我发现很多宝妈还是不清楚DHA究竟该不该买？怎么挑选才适合自己的宝宝，我对于宝宝要入口的东西那是相当谨慎的，多次询问了相关专业的人查资料做足了功课，我才终于有资格、负责任地来跟你们说DHA这件事，今天就给你盘透它！

身为宝妈，都希望宝宝聪明健康地成长，肯定营养补充就不能落下，但也不要过分迷信，这东西补充了不一定会让宝宝更聪明，不过有一点非常确定的是DHA可以促进婴幼儿大脑发育和视觉系统发育，对宝宝神经功能发育尤为重要❗️

0-3岁的宝宝,每天要摄入100毫克的DHA，要根据实际情况进行补充，过量补充反而影响宝宝生长发育！这三种情况是不需要额外补充的：
第一种就是孕期前6个月，妈妈可以补充DHA，每天不少于200毫克，也可以多吃鱼，记住首选深海鱼。
第二个阶段就是宝宝出生后，喝奶粉的宝宝如果在配方奶中含DHA，超过100mg的摄入，那也不需要额外再补充了。
第三个阶段是宝宝辅食期，宝宝可能会挑食，不爱吃鱼、蛋黄，或者对鱼类过敏的，而且这个时候奶粉也少喝了，达不到DHA的每日摄入量，才要考虑补充。

那DHA 该怎么选？从来源、原料、配料、含量这四个方面下手❗️
给宝宝补充的话会更建议藻油DHA，因为鱼油可能会有重金属污染还有epa，而藻油原料会更纯净，好的藻油DHA颜色也会是透亮的，我给宝宝吃的是乐佳善优家的藻油DHA，我孕期吃的是它家的孕妇版，这款特别适合0~6岁的小朋友，每粒DHA含量在100mg，配料表干干净净的，没有什么科技与狠活的添加剂。
可以剪开胶囊滴入口中或者加到辅食里再给宝宝吃。
一岁以内每天一颗，一岁以上可以一天2颗，我家小米肠胃比较敏感，吃了这款没有任何不适，所以真的大家选择营养品的时候一定要多看配方，品质好，配料干净，高含量、高性价比的！

另外特别开心的是小米现在经常让我念绘本，而且每次就是1~2个小时，有时候爸爸说带他出去玩还不太乐意，总觉得被打扰了，所以还没有入手的宝妈们，真的可以直接抄我作业！
图文cr-小红书小米妈vivi

气虚就懒，脾虚就胀，湿气重就累
 
1、气虚就懒
气虚的人是真的懒，这种懒，不是假装的、赖皮的懒，是有心无力的，想不懒都不行。
 
整个人会表现出倦怠乏力，没精神，做什么事情都懒洋洋的，不愿意动弹。这类人往往还伴随着出汗多，稍微一活动就大汗淋漓，平时吃饭也不多、胃口差，还可能伴随着胸闷气短、头晕眼花。
 
气虚就得补气，黄芪是补肺气的，党参、白术是补脾胃之气的，人参是补五脏之气。建议从脾胃之气补起
 
2、脾虚就胀
这种胀是虚胀，一吃完饭就感觉胀气，向下垂，中医认为，脾是后天之本，我们吃进肚子里的食物，需要有脾来参与运化，而一旦脾虚了，脾失健运，水运失调，就会出现腹胀，食欲不振，偏食挑食，口中无味，一般会大便溏稀，但是也可能会出现大便干结以及便秘。
 
很多慢性的胃炎、胃溃疡的人，都有胃胀的问题，就是脾虚引起的，单纯的脾虚可以用健脾芄，但脾虚一般都有痰湿，我一般喜欢用香砂六君子，木香行气，砂仁助运化。
 
3、湿气重就累即使什么也没做，但总是感觉很累，多是因为湿气重。湿气重的人不仅容易累，还会感觉头重身重，头脑昏沉，四肢酸沉而无力，白天经常犯困，疲惫想睡觉，舌头一看通常舌体胖大，舌苔很厚，大便一般黏腻粘马桶。
 
对于湿气太重而言，恶心腹泻就芳香化湿，用苍术、藿香之类，畏寒、拉稀就温阳化湿，用桂枝、白术、茯苓等如茯桂术甘汤，水肿小便少就利水渗湿，用真武汤或五苓散等。

气虚就懒，脾虚就胀，湿气重就累

​​1、气虚就懒
气虚的人是真的懒，这种懒，不是假装的、赖皮的懒，是有心无力的，想不懒都不行。
​​整个人会表现出倦怠乏力，没精神，做什么事情都懒洋洋的，不愿意动弹。这类人往往还伴随着出汗多，稍微一活动就大汗淋漓，平时吃饭也不多、胃口差，还可能伴随着胸闷气短、头晕眼花。
​​气虚就得补气，黄芪是补肺气的，党参、白术是补脾胃之气的，人参是补五脏之气。建议从脾胃之气补起
​​2、脾虚就胀
这种胀是虚胀，一吃完饭就感觉胀气，向下垂，中医认为，脾是后天之本，我们吃进肚子里的食物，需要有脾来参与运化，而一旦脾虚了，脾失健运，水运失调，就会出现腹胀，食欲不振，偏食挑食，口中无味，一般会大便溏稀，但是也可能会出现大便干结以及便秘。
​​很多慢性的胃炎、胃溃疡的人，都有胃胀的问题，就是脾虚引起的，单纯的脾虚可以用健脾芄，但脾虚一般都有痰湿，我一般喜欢用香砂六君子，木香行气，砂仁助运化。
​​3、湿气重就累即使什么也没做，但总是感觉很累，多是因为湿气重。湿气重的人不仅容易累，还会感觉头重身重，头脑昏沉，四肢酸沉而无力，白天经常犯困，疲惫想睡觉，舌头一看通常舌体胖大，舌苔很厚，大便一般黏腻粘马桶。
​​对于湿气太重而言，恶心腹泻就芳香化湿，用苍术、藿香之类，畏寒、拉稀就温阳化湿，用桂枝、白术、茯苓等如茯桂术甘汤，水肿小便少就利水渗湿，用真武汤或五苓散等。#教你如何来看病##智能中医药#