【郑州上街区新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于调整疫情防控措施的通告】结合我区目前疫情防控形势，为更好统筹疫情防控和经济发展，有序恢复社会正常生产生活秩序，经研究，对防控措施作出相应调整，现通告如下：
对未达到临时管控期限的小区、单元楼栋，继续实行临时管控措施，实施“足不出户、上门服务”。全区其它小区实施常态化疫情防控措施，居民凭24小时核酸检测证明、健康码绿码可正常出入小区。
二、有序恢复经营活动
足浴洗浴、麻将室、棋牌室、台球厅、酒吧、网吧、影剧院、KTV、游艺游戏室、密室逃脱和剧本杀等密闭型场所继续暂停营业。
学校、托幼机构、校外培训机构继续实行线上教学。养老服务机构、福利机构、寄宿制学校继续实行封闭管理。全区聚集性活动暂停。
按照“民生优先、分批分次、安全有序”的原则，体育场、公园、广场等户外公共活动场所，理发店、服装店、五金店等其它具备合法经营资格、取得有效运营证件的经营主体，在落实疫情防控措施的基础上，依托网格化工作机制，由各镇（街道）会同区直相关行业主管部门验收通过后，即可恢复正常经营；餐饮店经验收通过后恢复经营，禁止堂食，仅提供外卖服务。
位于临时管控区域内的经营主体暂不恢复开放。
三、严格落实管控措施
立足防、早、快、准、小，坚持常态常备、科学精准、防线前移、关口内置，严格压实行业部门“四方责任”，全面做好疫情防控。
机关、企事业单位积极履行法人主体责任，严格落实行业领域防控指南，配齐配足防疫物资，加大办公场所消杀力度，建立外来人员管理台账，定期参加核酸检测。
工厂、建筑工地等白名单企业按照本行业（领域）疫情防控工作指南要求，做好外来务工人员、物资保供车辆的闭环管理。
全区居民非必要不外出、不离上，确需离上的，凭社区证明，查验健康码、行程码、24小时内核酸检测阴性证明后方可出行。
确需返上人员，须严格遵守疫情防控相关规定，提前3天报备行程信息，严格查验报备信息、健康码、行程码和24小时内核酸检测阴性证明，并按相关规定严格落实疫情管控措施。
各类流动人员要提高防护意识，按规定参加核酸检测。快递外卖等配送人员要固定配送区域，不得进入居民小区，实行无接触配送。
恢复常态化核酸检测，辖区群众可到就近的核酸采样屋进行核酸采样，采样时间为上午7：30-11:00，下午15:30-20:00。
四、做好宣传引导
全区上下要积极做好宣传教育，普及疫情防控知识，回应群众诉求，做好群众帮扶。温馨提醒居民当好自身健康第一责任人，做到戴口罩、勤洗手、常通风、两米线、不扎堆、不聚集。
上述措施自发布之时起施行，后续将根据郑州市及周边疫情防控形势动态调整。
区疫情防控指挥部热线电话：
0371-68117126
0371-68917992
峡窝镇疫情防控指挥部热线电话：
0371-68919766
济源路办事处疫情防控指挥部热线电话：
0371-68939977
中心路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
0371-68130186
新安路办事处疫情防控指挥部热线电话：
0371-68113206
工业路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
0371-68942168（白班）
0371-68942386（夜班）
矿山办事处疫情防控指挥部热线电话：
0371-68926808
2022年10月26日
对未达到临时管控期限的小区、单元楼栋，继续实行临时管控措施，实施“足不出户、上门服务”。全区其它小区实施常态化疫情防控措施，居民凭24小时核酸检测证明、健康码绿码可正常出入小区。
二、有序恢复经营活动
足浴洗浴、麻将室、棋牌室、台球厅、酒吧、网吧、影剧院、KTV、游艺游戏室、密室逃脱和剧本杀等密闭型场所继续暂停营业。
学校、托幼机构、校外培训机构继续实行线上教学。养老服务机构、福利机构、寄宿制学校继续实行封闭管理。全区聚集性活动暂停。
按照“民生优先、分批分次、安全有序”的原则，体育场、公园、广场等户外公共活动场所，理发店、服装店、五金店等其它具备合法经营资格、取得有效运营证件的经营主体，在落实疫情防控措施的基础上，依托网格化工作机制，由各镇（街道）会同区直相关行业主管部门验收通过后，即可恢复正常经营；餐饮店经验收通过后恢复经营，禁止堂食，仅提供外卖服务。
位于临时管控区域内的经营主体暂不恢复开放。
三、严格落实管控措施
立足防、早、快、准、小，坚持常态常备、科学精准、防线前移、关口内置，严格压实行业部门“四方责任”，全面做好疫情防控。
机关、企事业单位积极履行法人主体责任，严格落实行业领域防控指南，配齐配足防疫物资，加大办公场所消杀力度，建立外来人员管理台账，定期参加核酸检测。
