【#快乐的人免疫系统更强大#】多巴胺、血清素、内啡肽和催产素，是目前已知的与“快乐”密切相关的4种“情绪激素”，下面这9件事可以帮你触发快乐激素：

1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌，散步半小时到1小时，能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时，多巴胺消耗量会变得很少，使得第二天充满活力。
3.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟，但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌，养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳，促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。

【#快乐的人免疫系统更强大#】多巴胺、血清素、内啡肽和催产素，是目前已知的与“快乐”密切相关的4种“情绪激素”，下面这9件事可以帮你触发快乐激素：

1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌，散步半小时到1小时，能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时，多巴胺消耗量会变得很少，使得第二天充满活力。
3.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟，但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌，养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳，促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。

甜七的分享间丨油头塌发也能拥有蓬松高颅顶

最近很多宝都在问我为啥同样是短发，她们的就特别容易软塌、发尾也干枯毛躁，每次出门玩想拍个美照，结果相机一打开，头发都直贴头皮，根本没办法拍照好嘛！呐，在头发护理这方面咱还是有点秘诀滴，今天就分享给你们啦~

作为一个博主，日常上镜是必不可少的，但咱的头发有时候还真不给力呀，这些年为了头发蓬松点可没少花心思，大大小小也用过不少洗护，不过这款洗发水一直都在回购清单里面，它是属于养护类型，里面有取自植物的表面活性剂和冬青叶的天然水杨酸，能深层清洁老废角质的同时还温和不伤头皮，再加上还含有高浓度姜黄，不仅可以焕活头皮活力，还支持头发生长~看这配置，长时间下来，感觉头皮都健康了不少，问题从根源上解决，发根想不强韧都难！每次用完都会有发根清爽挺立的感觉，再配合上吹头发的手法，蓬松效果维持2-3天简直轻轻松松~

多多少少都懂了头皮的套路，不会长时间的只用一款洗发水让头皮形成“抵抗力”，我还会和其他洗发水交替使用，今天分享的这款品牌在头皮护理方面可是专家，刚开始用的时候我以为只是噱头，没想到是我格局小了！它里面添加的咖啡因和大米蛋白可以焕活毛囊，强韧发丝，让原有的发丝增粗增厚，从视觉上就显得发量更加饱满了，更何况还有能促进新发生长和头皮微循环的生物素，用它洗头就像是在做头皮spa一样，不仅可以安全的滋养头丝，还能让头发变得更加浓密，请问这个谁能拒绝？！！

多提一嘴，必须和你们分享我超爱的胶囊精油！一次一颗真的不要太方便，之前用精油真的很怕粘乎乎的，但是这款就不会，不仅这样，而且它在干发时也能使用，吸收的特别快，抹上头发很快就能渗透发丝，之前干枯毛躁的头发一下就变得柔顺起来，总算也是体验到了一梳到底的感觉，很难让人不爱！

压箱底的宝藏都告诉你们啦~用的好的话记得回来告诉我哦，或者你们有更好的洗护也可以一起聊聊呀
#双十一种草大会##双11拿捏大全##我怎么这么会买#