【立冬怎么养生，电视图书馆一站送达】#立冬# #养生#

立冬啦！

精神调养要注意，凡事看开莫动气；

温热补益更健康，宁静为本养元气；

快快乐乐心欢喜，多多锻炼有力气；

健康身体属于你！

秋冬之交，在风多干燥，燥邪入侵，中医称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化，也就是冬季到来时，人体的抵抗力就会下降，常会出现感冒、咳嗽等症状。

此时，如果坚持锻炼、注意饮食，不仅可以调养肺气，还有利于增强免疫力和身体的御寒能力。

本期电视图书馆推出秋季养生专题，为您介绍自我保健与养生小常识！

运动：

宜选择平缓、活动量不大的项目。运动不仅可以调养肺气，还可以提高身体素质，预防感冒。

进补：

重药物轻进食不可取。无病就不需要进补。若随意进补，既增加开支，又伤身体。

饮食：

肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木（出自《黄帝内经·素问》）。此时多吃些酸性食物，以达到保肝护肺的效用。

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人生，有时心如止水，静静地感受生活的宁静，百事顺利，日子和美;人生，有时波澜起伏，大起大落，时而悲伤，时而兴奋，时而痛心，时而欢喜，但是，不管怎样，一生都应该有坚强的信念，执着的目标，使你勇往直前，追求不懈。尽管一路上会有无数的挫折与失败，但是，只要努力勤奋，将会克服一个个困难，磨平一个个棱角，自己多了一份坚定，多了一份坚持，多了一份耐心，人生的路会越走越远，越走越宽。勤奋将驱除心中的阴影，迎来向往的光明。

今天给大家分享一首古琴曲《太极》，王先宏老师演奏。

静夜，听一曲经典古琴曲《太极》，美妙音乐，悦耳动听，悠然之气，空灵淡雅，滋养身心，净化心灵。

闭眼静听古琴曲《太极》，画面感美不胜收：满目青翠，山峦雾霭，云雾缭绕，似山泉流淌，沁入心田；如空谷幽兰，淡雅绽放；宛如小鸟婉转歌唱，寂然欢喜……心中坦然，安之若素。

古琴与太极，道之妙用，一文一武，一静一动，一阴一阳，相得益彰。

太极和古琴，皆源于自然的启迪。而进一步认识，这些艺术又与气和意有密切关系。

太极拳的要点在于凝神、安详；古琴在不同程度上也要自发地养气。

极善鼓琴的修行者将孕在山水情韵的点点灵光，洒在泠泠七弦之上，拨弹成水墨画般的静谧风雅，与禅的意境是如此雷同。

随悠悠古琴声，韵和那无尘不涤的清远之音，在红尘纷繁中找寻心灵的净土。

琴与箫，深远虚静，如沐春风。禅曲、禅墨，空灵淡雅，如入仙境。

淡雅优美，陶冶情怀，纯朴清净，抚慰心灵。淡而会心，愈简愈淡愈通幽、返璞归真，宁静以致远。

山气日夕佳，飞鸟相与还。栖心崖下，躬耕田园而自足，于清浅岁月中静处安然。

沁凉的琴声洒落点点灵光，幻化成几滴水墨银笺上染。苍润淡雅的墨色，汇成传统水墨独有的写意画面。

听一曲《太极》，静谧你的内心，那悠扬的古琴声引领你进入另一个不同非凡的境地。

随悠悠古琴声，韵和那无尘不涤的清远之音，在红尘纷繁中找寻心灵的净土。