工厂、建筑工地等白名单企业按照本行业（领域）疫情防控工作指南要求，做好外来务工人员、物资保供车辆的闭环管理。
全区居民非必要不外出、不离上，确需离上的，凭社区证明，查验健康码、行程码、24小时内核酸检测阴性证明后方可出行。
确需返上人员，须严格遵守疫情防控相关规定，提前3天报备行程信息，严格查验报备信息、健康码、行程码和24小时内核酸检测阴性证明，并按相关规定严格落实疫情管控措施。
各类流动人员要提高防护意识，按规定参加核酸检测。快递外卖等配送人员要固定配送区域，不得进入居民小区，实行无接触配送。
恢复常态化核酸检测，辖区群众可到就近的核酸采样屋进行核酸采样，采样时间为上午7：30-11:00，下午15:30-20:00。
四、做好宣传引导
全区上下要积极做好宣传教育，普及疫情防控知识，回应群众诉求，做好群众帮扶。温馨提醒居民当好自身健康第一责任人，做到戴口罩、勤洗手、常通风、两米线、不扎堆、不聚集。
上述措施自发布之时起施行，后续将根据郑州市及周边疫情防控形势动态调整。
区疫情防控指挥部热线电话：
0371-68117126
0371-68917992
峡窝镇疫情防控指挥部热线电话：
0371-68919766
济源路办事处疫情防控指挥部热线电话：
0371-68939977
中心路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
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新安路办事处疫情防控指挥部热线电话：
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工业路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
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0371-68942386（夜班）
矿山办事处疫情防控指挥部热线电话：
0371-68926808
2022年10月26日
【郑州上街区有序恢复经营活动】上街区新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
关于调整疫情防控措施的通告
结合我区目前疫情防控形势，为更好统筹疫情防控和经济发展，有序恢复社会正常生产生活秩序，经研究，对防控措施作出相应调整，现通告如下：
一、动态调整疫情防控风险措施
对未达到临时管控期限的小区、单元楼栋，继续实行临时管控措施，实施“足不出户、上门服务”。全区其它小区实施常态化疫情防控措施，居民凭24小时核酸检测证明、健康码绿码可正常出入小区。
二、有序恢复经营活动
足浴洗浴、麻将室、棋牌室、台球厅、酒吧、网吧、影剧院、KTV、游艺游戏室、密室逃脱和剧本杀等密闭型场所继续暂停营业。
学校、托幼机构、校外培训机构继续实行线上教学。养老服务机构、福利机构、寄宿制学校继续实行封闭管理。全区聚集性活动暂停。
按照“民生优先、分批分次、安全有序”的原则，体育场、公园、广场等户外公共活动场所，理发店、服装店、五金店等其它具备合法经营资格、取得有效运营证件的经营主体，在落实疫情防控措施的基础上，依托网格化工作机制，由各镇（街道）会同区直相关行业主管部门验收通过后，即可恢复正常经营；餐饮店经验收通过后恢复经营，禁止堂食，仅提供外卖服务。
位于临时管控区域内的经营主体暂不恢复开放。
三、严格落实管控措施
立足防、早、快、准、小，坚持常态常备、科学精准、防线前移、关口内置，严格压实行业部门“四方责任”，全面做好疫情防控。
机关、企事业单位积极履行法人主体责任，严格落实行业领域防控指南，配齐配足防疫物资，加大办公场所消杀力度，建立外来人员管理台账，定期参加核酸检测。
工厂、建筑工地等白名单企业按照本行业（领域）疫情防控工作指南要求，做好外来务工人员、物资保供车辆的闭环管理。
全区居民非必要不外出、不离上，确需离上的，凭社区证明，查验健康码、行程码、24小时内核酸检测阴性证明后方可出行。
确需返上人员，须严格遵守疫情防控相关规定，提前3天报备行程信息，严格查验报备信息、健康码、行程码和24小时内核酸检测阴性证明，并按相关规定严格落实疫情管控措施。
各类流动人员要提高防护意识，按规定参加核酸检测。快递外卖等配送人员要固定配送区域，不得进入居民小区，实行无接触配送。
恢复常态化核酸检测，辖区群众可到就近的核酸采样屋进行核酸采样，采样时间为上午7：30-11:00，下午15:30-20:00。
四、做好宣传引导
全区上下要积极做好宣传教育，普及疫情防控知识，回应群众诉求，做好群众帮扶。温馨提醒居民当好自身健康第一责任人，做到戴口罩、勤洗手、常通风、两米线、不扎堆、不聚集。
