当你满心不甘,而缺少挽回能力的时候,你的挽回最终就会变成:跪舔式挽回。
而跪舔前任,自己低自尊的挽回,会造成更多的问题,让你的前任感觉你就是一个只会索取感情的小孩子,从来都没有真正的成熟过。
我们进入“挽回”之前,必须要先对自己进行分析,能不能改变现状,会不会变得更好。
你如果没有办法去改变和解决问题,即使你变成跪舔对方挽回也是没有用的,你不仅挽回不可能成功,还会把自己变得一文不值。
其实,大部分人的感情会走向失败,就是因为自身能力不足,没办法搞定自己的爱人,没有能力维护现有的关系。
但是,又不想走向分手,即使不知道该怎么办,也想要盲目地进行挽回。
你如果现在面临的问题也是如此,那么我现在给你4点建议:
1、排除掉外部因素,学会向内寻找矛盾
外部因素:父母反对,异地恋,朋友关系等等。
我们现在思考一下,如果这些问题都不存在了,你们还会不会选择在一起?
在挽回中,我们必须要学会找到问题所在的本质。
比如,你的另一半特别喜欢粘着你,不愿意给你一点点私人空间。可能存在的原因就是,伴侣缺爱,缺乏安全感,精神上不够独立。
你如果每天只是希望让伴侣不要粘着你,那么只会激化两个人之间的矛盾。但是你如果可以引导伴侣自立自强,你就成功解决了根本上的矛盾。
这就是我们在面对问题的时候,通过自己的判断,把握住问题的本质,用自己的能力解决双方之间的“不合适”。
2、情侣间学会深度沟通
很多情侣走到分手的时候,还有很多话都没有说清楚,然后两个人匆匆地就结束了。
你在挽回的时候前任也对此无动于衷,即使你拼命地改变自己,对方也似乎毫不在意。
这是因为你想到的分手原因,和前任想到的分手原因,完全都是不一样的,这也是为什么会存在咨询师的原因。
咨询师的作用,就是通过你的描述还有实质的经历,为你抽丝剥茧找到真正导致你们分手的原因,规避了你自己从主观出发进行挽回时的无效努力。
双向奔赴的爱情才是最好的爱情,两个人都喜欢彼此,但是却因为心意不同而最终错过,实在是让人扼腕叹息。
所以,相互的理解和看见,真的是很重要的一件事。
深度沟通,就是用双方都舒服的方式,评价感情中的利弊,清楚两个人在感情中的优缺点,同时也能搞清楚挽回这件事,是不是你自己一个人的无用功。
通过深度的沟通,来避免之前的误会,也能更好发现两个人“不合适”的地方在哪里,把真正的矛盾找出来,再谈能不能解决矛盾。
两个人只要能坐下来好好聊分手,把缺点改掉,感情就有继续下去的动力。
3、学会爱情中的“小套路”
心理学中的“富兰克林效应”,明确告诉我们,那些曾经帮助过你的人,会在以后更加愿意帮助你。
我们把这个心理学效应运用到爱情中也是如此,你越是让对方不停的为你付出,对方就会更加心疼你。
我们在爱情中,要学会适度地索取,对方的沉没成本越高,离开你的时候越需要仔细考虑。
而不停的付出自我价值,只会降低自身价值,让自己变得一文不值,要让对方对你好,才能让感情持续升温
而跪舔前任,自己低自尊的挽回,会造成更多的问题,让你的前任感觉你就是一个只会索取感情的小孩子,从来都没有真正的成熟过。
我们进入“挽回”之前,必须要先对自己进行分析,能不能改变现状,会不会变得更好。
你如果没有办法去改变和解决问题,即使你变成跪舔对方挽回也是没有用的,你不仅挽回不可能成功,还会把自己变得一文不值。
其实,大部分人的感情会走向失败,就是因为自身能力不足,没办法搞定自己的爱人,没有能力维护现有的关系。
但是,又不想走向分手,即使不知道该怎么办,也想要盲目地进行挽回。
你如果现在面临的问题也是如此,那么我现在给你4点建议:
1、排除掉外部因素,学会向内寻找矛盾
外部因素:父母反对,异地恋,朋友关系等等。
我们现在思考一下,如果这些问题都不存在了,你们还会不会选择在一起?
