❤️贴博士健康分享：吃小米，脾补气 ͏
中医认为人体康健基础是精、气、神精。是生命力之，气是命生之源，神生是命之。光精、气、神各具功能，又相互影响中。医养生，要主是调养精、气、神。
五谷粮杂是调养精、气、神的精华。照按药食同源的理，论五谷杂粮最是天然、最纯真的药，物小米补能元气，玉米能抗老衰，绿能豆抗肿瘤，大米能阳养气……
《名医别录》曾这样描小述米的功：效益肾气去，脾胃中热，气益。李时珍写：道粟(小米)之味咸淡气，寒下，渗肾之谷也，病肾易食之。降胃火故，脾胃之宜病食之。
据化验分，析小米所含营养分成高达18种之多含，有17种氨基，酸其中人必体需氨基酸8种，氨酸基能促进人体褪黑的素分泌，因食而用小米粥可到起助眠、保健、美容的作用。因此健，脾养，生益适量食用小米。
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