上述措施自发布之时起施行，后续将根据郑州市及周边疫情防控形势动态调整。
区疫情防控指挥部热线电话：
0371-68117126
0371-68917992
峡窝镇疫情防控指挥部热线电话：
0371-68919766
济源路办事处疫情防控指挥部热线电话：
0371-68939977
中心路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
0371-68130186
新安路办事处疫情防控指挥部热线电话：
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工业路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
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0371-68942386（夜班）
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2022年10月26日
关于调整疫情防控措施的通告
结合我区目前疫情防控形势，为更好统筹疫情防控和经济发展，有序恢复社会正常生产生活秩序，经研究，对防控措施作出相应调整，现通告如下：
一、动态调整疫情防控风险措施
对未达到临时管控期限的小区、单元楼栋，继续实行临时管控措施，实施“足不出户、上门服务”。全区其它小区实施常态化疫情防控措施，居民凭24小时核酸检测证明、健康码绿码可正常出入小区。
二、有序恢复经营活动
足浴洗浴、麻将室、棋牌室、台球厅、酒吧、网吧、影剧院、KTV、游艺游戏室、密室逃脱和剧本杀等密闭型场所继续暂停营业。
学校、托幼机构、校外培训机构继续实行线上教学。养老服务机构、福利机构、寄宿制学校继续实行封闭管理。全区聚集性活动暂停。
按照“民生优先、分批分次、安全有序”的原则，体育场、公园、广场等户外公共活动场所，理发店、服装店、五金店等其它具备合法经营资格、取得有效运营证件的经营主体，在落实疫情防控措施的基础上，依托网格化工作机制，由各镇（街道）会同区直相关行业主管部门验收通过后，即可恢复正常经营；餐饮店经验收通过后恢复经营，禁止堂食，仅提供外卖服务。
位于临时管控区域内的经营主体暂不恢复开放。
三、严格落实管控措施
立足防、早、快、准、小，坚持常态常备、科学精准、防线前移、关口内置，严格压实行业部门“四方责任”，全面做好疫情防控。
机关、企事业单位积极履行法人主体责任，严格落实行业领域防控指南，配齐配足防疫物资，加大办公场所消杀力度，建立外来人员管理台账，定期参加核酸检测。
工厂、建筑工地等白名单企业按照本行业（领域）疫情防控工作指南要求，做好外来务工人员、物资保供车辆的闭环管理。
全区居民非必要不外出、不离上，确需离上的，凭社区证明，查验健康码、行程码、24小时内核酸检测阴性证明后方可出行。
确需返上人员，须严格遵守疫情防控相关规定，提前3天报备行程信息，严格查验报备信息、健康码、行程码和24小时内核酸检测阴性证明，并按相关规定严格落实疫情管控措施。
各类流动人员要提高防护意识，按规定参加核酸检测。快递外卖等配送人员要固定配送区域，不得进入居民小区，实行无接触配送。
恢复常态化核酸检测，辖区群众可到就近的核酸采样屋进行核酸采样，采样时间为上午7：30-11:00，下午15:30-20:00。
四、做好宣传引导
全区上下要积极做好宣传教育，普及疫情防控知识，回应群众诉求，做好群众帮扶。温馨提醒居民当好自身健康第一责任人，做到戴口罩、勤洗手、常通风、两米线、不扎堆、不聚集。
上述措施自发布之时起施行，后续将根据郑州市及周边疫情防控形势动态调整。
区疫情防控指挥部热线电话：
0371-68117126
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济源路办事处疫情防控指挥部热线电话：
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中心路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
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工业路办事处疫情防控指挥部热线 电话：
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2022年10月26日
摆烂好物清单/双十一囤货拿好不谢
“你听说过季节性抑郁吗”
“听过，不就是我最近的状态吗... ...”
