#健康养生# 【Amy总结营养篇：营养元素和日常饮食技巧】
这是一个系列专题，虽然我每天说养生和运动，但其实营养才是我的老本行；
本话题还在不断补充中。
在置顶微博可以找到更多话题链接。
♦️营养元素：
维生素易缺乏、难过量：https://t.cn/A6faAQCz
维生素B：
什么人群易缺乏：https://t.cn/A6fdGD8y
减肥吃维生素B：https://t.cn/A6tDAhvx
维生素C：
吃水果就能补VC吗：https://t.cn/A6Irmx97
维生素C是天然的好还是合成的好：https://t.cn/A6ipfU9Q
维生素D：https://t.cn/A6fsmvRp
膳食纤维：https://t.cn/A6fsmvRO
脂肪：
减肥不能不吃脂肪：https://t.cn/A6fXF8EB
胆固醇：https://t.cn/A6cKFB6x
补铁的同时还要附加VB和VC，为什么？https://t.cn/A6Irmx9A
摄入蛋白质要遵循“木桶法则”：https://t.cn/A6ci4G6O
鱼油和鱼肝油的区别：https://t.cn/A6Irmx9L
说补锌：https://t.cn/A6ipfU9H
♦️日常饮食：
补充剂为何要选国标的：https://t.cn/A6inmXcI
不要参考别的国家的营养指南：https://t.cn/A6Vhe6Zb
最大化保持食材营养元素的一些小技巧：https://t.cn/A6Irmx9w
蔬菜是不是生吃才最好：https://t.cn/A6IJDHUV
说我的一段素食经历：https://t.cn/A6c3JJh5
睡前吃蛋白质会更掉秤吗？https://t.cn/A6Irmx9z
同样菜肉饭，做成炒饭，不如做成米饭、菜和肉：https://t.cn/A6cxrryT
天天讲究吃饭，会不会营养超标？https://t.cn/A6c5ey0s
甜食能减少压力吗：https://t.cn/A6qKOi5i
减肥别吃苏打饼干：https://t.cn/A6fdUtv3
减肥怎么吃魔芋：https://t.cn/A6fYwzFu
早上第一杯水怎么喝：https://t.cn/A6Irmx9b
营养男女有侧重吗？https://t.cn/A6fmuI1g
蔬菜切开不要泡：https://t.cn/A6ipfU9e
西红柿不加热可以吸收番茄红素吗？https://t.cn/A6i1JMoX
这是一个系列专题，虽然我每天说养生和运动，但其实营养才是我的老本行；
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维生素B：
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补充剂为何要选国标的：https://t.cn/A6inmXcI
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#老解解大片# (scanned by me)
Cover Story: ‘Face Off’
Models: #Amber Valletta# ; #Kate Moss# ; #Bridget Hall# ; #Erin O’Connor# ; #Kristy Hume# ; #Stella Tennant# ; #Nikki Mawhood# ; #Laura Oster# ; #Karen Elson# ; #Kirsten Owen# ; #Jade Parfitt# & #Amy Wesson#
Photographer: #David Sims#
Hair: #Guido# at Nicky Clarke
Make-Up: #Linda Cantello#
Scanned from The Face January 1998
Cover Story: ‘Face Off’
Models: #Amber Valletta# ; #Kate Moss# ; #Bridget Hall# ; #Erin O’Connor# ; #Kristy Hume# ; #Stella Tennant# ; #Nikki Mawhood# ; #Laura Oster# ; #Karen Elson# ; #Kirsten Owen# ; #Jade Parfitt# & #Amy Wesson#
