闻的途径却被一大堆编故事的APP占领了，有的APP现在都懒得打开了。
1.微博：重复类资讯过多。同一条内容，随便刷刷就一大堆官媒转发，还有一些不知名的小博主转发，如果你关注了很多的官媒，刷来刷去，就反复那些消息，而且广告太多，没意思。
2.头条：前几年做的还不错，但是这两年，编故事的人越来越多，推荐的视频大多都是广告直播带货。对头条的好感降低很多。
3.抖音：一大堆女人在里面扭来扭去，官媒直接文字转视频，好内容不多。
4.快手：按剧本编故事的，说教的人太多，虽然也有不少好内容，但流量上来了就还是带货加广告。
有些APP（如快手，头条）开屏广告太讨厌，打开APP都不敢动，一动就调到购物APP页面。为了赚钱，节操都不要了。

#如是我见# 2020年以来个人第90次核酸，常规核酸检测，10人一管，大家都在居家地检测，20分钟搞掂。海珠区全员核酸检测。明天继续……统计：2020 - 2021年两年合计检测次数为9次（主要是外游8省1澳门及出市游若干次，自费）；2022年至今为81次（主要是几波疫情的全员检测包括封控期间，还有出市游及参观博物馆，免费）…… ​