在挽回中,我们必须要学会找到问题所在的本质。
比如,你的另一半特别喜欢粘着你,不愿意给你一点点私人空间。可能存在的原因就是,伴侣缺爱,缺乏安全感,精神上不够独立。
你如果每天只是希望让伴侣不要粘着你,那么只会激化两个人之间的矛盾。但是你如果可以引导伴侣自立自强,你就成功解决了根本上的矛盾。
这就是我们在面对问题的时候,通过自己的判断,把握住问题的本质,用自己的能力解决双方之间的“不合适”。
2、情侣间学会深度沟通
很多情侣走到分手的时候,还有很多话都没有说清楚,然后两个人匆匆地就结束了。
你在挽回的时候前任也对此无动于衷,即使你拼命地改变自己,对方也似乎毫不在意。
这是因为你想到的分手原因,和前任想到的分手原因,完全都是不一样的,这也是为什么会存在咨询师的原因。
咨询师的作用,就是通过你的描述还有实质的经历,为你抽丝剥茧找到真正导致你们分手的原因,规避了你自己从主观出发进行挽回时的无效努力。
双向奔赴的爱情才是最好的爱情,两个人都喜欢彼此,但是却因为心意不同而最终错过,实在是让人扼腕叹息。
所以,相互的理解和看见,真的是很重要的一件事。
深度沟通,就是用双方都舒服的方式,评价感情中的利弊,清楚两个人在感情中的优缺点,同时也能搞清楚挽回这件事,是不是你自己一个人的无用功。
通过深度的沟通,来避免之前的误会,也能更好发现两个人“不合适”的地方在哪里,把真正的矛盾找出来,再谈能不能解决矛盾。
两个人只要能坐下来好好聊分手,把缺点改掉,感情就有继续下去的动力。
3、学会爱情中的“小套路”
心理学中的“富兰克林效应”,明确告诉我们,那些曾经帮助过你的人,会在以后更加愿意帮助你。
我们把这个心理学效应运用到爱情中也是如此,你越是让对方不停的为你付出,对方就会更加心疼你。
我们在爱情中,要学会适度地索取,对方的沉没成本越高,离开你的时候越需要仔细考虑。
而不停的付出自我价值,只会降低自身价值,让自己变得一文不值,要让对方对你好,才能让感情持续升温
一个人的马拉松
修整三天,终于有精力回顾一下自己11月6日独自完成的马拉松了。
这起源于两个多月前无锡马拉松中签,从无全马经历的我鼓足勇气报名参加计划于11月6日进行的无锡马拉松,没想到后补中签。曾经跑过无数次马拉松的某同学一直在渲染锡马的各种意趣,让我对这场赛事充满了向往。中签了,啥也别说了,备战吧。9月一次半马,跑量186;10月两次半马一次30+,跑量202。一点点提升能力,不断总结经验,感觉自己与全马的距离越来越近了。临近比赛前两周,已经昭告天下,我要参加全马比赛了!壮行酒已经喝过,啦啦队也已组建,新战靴业已到位,真可谓万事俱备,只差出发。熟料10月末疫情再起,各大马拉松赛事纷纷宣布取消或延期,锡马也未能幸免,10月28日发来了比赛延期信息。
延期就延期吧,据说春风十里的锡马更迷人。这接下来11月的第一周可谓放任,抬脚就是10公里,配速常在540,放松心情,快乐跑步,挺好挺好。5号跑完10公里,看到群里的竹子独自跑了个全马,心生羡慕。我是不是也可以试试啊?6号也是北京马拉松鸣枪起跑的日子,不能参加,隔空跑一个吧。晚上准备好补给,设计好路线,咱没有跑过全马的经验,不能冒傻气,先一个半马,接下来以6公里为单位刷圈,后面再以2公里为单位补齐,就这么愉快的决定了。
7:40,基本和北马同时出发,自己设计的口号是“锡马延期,跑马的脚步不延期”。沿着曾经跑过的经典半马路线跑起来,步履很轻松,心情很愉快。边跑步边录视频,拍照片,小城深秋,微阴的天气,可见浓烈的色彩,也见萧索的落叶,但一切皆美,因为有爱。