冬天还没到，情绪先开始凉了。
秋天满街的桂花香，都遮不住你日日emo的味道。
但，你不是一个人！！
季节性抑郁症具体成因还尚有争议，目前发掘的主要成因与气温下降和日照减少而导致体内血清素、褪黑素、维生素D的分泌改变有关。主要表现有容易疲劳，精力下降，烦躁易怒，懒于社交，食欲增加等等。是不是给自己近期的摆烂和躺平找到了更科学的解(jie)释(kou)。
适当摆烂，有利于精力补给。何况，在看似悲凉的秋冬，就是最适合摆烂补充元气，身心同养的时机。
下面正文开始
含一些躺平好物清单，和一些摆烂行为分享[doge]
1.不时不食
对身体最好的调节是顺其自然和顺应天然。所以老话有说”不时不食“，是指吃东西要按时令按季节。而秋天作为收获之季，是各种瓜果蔬菜成熟的季节，也是食补的最好时机。
推荐食物以温补类为佳，秋梨银耳、山药莲子、玫瑰花等，以及各类当季收获的水果。秋季吃”果“不吃”瓜“，瓜类属阴寒，秋冬食用易伤胃。
9-11月收获的蔓越莓就是好的水果选择，含丰富VC，更有类黄酮等抗氧化物，与发酵过的足年人参搭配，有效抗炎，增强免疫，1+1>2。
2.按摩好物
泡脚盆艾灸盒看的多，但按摩小腿的物件不常见。小腿和足部，承载着我们身体的全部重量，且布满重要经络。保护好小腿，可以帮助血液循环，提高运动后的恢复效率和延缓衰老。之所以在一众按摩小腿的仪器里选择这一类，主要因为它不占空间，耗电量低，且在做任何事的时候都可以用。工作、看书、刷剧、打游戏…
3.解压脑洞
调查了一下身边的朋友，想要辞职的比例竟然高达90%以上，那我推荐一本解压神书《我不干了！》给这90%的朋友们痛快解压！
头秃橡皮擦
头变秃了，也更强了（并没有）。
5.呼吸调节/冥想
近两年随着口罩状况的持续，越来越多人开始向内关注”身心灵“的健康。其实”冥想“的实操，远比这两个字本身看起来门槛更低，简单到可以从每一次呼吸开始。呼吸本身是身体，能量的交换。闭上眼睛，打开歌单，保持单次吸气在4-7秒，单次呼气在7-9秒，重复5次以上，等你回来谢我～
SHAN善·放野小程序里的【声临其境】，就有场景音乐的呼吸调节引导。一呼一吸是为道，体无忧亦心无忧。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。秋冬用正确姿势“摆烂”，也许是对来年最好的蓄力。
双十一，店铺回馈活动，蔓越莓&蓝莓人参液、黑白冻干参巧，通通参加~
希望大家，不以消费为目的，只为来年更好的自己蓄力。
“你听说过季节性抑郁吗”
“听过，不就是我最近的状态吗... ...”
冬天还没到，情绪先开始凉了。
秋天满街的桂花香，都遮不住你日日emo的味道。
但，你不是一个人！！
季节性抑郁症具体成因还尚有争议，目前发掘的主要成因与气温下降和日照减少而导致体内血清素、褪黑素、维生素D的分泌改变有关。主要表现有容易疲劳，精力下降，烦躁易怒，懒于社交，食欲增加等等。是不是给自己近期的摆烂和躺平找到了更科学的解(jie)释(kou)。
适当摆烂，有利于精力补给。何况，在看似悲凉的秋冬，就是最适合摆烂补充元气，身心同养的时机。
下面正文开始
含一些躺平好物清单，和一些摆烂行为分享[doge]
1.不时不食
对身体最好的调节是顺其自然和顺应天然。所以老话有说”不时不食“，是指吃东西要按时令按季节。而秋天作为收获之季，是各种瓜果蔬菜成熟的季节，也是食补的最好时机。
推荐食物以温补类为佳，秋梨银耳、山药莲子、玫瑰花等，以及各类当季收获的水果。秋季吃”果“不吃”瓜“，瓜类属阴寒，秋冬食用易伤胃。
9-11月收获的蔓越莓就是好的水果选择，含丰富VC，更有类黄酮等抗氧化物，与发酵过的足年人参搭配，有效抗炎，增强免疫，1+1>2。
2.按摩好物
泡脚盆艾灸盒看的多，但按摩小腿的物件不常见。小腿和足部，承载着我们身体的全部重量，且布满重要经络。保护好小腿，可以帮助血液循环，提高运动后的恢复效率和延缓衰老。之所以在一众按摩小腿的仪器里选择这一类，主要因为它不占空间，耗电量低，且在做任何事的时候都可以用。工作、看书、刷剧、打游戏…
3.解压脑洞
调查了一下身边的朋友，想要辞职的比例竟然高达90%以上，那我推荐一本解压神书《我不干了！》给这90%的朋友们痛快解压！
头秃橡皮擦
头变秃了，也更强了（并没有）。
5.呼吸调节/冥想
近两年随着口罩状况的持续，越来越多人开始向内关注”身心灵“的健康。其实”冥想“的实操，远比这两个字本身看起来门槛更低，简单到可以从每一次呼吸开始。呼吸本身是身体，能量的交换。闭上眼睛，打开歌单，保持单次吸气在4-7秒，单次呼气在7-9秒，重复5次以上，等你回来谢我～
SHAN善·放野小程序里的【声临其境】，就有场景音乐的呼吸调节引导。一呼一吸是为道，体无忧亦心无忧。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。秋冬用正确姿势“摆烂”，也许是对来年最好的蓄力。
双十一，店铺回馈活动，蔓越莓&蓝莓人参液、黑白冻干参巧，通通参加~
希望大家，不以消费为目的，只为来年更好的自己蓄力。
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