作为一个健身上瘾、动不动在健身房练三小时的人，我在健身房里最大的苦恼就是练着练着就饿了。
为了不被胖子念叨，我尝试了一些能快速充能的健康食品，屡受打击，要么是甜得齁嗓子眼儿，要么是配料不干净，添加剂太多，直到我试到了每日黑巧家的燕麦奶黑巧，还没打开包装，只看了一下配料表我就知道适合我的可能就是它了，等我吃了一块之后就百分百确定它是我真正的健身房好伴侣！
首先每日黑巧家的这个燕麦奶黑巧是市面上第一款燕麦奶黑巧，巧克力原产国自瑞士，可可固形物含量≥52%，可以提供运动前后所需的能量补充，并且0添加白砂糖！白砂糖这玩意就是纯热量，吃了没啥好处，但凡是配料表里前三位有白砂糖的食物我基本上就是嫌弃脸，虽然这个燕麦奶黑巧是菊粉替代白砂糖，口味保持淡淡的清甜，很好吃！我喜欢！我最喜欢清甜树莓味的，里面可以嚼到树莓干，非常有口感。
第二、 此款燕麦奶黑巧还富含高膳食纤维，小小一块却有很强饱腹感，健身房开练前吃一块不用担心胃部负担，能量槽也可以迅速➕满。不仅如此，它还添加了天然益生元菊粉代替白砂糖，调节肠道功能同时有助于体重管理。
第三、它的包装非常容易携带和撕开，小小一袋放瑜伽裤的口袋都无负担，包装背面巧撕设计也深得我心，背面顶部轻轻一掀就打开了，再也不用担心健身完了手上出汗手滑撕不开包装纸。
总之因为以上优点，这款燕麦奶黑巧对我来说简直是我完美充能伴侣。
但是我也要说一下它的缺点，它的缺点就是太好吃了，官方推荐每日三片，但我还是偶尔会超量。好在我运动量足够大，但朋友们我还是要跟你们提个醒，虽然燕麦黑巧是一款有助于身材管理的健康食品，但还是要控制好总量啊，别一天吃几十片，我可不想你们吃超多量回头长胖了过来说我骗了你们哈！
我个人的心得是，早餐时吃一片增强饱腹感，这样午餐就可以少吃点儿，下午工作或者看书累了吃一片当加餐，恢复一下体力，这样晚饭也可以少吃点，如果你有健身需求可以在健身后再吃一片恢复体力。总之不要因为好吃就无节制的吃！它是帮助你增加体能和饱腹感的好东西，目的是为了让你保证了体力，不至于饿过头导致暴饮暴食吃多变胖，不是让你把它当饭吃的听到了没？我可真是苦口婆心了……
反正我最近每天把这个当加餐，午饭和晚饭量都减少了，体重也掉了，如果你也正在身材管理期，不妨试试每日黑巧的燕麦奶黑巧啊，除了我最喜欢的清甜树莓味，它还有麦香原味，我喜欢在喝牛奶的时候吃这个，奶香和麦香超级搭。还有燕麦拿铁味，配咖啡是超级棒的，以及燕麦椰椰味，我喜欢用椰椰配红茶，风味一绝。几个口味换着吃怎么都不腻，现在入手有优惠哦，戳https://t.cn/A6oX9N6u
就可以直接下单购买这款燕麦奶黑巧啦，还有其他的产品也都很不错！大家现在进店下单，购买任意产品，只要备注暗号“泼妇”，满60元加赠20g玉米黑巧脆，满120元加赠40g玉米黑巧脆，以此类推。
#每日黑巧# #身材管理期的能量补给#
为了不被胖子念叨，我尝试了一些能快速充能的健康食品，屡受打击，要么是甜得齁嗓子眼儿，要么是配料不干净，添加剂太多，直到我试到了每日黑巧家的燕麦奶黑巧，还没打开包装，只看了一下配料表我就知道适合我的可能就是它了，等我吃了一块之后就百分百确定它是我真正的健身房好伴侣！
首先每日黑巧家的这个燕麦奶黑巧是市面上第一款燕麦奶黑巧，巧克力原产国自瑞士，可可固形物含量≥52%，可以提供运动前后所需的能量补充，并且0添加白砂糖！白砂糖这玩意就是纯热量，吃了没啥好处，但凡是配料表里前三位有白砂糖的食物我基本上就是嫌弃脸，虽然这个燕麦奶黑巧是菊粉替代白砂糖，口味保持淡淡的清甜，很好吃！我喜欢！我最喜欢清甜树莓味的，里面可以嚼到树莓干，非常有口感。
第二、 此款燕麦奶黑巧还富含高膳食纤维，小小一块却有很强饱腹感，健身房开练前吃一块不用担心胃部负担，能量槽也可以迅速➕满。不仅如此，它还添加了天然益生元菊粉代替白砂糖，调节肠道功能同时有助于体重管理。
第三、它的包装非常容易携带和撕开，小小一袋放瑜伽裤的口袋都无负担，包装背面巧撕设计也深得我心，背面顶部轻轻一掀就打开了，再也不用担心健身完了手上出汗手滑撕不开包装纸。
总之因为以上优点，这款燕麦奶黑巧对我来说简直是我完美充能伴侣。
但是我也要说一下它的缺点，它的缺点就是太好吃了，官方推荐每日三片，但我还是偶尔会超量。好在我运动量足够大，但朋友们我还是要跟你们提个醒，虽然燕麦黑巧是一款有助于身材管理的健康食品，但还是要控制好总量啊，别一天吃几十片，我可不想你们吃超多量回头长胖了过来说我骗了你们哈！