Photographer: #David Sims#
Hair: #Guido# at Nicky Clarke
Make-Up: #Linda Cantello#
Scanned from The Face January 1998
禽流感及野生鸟类科学特别小组报告：最近禽流感爆发的最新情况及建议
为爱捐赠，请点击https://t.cn/EXR5eTC
中国生物多样性保护与绿色发展基金会（简称“中国绿发会”）国际部获悉，联合国《保护野生动物迁徙物种公约》（CMS）发布《禽流感及野生鸟类科学特别小组报告：最近禽流感爆发的最新情况及建议》。
中国绿发会作为CMS公约的合作伙伴，长期致力于迁徙物种相关保护工作，现将报告相关内容翻译发布，与读者共享。
图源：CMS
北半球的秋季和冬季，由H5N1型高致病性禽流感病毒以及包括H5N8在内的其他亚型引起的禽流感多次在英国、荷兰、以色列和印度爆发。
CMS执行秘书长艾米·弗兰克尔（Amy Fraenkel）说：“到2021年底和2022年初，高致病性H5N1禽流感爆发了许多次，对候鸟造成了严重影响。CMS秘书处与粮农组织一道召集了禽流感和野生鸟类科学特别小组。我们很高兴向受影响或面临风险的国家分享其关键建议，并期待继续我们的合作，最大限度地减少对人类、家禽和野生候鸟种群的风险。”
禽流感和野生鸟类科学特别小组已召开会议，并为受影响或面临风险的国家的当局和管理人员提出了建议和指导。内容包括：
·野生鸟类，包括全球受威胁物种，如何受到高致病性禽流感病毒威胁。受影响的地点还包括与国际保护有关的地区，如受保护的湿地。
·负责动物健康的主管部门在交流和处理禽流感问题时应采用“同一健康”方针。这意味着要认可人类、家畜和野生动物、植物以及更广泛的环境的健康，并采取协调和统一的做法。
·建议加强监测和生物安全措施，减少家禽和野生鸟类之间的溢出风险。特别小组提醒有关当局，不会因为防治病毒而扑杀野生鸟类，也不会采取会对自然生态系统，特别是湿地造成破坏的行动。
Ruth Cromie博士协调了该工作组的工作并编写了这份报告，她说:“禽流感威胁着所有人的健康。这种高致病性病毒在野生鸟类中仍然相对较新，今年冬天的高死亡率提醒我们它们的脆弱性，努力促进健康的野生动物对我们所有人都有益。”
H5N1是目前在非洲和欧亚大陆的家禽和野鸟中发现最多的禽流感谱系。受影响的野生鸟类范围广泛，包括野禽、鸻鹬类、海鸥、鹤、鸊鷉、苍鹭、鹈鹕、猎鸟、鸦科鸟类和猛禽，此外在哺乳动物中也有零星病例，如赤狐、欧亚水獭、斑马鱼和灰海豹。
目前流行的H5N1型高致病性禽流感病毒似乎并不像“最初”的亚洲H5N1型病毒那样构成人畜共患风险。一般来说，可认为风险较低，因为一些机构现在认为职业接触，例如从事扑杀家禽工作的人员，为低/中等。
图源：CMS
有关受影响的不同类别动物的一般建议包括:
野生鸟类:
·试图通过扑杀或破坏栖息地来控制野生鸟类中的病毒是没有好处的
·提醒所有动物健康的人注意粮农组织、世界动物卫生组织CMS国际义务、《国际湿地公约》和《非洲-欧亚大陆水鸟协议》的建议, 确保没有考虑将杀死野生鸟类、喷洒有毒产品或对湿地和其他生境产生负面影响作为疾病控制措施。
家禽:
·家禽中高致病性禽流感的应对必须遵循国际兽疫局关于通报、监测、诊断、贸易和控制措施的国际标准、指南和建议
·生物安全应包括努力防止从受感染的家禽饲养向野生鸟类传播感染
·重组极易接触禽流感的家禽生产系统，可最大限度地降低病毒传入和进一步传播的风险
捕鸟:
没有任何理由对动物种群进行提前扑杀
【补充】关于禽流感及野生鸟类科学特别小组:
禽流感和野生鸟类科学特别小组由CMS和FAO共同召集。它作为一个沟通和协调网络，不断审查野生鸟类在人工智能流行病学中的作用以及该疾病对野生鸟类的影响，促进根据现有证据提出平衡的意见。它自2005年以来建立。工作组成员包括粮农组织、CMS、AEWA、国际鸟盟、生态健康联盟、国际狩猎和野生动物保护理事会(CIC)、《国际湿地公约》、皇家兽医学院、国际湿地和野生鸟类与湿地信托基金(WWT)。工作组观察员包括联合国环境规划署、世界卫生组织和世界动物卫生组织(OIE)。