2小时6分钟,半马完成,比以往的配速稍慢,因为知道硬仗还在后面。补给一根香蕉,带上一罐红牛和几块巧克力再次出发,浑身依旧充满力量。毫不犹豫,放弃了原定的6公里刷圈线路,改跑10公里,因为感觉状态不错,10公里不会有问题。果然,1小时4分钟顺利完成这一路线,稍累,但对跑完全马已充满信心。再次补给一根香蕉 ,带上一罐红牛。下定决心,再跑一遍10公里线路,不留退路,跑完全马。前几公里步履依然轻松,心中甚至暗暗嘲笑那个网友发的跑马视频,拍的有点夸张吧,全马也没那么恐怖啊!加油啊!这时听软件报告已经跑了34公里,感觉不对啊,不是应该35了吗,报错了吧!下面1公里,报告35,可能是自己恍惚间记错了。还有6公里,咬牙挺住!双腿渐觉沉重,努力控制步频,尽量不掉速。然而不管怎么努力,速度已经明显下降。谁说的,全马是从33公里开始的,这后面的几公里确实是在挑战极限。加油,坚持,完赛没问题!不断给自己打气,既然已经做了选择,一定要跑完全程。39公里了!离终点越来越近了!再吃一块巧克力,放松心情,感觉自己已经赢了。开始酝酿最后1公里时的视频文案“一个人的马拉松,超越自己,挑战极限,我做到了!”然而在半马时就开始零星低落的雨滴在最后1公里已经连成了线,双腿机械地迈着,听那软件的报告,可却迟迟听不到声音,我敢说,这是我跑步以来最漫长的1公里。42公里了!全马完成了!雨下大了!没有鲜花,没有掌声,也没有观众。拖着不知还是不是自己的身体,匆忙回家。人生的第一场马拉松就这样结束了。
小结:据说在中国能够跑完全马的人可谓万里挑一,4小时23分完赛,不快,但也有种一览众山小的感觉了。跑马拉松是一种生活态度,是对极限的挑战,与健身无关。“人生是一场马拉松”,我们一定听很多人说过,甚至也对别人说过,但当你真正跑完一场马拉松的时候,便对这句话有了更深刻的理解。是的,人生是一场马拉松,我们每个人都在奔跑的路上。我们可以结伴而行,也可以独自奔跑,但支撑你跑下来的只能是你自己,那是一个人的战斗。2022年11月6日,北马,上万人的狂欢,而我,享受了一个人的孤独。修整过来了,向着下一场马拉松出发……
修整三天,终于有精力回顾一下自己11月6日独自完成的马拉松了。
这起源于两个多月前无锡马拉松中签,从无全马经历的我鼓足勇气报名参加计划于11月6日进行的无锡马拉松,没想到后补中签。曾经跑过无数次马拉松的某同学一直在渲染锡马的各种意趣,让我对这场赛事充满了向往。中签了,啥也别说了,备战吧。9月一次半马,跑量186;10月两次半马一次30+,跑量202。一点点提升能力,不断总结经验,感觉自己与全马的距离越来越近了。临近比赛前两周,已经昭告天下,我要参加全马比赛了!壮行酒已经喝过,啦啦队也已组建,新战靴业已到位,真可谓万事俱备,只差出发。熟料10月末疫情再起,各大马拉松赛事纷纷宣布取消或延期,锡马也未能幸免,10月28日发来了比赛延期信息。
延期就延期吧,据说春风十里的锡马更迷人。这接下来11月的第一周可谓放任,抬脚就是10公里,配速常在540,放松心情,快乐跑步,挺好挺好。5号跑完10公里,看到群里的竹子独自跑了个全马,心生羡慕。我是不是也可以试试啊?6号也是北京马拉松鸣枪起跑的日子,不能参加,隔空跑一个吧。晚上准备好补给,设计好路线,咱没有跑过全马的经验,不能冒傻气,先一个半马,接下来以6公里为单位刷圈,后面再以2公里为单位补齐,就这么愉快的决定了。
7:40,基本和北马同时出发,自己设计的口号是“锡马延期,跑马的脚步不延期”。沿着曾经跑过的经典半马路线跑起来,步履很轻松,心情很愉快。边跑步边录视频,拍照片,小城深秋,微阴的天气,可见浓烈的色彩,也见萧索的落叶,但一切皆美,因为有爱。
