健康日报：
2022/11/12
脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽~

1⃣ 揉颈部
从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

2⃣ 耸肩颈部
放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30~50次。耸肩能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3⃣ 空抓手
五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作……进行30~50次。

⭕ 这三个动作配合进行，一天一次就可以。

#防控疫情 怀柔在行动#【戴好口罩，防疫有我！龙山街道这样做】龙山街道社区工作人员、社区卫生服务中心医务人员深入小区楼院向居民宣传各项防疫政策，劝导居民日常外出戴好口罩，提醒居民不聚集、不扎堆、保持安全社交距离。此外，在电梯间张贴温馨卡片以此进一步提高居民个人防护意识。

同时，街道相关职能科室牵头与街道综合执法队、龙山派出所、社区居民志愿者一同到公园、商业街区等人员密集场所开展 “ 防疫不松懈  全民戴口罩”文明劝导活动，向居民和商户发放科学防疫手册。（via.龙山街道）#北京疫情#

　当时青女儿、玉女儿都与百花仙子把盏。酒过数巡，百兽、百鸟、百介、百鳞四仙向百花仙子道：“仙姑此去，小仙等无以奉饯，特赠灵莫一枝。此芝产于天皇盛世，至今二百余万年，因得先天正气，受日月精华，故仙凡服食，莫不寿与天齐。些须微意，望仙姑哂存。”百花仙子刚要道谢，只见百草、百果、百谷、元女、织女、麻姑六位仙子也接著说道：“我等偶于海岛深山觅得回生仙草一枝，特来面呈，以为临别之赠。此草生于开辟之初，历年既深，故功有九转之妙，洵为希世奇珍。无论仙凡，一经服食，不惟起死回生，并能同天共老。区区微敬，略表离衷，亦望仙姑笑纳。”百花仙子忙向众仙道谢拜领，即托百草仙子代为收存，以备他年返本还原之用。青女儿道：“这两种仙品，都是不死金丹，百草仙妨虽代收存，切莫偷吃才好。诚恐日后百花仙姑在下界须用，一时呼名，命你送去，那时，你虽‘心血来潮’，若两手空空，无物可送，不独仙姑心血枉自来潮，并恐百花仙姑在下界守候著急，他的心血也要来潮哩。”说罢，合座不觉大笑。众仙祖饯未罢，早有几位仙姑限期已到，一个个各按年月，都朝下界投胎去了。那百花仙子降生岭南唐秀才之家，乃河源县地方。