原文链接：
https://t.cn/A6JFBhlo
译/YJ 审/Stan 编/青鸯
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中国生物多样性保护与绿色发展基金会（简称“中国绿发会”）国际部获悉，联合国《保护野生动物迁徙物种公约》（CMS）发布《禽流感及野生鸟类科学特别小组报告：最近禽流感爆发的最新情况及建议》。
中国绿发会作为CMS公约的合作伙伴，长期致力于迁徙物种相关保护工作，现将报告相关内容翻译发布，与读者共享。
图源：CMS
北半球的秋季和冬季，由H5N1型高致病性禽流感病毒以及包括H5N8在内的其他亚型引起的禽流感多次在英国、荷兰、以色列和印度爆发。
CMS执行秘书长艾米·弗兰克尔（Amy Fraenkel）说：“到2021年底和2022年初，高致病性H5N1禽流感爆发了许多次，对候鸟造成了严重影响。CMS秘书处与粮农组织一道召集了禽流感和野生鸟类科学特别小组。我们很高兴向受影响或面临风险的国家分享其关键建议，并期待继续我们的合作，最大限度地减少对人类、家禽和野生候鸟种群的风险。”
禽流感和野生鸟类科学特别小组已召开会议，并为受影响或面临风险的国家的当局和管理人员提出了建议和指导。内容包括：
·野生鸟类，包括全球受威胁物种，如何受到高致病性禽流感病毒威胁。受影响的地点还包括与国际保护有关的地区，如受保护的湿地。
·负责动物健康的主管部门在交流和处理禽流感问题时应采用“同一健康”方针。这意味着要认可人类、家畜和野生动物、植物以及更广泛的环境的健康，并采取协调和统一的做法。
·建议加强监测和生物安全措施，减少家禽和野生鸟类之间的溢出风险。特别小组提醒有关当局，不会因为防治病毒而扑杀野生鸟类，也不会采取会对自然生态系统，特别是湿地造成破坏的行动。
Ruth Cromie博士协调了该工作组的工作并编写了这份报告，她说:“禽流感威胁着所有人的健康。这种高致病性病毒在野生鸟类中仍然相对较新，今年冬天的高死亡率提醒我们它们的脆弱性，努力促进健康的野生动物对我们所有人都有益。”
H5N1是目前在非洲和欧亚大陆的家禽和野鸟中发现最多的禽流感谱系。受影响的野生鸟类范围广泛，包括野禽、鸻鹬类、海鸥、鹤、鸊鷉、苍鹭、鹈鹕、猎鸟、鸦科鸟类和猛禽，此外在哺乳动物中也有零星病例，如赤狐、欧亚水獭、斑马鱼和灰海豹。
目前流行的H5N1型高致病性禽流感病毒似乎并不像“最初”的亚洲H5N1型病毒那样构成人畜共患风险。一般来说，可认为风险较低，因为一些机构现在认为职业接触，例如从事扑杀家禽工作的人员，为低/中等。
图源：CMS
有关受影响的不同类别动物的一般建议包括:
野生鸟类:
·试图通过扑杀或破坏栖息地来控制野生鸟类中的病毒是没有好处的
·提醒所有动物健康的人注意粮农组织、世界动物卫生组织CMS国际义务、《国际湿地公约》和《非洲-欧亚大陆水鸟协议》的建议, 确保没有考虑将杀死野生鸟类、喷洒有毒产品或对湿地和其他生境产生负面影响作为疾病控制措施。
家禽:
·家禽中高致病性禽流感的应对必须遵循国际兽疫局关于通报、监测、诊断、贸易和控制措施的国际标准、指南和建议
·生物安全应包括努力防止从受感染的家禽饲养向野生鸟类传播感染
·重组极易接触禽流感的家禽生产系统，可最大限度地降低病毒传入和进一步传播的风险
捕鸟:
没有任何理由对动物种群进行提前扑杀
【补充】关于禽流感及野生鸟类科学特别小组:
禽流感和野生鸟类科学特别小组由CMS和FAO共同召集。它作为一个沟通和协调网络，不断审查野生鸟类在人工智能流行病学中的作用以及该疾病对野生鸟类的影响，促进根据现有证据提出平衡的意见。它自2005年以来建立。工作组成员包括粮农组织、CMS、AEWA、国际鸟盟、生态健康联盟、国际狩猎和野生动物保护理事会(CIC)、《国际湿地公约》、皇家兽医学院、国际湿地和野生鸟类与湿地信托基金(WWT)。工作组观察员包括联合国环境规划署、世界卫生组织和世界动物卫生组织(OIE)。
原文链接：
https://t.cn/A6JFBhlo
译/YJ 审/Stan 编/青鸯
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