目前人们的饮食很丰富，所以有很多人的身体肥胖，这是一个很大的压力，人们为了的健康和美丽，往往汇通过一些食物来减肥，但食物的选择应该是科学的。那么今天我们就来探讨一下柚子的功效与减肥作用。

【柚子的功效与减肥作用】

柚子的功效与作用可以减肥。柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。

晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

【多吃柚子能减肥吗？】

多吃柚子可以减肥的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。

柚子减肥在以前就已经受到人们的追捧了，现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行。在营养和新陈代谢研究中心的主要研究人员说，参加者保持以前正常的饮食，稍微加大一点运动量，只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。

综上所述的有关柚子的功效与减肥作用的全部介绍内容，相信看完后大家都知道柚子的可以减肥的，而且能清热降火。那么如果大家对减肥方面有其他想了解的，可以联系本站小编。

第一百一十八天。
下午和姐姐做了蛋糕

！这个蛋糕 出乎意料的好吃 蛋糕胚口感一绝 呜呜呜我感觉这是我这整个寒假里 做的做好吃的甜品了 除了卖相一般 其他简直满分好嘛！！！
发现种柚子汁怪好喝的 而且是玻璃瓶装的 就是价格好像稍稍有点小贵[苦涩] 不过好像不太能带过安检 也只能放家里喝喝了
很难得难得地用了次涂抹式的面膜 然后有点事 被迫敷到一半洗了
和姐姐点外卖 发现辣度里一个很好笑的选项
xs 今天吃药 刚发现这个药的说明书很离谱 华点自找

呼 明天就情人节了 虽然也没什么过节的仪式感 想到今天和姐姐聊天聊到之前过这种节日balabala什么的 就聊了挺多的 她对于一些东西表示惊讶 我对于一些东西同样表示震惊 害 其实在意的不是情人节这种所谓的节日 有点沉默 明天 不止是情人节啊..

也不知道该笑时间过的快还是过的慢。

很少买白兰地，不过作为六大基酒之一，在家庭小酒吧里也是不可或缺的。刚好碰到这支虎年特别版，西红柿炒鸡蛋的配色可真喜庆！

Happy Honey Cocktail - 原本是2oz 白兰地，1oz 柚子汁，再加半oz蜂蜜加冰摇制的。不过把白兰地和柚子汁的比例倒过来，2oz 白兰地加4oz柚子汁，就变成一杯清爽的长饮，很适合佐下午茶。