《庆阳市西峰区箭道巷成片木藤蓼考察记》

2022.10.13./作者：乔孝堂 杨永辉

2022年10月11日中午，庆阳市林业生态环境调查规划院正高级工程师杜芬芬、庆阳林校高级讲师唐治锋、兰州大学生物系六九级毕业生高级讲师乔孝堂以及庆阳市建设行业专家张志龙，在西峰区箭道巷嘉禾家园对一片多丛木藤蓼进行了认真考察。

据木藤蓼80岁的女主人陈述：本植物系她老伴肖伶（原庆阳地区司法处离休干部）从巴家咀引入栽植于此，树龄40余年。

此地已非当初栽植状况，历经城市拆迁重建，建筑密度大，分割户数多，参差不齐，鳞次栉比。木藤蓼没有地界之嫌，依然缠树绕杆，爬墙上楼，越界过户，生长旺盛，花繁叶茂，幸存至今，生命力依然强盛，实属不易。花期满树洁白如雪，深受居民怜爱。

木藤蓼分布于内蒙古、山西、河南、陕西、甘肃、宁夏、青海、湖北、四川、贵州、云南及西藏。生于山坡草地、山谷灌丛。木藤蓼攀援能力特强，是绿篱花墙、遮荫、假山等立体绿化快速见效的最佳树种之一，极具观赏性。

木藤蓼的块根是一味重要的中草药，有清热解毒，调经止血之功效，主要用于治疗痈肿，月经不调，内伤出血，崩漏，消化不良，痢疾，胃痛等。

考察确认，此地木藤蓼是一种多年生缠绕木质藤本植物。［学名：Fallopiaaubertii(L.Henry)Holub］，蓼科何首乌属。茎灰褐色，叶簇生稀互生，叶片戟形、卵形、长圆状卵形、宽卵形，近革质，顶端急尖，两面均无毛；托叶鞘膜质，花序圆锥状，腋生或顶生，苞片膜质，顶端急尖，苞内具花；花梗细，花被片背部具翅，瘦果卵形，黑褐色。藤长超过20米，花期6月中旬～10月中旬，果期8～10月。

这一考察结果与国内权威典籍等关于木藤蓼的描述产生了异议。《中国植物志》《秦岭植物志》《子午岭木本植物志》及“百度”等资料，均将木藤蓼定位为“半灌木”；枝长1～4米，或数米；花期7～8月，果期8～9月。考察结果与以上定位不符。固然，枝长与花期因城市环境的变化，存在变异的可能性，而“半灌木”的定位却是一个原则问题，希望有关学者及爱好者对此参与探讨。

现附《辞海》有关资料供参考。

半灌木：无明显主干的木本植物之一。植株一般矮小，枝干丛生于地面。与灌木的区别是，仅地下部为多年生，地上部则为一年生，越冬时多枯萎死亡，如某些蒿类植物等。

藤本植物：茎干细长，不能直立，匍匐地面或攀附他物生长的植物。按其茎质地，可分草质藤本（如牵牛花）和木质藤本（如葡萄），依其攀附方式，有攀缘藤本（如藤棕）、缠绕藤本（如牵牛花）、吸附藤本（如爬山虎）和卷须藤本（如葡萄）。

乔孝堂15349341339、张志龙18093430868、杜芬芬13884188179、唐治锋18093461908。

关于肩周炎：
​1、 肩关节是活动范围最大的关节，因为肌腱本身的血液供应较差，所以随年纪增长，容易发生退行性变化，加上长期过度劳损，肩部组织则出现退化或是粘黏。
2、 五十肩发作之后在6个月到2年内有自愈机会，但是有的会恶化到广泛粘黏，严重粘黏则活动受限，称之为冻结肩。
3、 五十肩急性期疼痛严重可以冰敷止痛，当慢性期时应改用热敷来加强局部血液循环，加上功能锻炼可以使肩部粘黏解除。
4、 功能锻炼以手指爬墙运动最好，用食指、中指由墙壁下端慢慢往上爬，爬到能忍受的最高点再往下，如此反覆多次，因为这是要忍受疼痛勉强自己的复健，所以要有坚毅的意志力，长期实施会有好的结果的。
5、 五十肩与其他关节炎最大不同就是越要动，好的也越快，另外就是注意局部保暖，尤其在空调中工作的患者。
6、 五十肩通常因施力不当所以会单侧发病，如果糖尿病患者则会双肩都痛，所以糖尿病病人也要积极控制血糖，以破坏五十肩的发作环境。
7、 五十肩不一定50岁才会发病，早期只有轻微肩膀疼痛，例如学生书包过重、或是妇女做家务活也会，此时注意姿势或负重改变就能缓解。
8、 肩部用力过猛会造成肌腱断裂，这样注射显影剂才能查到，此时休息、外治均无法减轻疼痛，须由外科手术接续，但是需要1年以上的休养。

