✨这本书，治.愈蛤.蟆也治.愈你我

这是一本很有名的书，豆瓣评分8.6分，2.6万人读过，3.9万人想读，当当畅销棒苐二名，33万条评论……
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5月份的我，因为各种事情，状态持续下滑，敏.感、烦躁的心情时不时地冒出来挑战我自己。于是我买来这本书，寻求一些心理自治，治.愈自己。

这本书很薄，很好读，读完之后，我没有那种醍醐灌顶的感觉，也没有被治.愈到又哭又笑。

但是，读完之后，我得内心很平静，我感觉在内心多了一些笃定与力量，在面对不愿意的事情时，可以勇敢地表达自己的想法，去拒绝，而不那么内疚。
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故事很简单，以前爱笑爱闹的蛤.蟆先生突然间陷入抑郁，做任何事情都提不起兴致，在好朋友的帮助下，通过与苍鹭10次的心理咨询，一点点地探索过往、童年、内心，逐渐治.愈自己，找到人生目标，恢复满满活.力。

⭐书中提到，人的自我状态，是儿童、父母、成年三种状态，三位一体的。

⚡儿童自我状态：行为和感受像个孩子，由童年残留的遗迹搭建，包含小时候体验过的所有情感。
⚡父母自我状态：表现得如自己的父母。包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，借此判断是非对错。
⚡成.人自我状态：用理性而非情绪化的方式行事，能理性而合理地行事。

我们身上都会有这三种状态，只不过父母、儿童状态下的我们，是条件反射做出各种行为和情绪反应。

只有在成.人自我状态下，才可能基于事实行事，能够思考，能够成长。

就像书中说得那样，“能像讲故事那样向苍鹭叙述自己的过往，对蛤.蟆的影响比他愿意承认的更大。将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。无论好坏，这就是蛤.蟆的人生，他既不是伟大的圣人，也并非十恶不赦的罪人，他就是他自己。”

让成.人自我状态多多显身，无所谓好与坏，去担负起自己行为与情绪的责任。

责任承担的越多，生活的自主.权也就越大。生活，也会越来越朝着自己期望的方向走去。

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       想嫁给刘宇宁的第〈1054〉天
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虽然不能去看你。但是我没有一天不在朝着有你的方向努力。我现在没有给你的，都是为了将来能给你更好的。刘宇宁，你是我的骄傲，也是我的星光。你一定要走好花路，等我披荆斩棘去找你。

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身为成年人，谁不是一边历经磨难，一边拼命努力。挺不住的就只能被生活的耳光打得满地找牙，一蹶不振；挺得住就能炼就一身钢筋铁骨，朝着更好的生活走去。
人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。愿你活在当下，珍惜每一天 。