2小时6分钟,半马完成,比以往的配速稍慢,因为知道硬仗还在后面。补给一根香蕉,带上一罐红牛和几块巧克力再次出发,浑身依旧充满力量。毫不犹豫,放弃了原定的6公里刷圈线路,改跑10公里,因为感觉状态不错,10公里不会有问题。果然,1小时4分钟顺利完成这一路线,稍累,但对跑完全马已充满信心。再次补给一根香蕉 ,带上一罐红牛。下定决心,再跑一遍10公里线路,不留退路,跑完全马。前几公里步履依然轻松,心中甚至暗暗嘲笑那个网友发的跑马视频,拍的有点夸张吧,全马也没那么恐怖啊!加油啊!这时听软件报告已经跑了34公里,感觉不对啊,不是应该35了吗,报错了吧!下面1公里,报告35,可能是自己恍惚间记错了。还有6公里,咬牙挺住!双腿渐觉沉重,努力控制步频,尽量不掉速。然而不管怎么努力,速度已经明显下降。谁说的,全马是从33公里开始的,这后面的几公里确实是在挑战极限。加油,坚持,完赛没问题!不断给自己打气,既然已经做了选择,一定要跑完全程。39公里了!离终点越来越近了!再吃一块巧克力,放松心情,感觉自己已经赢了。开始酝酿最后1公里时的视频文案“一个人的马拉松,超越自己,挑战极限,我做到了!”然而在半马时就开始零星低落的雨滴在最后1公里已经连成了线,双腿机械地迈着,听那软件的报告,可却迟迟听不到声音,我敢说,这是我跑步以来最漫长的1公里。42公里了!全马完成了!雨下大了!没有鲜花,没有掌声,也没有观众。拖着不知还是不是自己的身体,匆忙回家。人生的第一场马拉松就这样结束了。
小结:据说在中国能够跑完全马的人可谓万里挑一,4小时23分完赛,不快,但也有种一览众山小的感觉了。跑马拉松是一种生活态度,是对极限的挑战,与健身无关。“人生是一场马拉松”,我们一定听很多人说过,甚至也对别人说过,但当你真正跑完一场马拉松的时候,便对这句话有了更深刻的理解。是的,人生是一场马拉松,我们每个人都在奔跑的路上。我们可以结伴而行,也可以独自奔跑,但支撑你跑下来的只能是你自己,那是一个人的战斗。2022年11月6日,北马,上万人的狂欢,而我,享受了一个人的孤独。修整过来了,向着下一场马拉松出发……
11月9日
当你的心安住在纯然明觉之中,不思及过去或未来,没有被外境吸引或被心之造作占据的时候,你的心将安住在本然离戏的状态之中。在那样的状态中,你不需要刻意地加强戒备来制伏你的念头。
一旦你觉知了这种离戏,让你的心毫不费力地处于当下,便能够保持这种觉知。然后你将体验到一种内在的自由;在这种自由之中,你不需要去阻挡念头的生起,或担忧害怕念头将破坏你的禅修。
——老宁
如果你用慈、悲、菩提心来锻炼自心,就不会投生在下三道。而且,从此刻起就永不会退转。这点即是我的口诀。
不管你到哪里,心念菩提心,永不离开菩提心。
——老宁
经由仔细思考,我们可以看到此生经历的一切痛苦和烦恼,都是我执创造的灾难。我执是万恶之因。当它生起时,即使是一刹那,也应当立刻加以对治,如同在生病时,医师会给我们对治的药方。
——老宁
当你的心安住在纯然明觉之中,不思及过去或未来,没有被外境吸引或被心之造作占据的时候,你的心将安住在本然离戏的状态之中。在那样的状态中,你不需要刻意地加强戒备来制伏你的念头。
一旦你觉知了这种离戏,让你的心毫不费力地处于当下,便能够保持这种觉知。然后你将体验到一种内在的自由;在这种自由之中,你不需要去阻挡念头的生起,或担忧害怕念头将破坏你的禅修。
——老宁
如果你用慈、悲、菩提心来锻炼自心,就不会投生在下三道。而且,从此刻起就永不会退转。这点即是我的口诀。
不管你到哪里,心念菩提心,永不离开菩提心。
——老宁
经由仔细思考,我们可以看到此生经历的一切痛苦和烦恼,都是我执创造的灾难。我执是万恶之因。当它生起时,即使是一刹那,也应当立刻加以对治,如同在生病时,医师会给我们对治的药方。
——老宁
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