我个人的心得是，早餐时吃一片增强饱腹感，这样午餐就可以少吃点儿，下午工作或者看书累了吃一片当加餐，恢复一下体力，这样晚饭也可以少吃点，如果你有健身需求可以在健身后再吃一片恢复体力。总之不要因为好吃就无节制的吃！它是帮助你增加体能和饱腹感的好东西，目的是为了让你保证了体力，不至于饿过头导致暴饮暴食吃多变胖，不是让你把它当饭吃的听到了没？我可真是苦口婆心了……
反正我最近每天把这个当加餐，午饭和晚饭量都减少了，体重也掉了，如果你也正在身材管理期，不妨试试每日黑巧的燕麦奶黑巧啊，除了我最喜欢的清甜树莓味，它还有麦香原味，我喜欢在喝牛奶的时候吃这个，奶香和麦香超级搭。还有燕麦拿铁味，配咖啡是超级棒的，以及燕麦椰椰味，我喜欢用椰椰配红茶，风味一绝。几个口味换着吃怎么都不腻，现在入手有优惠哦，戳https://t.cn/A6oX9N6u
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#13岁男孩挤痘引发脑膜炎# 提醒！提醒！有痘痘千万不要盲目挤，尤其是三角区！
面部“危险三角区”不要随便碰！这个区域发生炎症时，易逆流至眼上静脉。一旦发生并发症，严重的可危害身体健康。所以遇痘不挤痘，用正确的方法来对待痘痘。
什么样的痘痘能挤？当痘痘表面变软，月农 头露出，说明痘痘“成熟”了。这时候把里面的脓挤出来，有利于恢复。
‼️没有成熟的痘痘一定不能挤~~~
但是挤痘痘需要一个无军的环境下去进行：
挤之前先洗脸、用酒精/碘伏局部消du、
再使用消过du的转业工具来穿刺后用棉签或挤压器按压挤出脓液、
后再用消du下就可以了。
‼️但是危险三角区里的痘不要去挤，建议先去咨询下医生！！
是不是很多小伙伴好奇咱们痘痘挤出来的是什么❓
其实是挤出来的就是皮脂腺的分泌物，皮肤分泌出来的是白色的，大量的油脂分泌容易引起毛孔堵塞后形成痘痘。
✅凸出的痘痘与外面空气长期接触被氧化后颜色会变深，所以痘痘长期不清理就会发黑，那挤出来白色的物质就是没有被氧化的。
长出来的痘痘也不是没有办法解决的，护肤上遵循精简护肤，有yan证的痘痘先不要管它，记得先进行消yan，然后再解决痘痘。
✅如果面部痘痘，并且伴有黑头，出油严重的可以借助果酸焕 肤来改 善，通过让老化角质剥脱掉，加速角质细胞更新活跃，控制皮脂腺分泌，来达到祛 痘的目的。
✅如果痘痘变成又红又 月中 的囊 月中 型痘痘，可以利用微zhen来解决，通过给方式来激发皮肤的自我休复系统，该善 微 循环，祛 痘的同时又能改 善毛孔粗大等问题。
对了，脸上有痘痘的宝子们，一定要少糖，高糖食物是痘痘生成的凶手，少喝奶茶、饮料、咖啡、少吃糖；
❌少吃辛辣油腻食物，辛辣刺肌油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱~~~记住这些，远离痘痘烦恼！！#要么美要么变美##变美路上有知己##痘痘、痘印、粉刺、黑头、粗毛孔#
面部“危险三角区”不要随便碰！这个区域发生炎症时，易逆流至眼上静脉。一旦发生并发症，严重的可危害身体健康。所以遇痘不挤痘，用正确的方法来对待痘痘。
什么样的痘痘能挤？当痘痘表面变软，月农 头露出，说明痘痘“成熟”了。这时候把里面的脓挤出来，有利于恢复。
‼️没有成熟的痘痘一定不能挤~~~
但是挤痘痘需要一个无军的环境下去进行：
挤之前先洗脸、用酒精/碘伏局部消du、
再使用消过du的转业工具来穿刺后用棉签或挤压器按压挤出脓液、
后再用消du下就可以了。
‼️但是危险三角区里的痘不要去挤，建议先去咨询下医生！！
是不是很多小伙伴好奇咱们痘痘挤出来的是什么❓
其实是挤出来的就是皮脂腺的分泌物，皮肤分泌出来的是白色的，大量的油脂分泌容易引起毛孔堵塞后形成痘痘。
✅凸出的痘痘与外面空气长期接触被氧化后颜色会变深，所以痘痘长期不清理就会发黑，那挤出来白色的物质就是没有被氧化的。
长出来的痘痘也不是没有办法解决的，护肤上遵循精简护肤，有yan证的痘痘先不要管它，记得先进行消yan，然后再解决痘痘。
✅如果面部痘痘，并且伴有黑头，出油严重的可以借助果酸焕 肤来改 善，通过让老化角质剥脱掉，加速角质细胞更新活跃，控制皮脂腺分泌，来达到祛 痘的目的。
