#研究称催产素易引发女性焦虑##为什么女性更易感到社交焦虑##秋冬养生##给生活加把劲#
我生完孩子后变成社恐了，因为【催产素会引发焦虑】。
我国2%-5%的人一生中至少有一次焦虑发作经历。加州大学戴维斯分校的研究人员在一项研究中发现：
催产素产生便会产生焦虑、紧张等一系列负面行为，虽然男女均可分泌这一物质，但压力在增加脑基底核催产素神经元活动时，【女性会更为活跃】， 相关研究结果已发表在《PNAS》一刊。

另外秋冬日照变短，光线不够亮，【血清素减少，人容易抑郁】。
血清素与快乐有关，秋冬可以多吃吃补充血清素的食物，如深海鱼、鲜肉、香蕉、核桃、燕麦、深绿色蔬菜。保持好心情。
#女性健康必修课##随手拍#

我这坎坷的一天。
吃完午饭久违的困意，图书馆也不去了，回宿舍就睡。睡到下午4点一看手机，说我快递到了。我没买东西，顿时觉得不妙。
“我嘴硬说不要了，是真的不要了吗。密密麻麻，缝缝补补。可我知道，看到我会崩溃，所以哪怕丢掉吧。”这是我一瞬间的想法，我在怨。
因为同省，不同市，我还寻思不是封控吗。
去的时候，和那天一样的心境。我搂着要寄出的快递，手都在发抖。今天去时，两手空空，也在抖。

到了，没仔细看名字，只看到了5袋咸蛋黄面+火鸡面的字样[跪了]，我站在货架前面懵逼了好久....我寻思不至于吧。
反复核对取件码，一点问题没有，一看名字，根本不是我和他的。再社恐我也跑去问工作人员，他们查了查，是学校弄错了。
三年了，这种事偏偏在这个节骨眼落在我身上。去的时候是用跑的，回来的时候不知道是迷茫还是庆幸，但总归是轻松的。

回来的路上，一腿撞到了警车上..那个位置是人行道，可能是又有哪个新生被诈骗了。一般这里是空地，我就闷着头往前走，警察穿着防爆服过来揪我。干嘛呀！哪有坏人直接往警车上撞的嘛！况且我也没碰上，我又不是瞎，明明刹住车了，谁敢光天化日袭警[跪了]

放我走后，一抬头，落日熔金。
日出日落是一样的吧，一起去看天光乍破吧。

#研究称催产素易引发女性焦虑#社恐、社交焦虑作为一种常见的心理障碍，我国2%-5%的人一生中至少有一次发作经历。

那么#为什么女性更易感到社交焦虑#，产生社恐情绪❓

其实在生活中，无论男性、女性，我们的身体里都存在终纹床核这一催产素合成区域，加州大学戴维斯分校的研究人员在一项研究中发现：当终纹床核这一区域接触到催产素的时候，便会产生焦虑、紧张等一系列负面行为。而在生活中虽然男女均可分泌这一物质，但压力在增加脑基底核催产素神经元活动时，女性的终纹床核则会更为活跃。

如何缓解社交焦虑❓

[星星]避免消极应对策略

许多人试图通过消极应对策略来钝化社交焦虑的症状，比如说喝酒。然而，尽管前几杯酒下肚后确实会起到对抗强迫症的效果，但喝太多酒反而会使焦虑感加剧。因此，避免社交焦虑恶化，最重要的一项建议是【避免饮酒过多】。

[星星]面对恐惧，不要躲藏

经历社交焦虑时，很多人经常性地使用手机，避开社交活动。事实上，目前一种关键的治疗社交焦虑症的方法，就是要求患者故意暴露在令人尴尬的社交场合中。研究人员表示，通过直接面对社交场合的尴尬，从而打破人们对社交产生的恐惧感，才不会进入逃避社交的【恶性循环】。

[星星]重新理解“社交压力”

应对社交焦虑的另一种最佳应对策略是尝试重新构建对所谓【压力】的理解。

纽约罗彻斯特大学心理学教授表示，问题在于，我们认为所有压力都是不好的。

一项研究表明，当一个人开始了解自己的身体如何应对某些压力，他们在不舒适的社交环境中所承受的压力就会减少。在出现消极的想法的时候，要以肯定的态度抵消它们。要完全否定负面思想，应该用一种肯定的积极思想来应对恐惧。

[星星]尝试“助人为乐”

在社交场合中游刃有余的一个好方法，是尝试通过【为他人做点好事】来分散自己的所有忧虑和消极想法。研究表明，善行对情绪有积极影响。 2017年的一项研究发现，为他人做好事会激活与“动力”和“奖励周期”相关的大脑区域。