秋风渐起、气温下降，不少中老年人肩膀开始隐隐作痛。没错，又到了预防“肩周炎”的时候啦！
什么是肩周炎
肩周炎好发于五十岁上下的中年人，因此又被称为“五十肩”。
又因患者往往肩膀不能外展、上举、后伸，甚至连梳头、洗脸、擦屁股的动作都做不了，一做就痛，肩膀就像被卡住、冻住一样，又称之为“冻结肩”。
肩关节有两怕
虽然说肩周炎经可以经过锻炼缓慢自愈，但是，这个病疼起来少有人能扛得住！所以，我们还是得认真预防！
1.肩膀怕累
“五十肩”之所以会引起肩膀痛，究其根本，不外乎与长期工作劳动导致肩部肌肉、关节、韧带发生慢性劳损有关。
尤其是现如今有不少人长期在电脑前伏案工作或低头长时间玩手机，这都是引起肌肉紧张劳损的重要因素。
此外，长时间单侧手提或肩扛重物，也会加重肩颈部位的负担。
2.肩膀怕冷
中医认为，风寒湿邪侵袭肩周筋脉是导致肩周炎的重大大原因。
许多肩周炎患者也常自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉凉气从肩关节内部向外冒出，因此，肩周炎也常被称为冷凝肩。
现代医学同样认为，寒冷湿气侵袭机体，可造成肌肉软组织的小血管收缩，使局部血液循环变差，组织的酸性代谢产物不能及时清除而发生堆积，这些酸性物质会刺激肌肉发生痉挛，久之则引起疼痛。
肩周炎预防方法
预防肩周炎，我们首先要学会给肩关节“减负”，即避免长时间保持一种姿势，或使脖子持续处于一个不正常的姿势，导致肌肉长期紧张。 
如有搬运重物的需求，应使用便携式拉杆小货车等，避免直接肩扛或肩背重物等。
其次，还要注意肩部保暖，比如，在入秋后夜间睡眠就可以开始穿护肩，这样就可以避免夜间翻身后裸露在被子外面的肩膀受凉。
秋冬天出门尽量穿高领衫、保暖内衣，系围巾以及戴防风帽，避免裸露肩颈部位，这样可以起到较好的肩关节防护作用。
多做护肩“小动作”
1.双手托天
站立，双足分开与肩同宽，双手叉腰。双手由拳变立掌，由胸前缓缓用力上托，手指相对。双手继续上托之力，身体则下坠，使肩部有牵拉之感，同时抬头望手背，稍歇，收回。
2.蝎子爬墙
面墙而立，距墙一步。患手四指扶墙壁，并沿墙徐徐向上爬，使上肢高举至最大限度，身体略前倾，并停留约1~2分钟，再缓缓退回，反复多次，左右相同。
3.大鹏展翅
站立，双足分开与肩同宽，双手十指相嵌环抱枕后。缓缓用力内收双肩，使双肘接触，接着慢慢外展双肩。
4.耸肩环绕
站立，双足分开与肩同宽，双手自然下垂。双手由两侧抬起，屈肘展肩外旋，手指并拢，指尖触肩。然后于两侧方由前向后环绕肘尖，同时配合耸肩动作。
5.车轮环转
站立，双足并拢，双手握拳置于腰侧。右臂伸直，手握空拳，做肩部环转运动。先向前环转三周，再向后环转三周。左右相同。
每个动作做12~15次为一组，每日可练2~3组。
肩膀需要你做这些
1.经常动一动
在生活和工作中，如果在电脑前连续工作1小时，需要休息10分钟，起身活动活动颈肩部，做做耸肩运动，从而保证颈肩部肌肉周期性放松，减轻肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的肩部疼痛。 
2.避免冷风吹
冷气刺激，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。
3.经常晒太阳
美国及芬兰的研究发现，维生素D的缺乏会使人体肌肉量明显减少，由此所致的慢性疼痛及活动功能障碍发病率明显增加，相关的肩周炎的发病率也升高。
因此，对于患有肩周炎的患者，需要积极补充维生素D，增加阳光的照射。
4.适当练一练
对肩关节进行适当的运动和肌肉锻炼，有助于增强肩关节的活动度，从而减少因意外冲击所导致的损伤。
平时，我们可经常练练太极拳、八段锦，或使用拉力器进行肩颈部肌肉拉伸、上举哑铃以及弯腰双手摆动等运动。
但应控制运动量，运动时间不是越久越好，建议每次运动因人而异，不宜过度训练。
不过，若既往有肩袖损伤，要避免肩部大旋转的锻炼动作，以免引起肩关节及其周围软组织二次损伤。
5.控制好血糖
研究发现，患有糖尿病的人群更容易发生肩周炎。
这是因为，高血糖会引起组织的抗氧化应激反应减弱，从而使局部容易发生慢性炎症反应。
因此，对于有糖尿病等慢性疾病的人要加强对血糖的控制，经过合理的运动锻炼降低血糖，必要时服用降糖药或皮下注射胰岛素，从而减少肩周炎的发作。