✅如果痘痘变成又红又 月中 的囊 月中 型痘痘，可以利用微zhen来解决，通过给方式来激发皮肤的自我休复系统，该善 微 循环，祛 痘的同时又能改 善毛孔粗大等问题。
对了，脸上有痘痘的宝子们，一定要少糖，高糖食物是痘痘生成的凶手，少喝奶茶、饮料、咖啡、少吃糖；
❌少吃辛辣油腻食物，辛辣刺肌油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱~~~记住这些，远离痘痘烦恼！！#要么美要么变美##变美路上有知己##痘痘、痘印、粉刺、黑头、粗毛孔#
霜降以后，身体要为进入冬藏而做准备，很多小伙伴都反应最近胃口大开，吃嘛嘛香，一不小心就吃多了，人也胖了几斤。
秋冬略微胖一丢丢，其实无伤大雅，天气变冷，身体也会开启御寒机制，长些脂肪出来的。所以，我们要主动的给自己添衣保暖，让身体感受不到寒冷，只要我穿的够厚，它就没有机会长脂肪。秋冬养生以收敛闭藏为主，气血在刚刚内藏时，最好还是少吃一点，让阳气更好的内藏。
孙真人说，农历十月，勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。秋天燥邪当令，应该戒食辛辣，尤其是辣到出汗的那种，特别影响气血内收。可以适量吃点苦味食物，苦味入心，能帮身体清泄躁动的火热，燥化多余的湿浊。本就阴虚火旺的小伙伴，这个季节更是燥热睡不好了，可以好好调整一下饮食，看看自己是不是没有顺应自然。
孙真人又说，无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。马上就要入冬了，伤筋动骨的事情尽量不要去做，大汗淋漓更是要不得。平时艾灸也要酌情，毕竟天干物燥，还是要看自身情况，如果不是寒湿很重，可以不用艾灸。或者艾灸之后加重了燥邪，出现口干舌燥，阴津不足，都是不适合的。还有，抽血化验或者献血，也尽量不要放在秋冬吧，尤其本就气血不足的小伙伴，建议不要去献血嗷，小心四十岁以后，头发掉光光。
那十月最适合吃啥呢？前面都跟大家说过，是枸杞子，一次不要吃太多，每天一小把干嚼就好。枸杞能益精明目，对头发也好，可以常吃。而且枸杞酸酸甜甜，酸甘化阴，特别符合秋冬养阴的养生原则。加上秋冬天气阴冷，阳气收敛，心情也容易变差，酸酸甜甜的也更能增加内心的喜悦感。
祝我的姑娘们都能在金气肃杀的季节里，安住当下，波澜无惊。[抱一抱][抱一抱]
#女性养生##节气养生#
秋冬略微胖一丢丢，其实无伤大雅，天气变冷，身体也会开启御寒机制，长些脂肪出来的。所以，我们要主动的给自己添衣保暖，让身体感受不到寒冷，只要我穿的够厚，它就没有机会长脂肪。秋冬养生以收敛闭藏为主，气血在刚刚内藏时，最好还是少吃一点，让阳气更好的内藏。
孙真人说，农历十月，勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。秋天燥邪当令，应该戒食辛辣，尤其是辣到出汗的那种，特别影响气血内收。可以适量吃点苦味食物，苦味入心，能帮身体清泄躁动的火热，燥化多余的湿浊。本就阴虚火旺的小伙伴，这个季节更是燥热睡不好了，可以好好调整一下饮食，看看自己是不是没有顺应自然。
孙真人又说，无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。马上就要入冬了，伤筋动骨的事情尽量不要去做，大汗淋漓更是要不得。平时艾灸也要酌情，毕竟天干物燥，还是要看自身情况，如果不是寒湿很重，可以不用艾灸。或者艾灸之后加重了燥邪，出现口干舌燥，阴津不足，都是不适合的。还有，抽血化验或者献血，也尽量不要放在秋冬吧，尤其本就气血不足的小伙伴，建议不要去献血嗷，小心四十岁以后，头发掉光光。
那十月最适合吃啥呢？前面都跟大家说过，是枸杞子，一次不要吃太多，每天一小把干嚼就好。枸杞能益精明目，对头发也好，可以常吃。而且枸杞酸酸甜甜，酸甘化阴，特别符合秋冬养阴的养生原则。加上秋冬天气阴冷，阳气收敛，心情也容易变差，酸酸甜甜的也更能增加内心的喜悦感。
祝我的姑娘们都能在金气肃杀的季节里，安住当下，波澜无惊。[抱一抱][抱一抱]
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