三度先生罗志渊：努力，好运就会奔向你

人生中，任何时候开始，都不会太晚。请找准定位，朝着自己的目标，坚定前行。

人生的路上，我们是无法改变别人的，我们能做的就是全力去做最好的自己。人生中，最悲哀的事情，不是物质上缺乏，而是精神上匮乏。当你的梦想被残酷现实埋没，甘于苟且的时候，你的人生就已经止步了。

在生活中，你会发现，并不是所有人，都能分享喜悦与快乐。哪怕是你的至亲，他们也会认为你在炫耀，或者觉得与他们无关。当然，那些真正爱你的人，是一定会替你开心的。因为爱就是替你着想，爱你所爱，恨你所恨。

有很多人，都是因为在生活中，受到冷漠的待遇，不再分享自己的心情。如果你不想分享，就保持沉默，但一定要面带微笑。沉默，是为了避免问题，而微笑，是为了解救自己。

如今的社交，越来越没有安全感与信任感。就是因为互联网社交媒体，打破了原来的社交结构。以前，结识一个朋友，肯定是先见面聊天后认识的，而现在的所谓朋友，大多是虚拟的，很多未曾谋面的人，也在你的社交软件里。

今年初开始，我进行了一次清理。不要让太多无关紧要的人，出现在我的世界里。我换了新微信，并在原来微信删除了没见过面的人。回归到简单，才能让自己轻松自在。

我曾经说过，人生的智慧，在于减法。但是，能做好减法的人，又有多少？大多数人，这个舍不得，那个不舍得，最后在社交上乱七八糟，在生活中一塌糊涂。如此，怎么能过好人生？

记住：努力，好运就会奔向你。在人生的路上，努力，是为了自己。在人际关系中，朋友不是越多越好，有几个知心的朋友足矣。让错的人，尽快离开你的世界；让对的人，一直留在你的生命里。

最近有很多人来私信问我说

“我身高168，体重130多，算肥胖吗”

“我120多斤是不是很胖”

“我才100斤，应该不算是胖吧”

.......

等等各种问题，今天我们可以来说说看看怎么来看是不是超重了，比较简单，借助一个指数就可以了。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康。如果你不好分辨的话，可以参考BMI指数来做判断依据，看自己的体重是否超标。

BMI，体重指数，是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖分型标准。计算公式是：BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。

举个例子：

你的身高为166厘米（cm），体重为50千克（kg），那么BMI=50÷(1.66*1.66)=18.145。

中国成人正常的BMI应在18.5-24之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。即：

BMI＜18.5 体重偏轻

18.5≤ BMI≤ 24 体重标准

24 ＜ BMI 体重肥胖

另外体重肥胖也有划分登记，比如

24 ≤BMI ＜28， 肥胖前期 （超重）

28 ≤BMI ＜ 35， 一度肥胖 （轻度）

35 ≤ BMI ＜ 40 二度肥胖 （中度）

40 ≤BMI 三度肥胖 （重度）

BMI体重指数表
肥胖的程度越大那么标志着有可能会出现一些肥胖相关的疾病，包括糖尿病、三高等在内，所以我们通过BMI也是可以间接的反应，人体是否健康的一个标准。

如果是觉得数值太细了太复杂了，可以简单的按照正常范围男性和女性来区分：

男性：低于20则为过轻，20-25则为适中，25-30则为过重，30-35则为肥胖，超过35则为非常肥胖；

女性：低于19则为过轻，19-24则为适中，24-29则为过重，29-34则为肥胖，超过34则为非常肥胖。

以上数据因各国各地区标准会有些许出入，但整体出入是不大的，大家对号入座就可以啦。如果是标准身材但还是觉得可以再瘦一些，这也是正常的，毕竟追求美是每个人的天性呀，你本来就可以更美的。

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　　莫莉·班，年过古稀，从事儿童原创图书创作30余年，三度获得凯迪克银奖，还曾获得包括英国凯特·格林
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