黄牙女孩支棱起来，约会大笑也不会尴尬！
前阵子洗牙的时候被牙医夸，牙齿保护的很好，直接省下了一辆车钱，豁！我可真是个省钱小天才！️
其实一直以来，我对牙齿护理都比较上心的，基本和护肤排在一样的级别，尽管杯杯冰咖啡不离手，奶茶甜品随心吃，牙齿还是又白又健康～
所以对于怎么美白牙齿，我还是挺有发言权的，日常我除了定期洗牙护理以外，真的就是好好刷牙！ 给大家推荐这支我回购了很多次的美白牙膏-舒适达小亮钻
它的美白成分就是相对温和的水合硅石，膏体很细腻
像我们喝茶喝咖啡️容易留下黄黄的牙渍，用它去牙黄还挺管用，还不酸牙️
关键它还添加了抗敏感成分NovaMin，对于平时吃点酸的冰的容易敏感刺痛的，坚持用，修复敏感的效果很好！
刷牙的时候会有点温热的感觉，每次刷牙就像是做Spa一般，温温热热的很舒服
我用的牙刷也是他家的每日倍护牙刷
整个刷毛很柔软，双重刷毛，内圈清洁牙齿，外圈清洁牙龈，方方面面都清洁到位
以上就是我美白去牙黄的护牙CP啦！
想要牙口好，牙齿白白的姐妹一定要安排上哦！

cr：小宇小宇小yola
#好物推荐##双十一#

当代女人不要做什么贤妻良母的人设，去做一个自由随心的女人 思想独立 人格独立，去做一个真实的自我，抽烟喝酒生活做不到也不介意这样做，但灵魂深处可以 放荡不羁，想做事情 就去做，不在意任何人怎么看自己[嘻嘻]因为 来这世间一趟，连自己都不能做……就为别人而活。那活着意义还有什么？‍♀️☕️

有一种成熟，叫做先管好自己[给力]
任何时候，不放弃对自我的要求，管理好自己，才是一个人最大的本事❗️
【1】管好自己的嘴
人生于天地之间，应学会谨言慎行，不该说的话不要乱说。
学会“看人长处、帮人难处、记人好处”，不随意评价他人，不在背后诋毁他人，只有管好自己的嘴，才能修好自己的心。
【2】管好自己的形象
管理形象不是肤浅，而是对自我的尊重和对生活的敬仰。
谁都无法跟时间抗衡，但一个人的形象却可以由自己打造。
不需要追求什么腹肌马甲线，管住嘴迈开腿就已足够；也不必追求什么品牌价格，但起码一定要干净得体。
要知道，一个人真正的衰老，从来不是年龄的增长；而是丧失了对美的热爱，对自我的要求。
无论何时，别跟生活认输，别向岁月低头。
这世上最好的保养品，永远是你的自律和不将就。
【3】管好自己的情绪
想要管理好情绪，从来的都不是“控制”，而是让情绪“流动”。
要学会接纳情绪。
喜怒哀乐，人之常情；该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。
情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。
哭、笑、愤怒、悲伤，都是人的自然反应。接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露；也要学会释放情绪，合理放松，才是成年人的必修课。
“人心宜疏不宜堵”，释放了情绪，身心才会更健康，人生才会更从容。
【4】管好自己的心
《了凡四训》讲：“物随心转，境由心生。”
世间万物的本质皆源于自己的内心，心若明朗，一切都好；心若充满阴霾，一切都会发生变化。
因此，与其埋怨世界，不如改变自己。
想要管理别人，首先要管理自己，做好当下的事，日益精进即可。
生活也同样如此，想的太多，只会让自己陷入迷茫，不如简单力行，做好当下该做的事情。