一个人的旅途 完全自由 但照片里没有我
⚠️长长长长长记叙文警告
首先！
❌来玉龙雪山不要报团❌不要报团❌不要报团！
️昨天去了玉龙雪山和蓝月谷 天公不作美 下了一整天的雨 体验感大打折扣 拍照灰蒙蒙的 没有蓝天白云 一开始的心情真的很糟糕
蓝月谷真的好蓝好蓝好蓝 走出蜿蜒的山路它出现在我眼前的那一瞬间 我只会没文化地蹦出一句“我草” 导游说这是雪山融化的雪水 里面含铜离子故呈蓝色 可以喝但不推荐 下雨天的景色都这么棒 晴天一定更震撼！
吃完午饭之后就准备上雪山啦
先要乘大巴到海拔3500m的地方坐索道 上大巴开始就有游客开始高反狂吸氧 车里就像喷杀虫剂一样到处“呲呲呲”
索道从海拔3500m到4506m 是高反最明显的一个阶段 同缆车的4个男大学生全程都在吸氧 海拔接近4000m的时候 我出现了几次耳鸣 吸了几口氧
️下了缆车正式踏上海拔4506m的雪山领地 景区强调禁止剧烈运动 所以整个爬山的过程 我都是以瘸子的步伐蜗速前进 一步也不敢快
出乎意料的是我没有高反 或者是轻微高反 只有在栈道爬楼梯的时候很容易喘 靠吸氧和休息能缓解 另外就没有其他的身体不适啦 还剩半瓶氧气都没用完
‼️以前看到说“身体素质差 肺活量小的人更不容易高反 因为氧气需求少” 我来证实这个说法是真的！至少在我身上是！！！本人肺活量真的很小 吹得打摆子都不够2000的哈哈哈哈哈
而且雪山上真的有很多壮汉高反严重 又晕又吐 第一次对自己的小身板沾沾自喜[偷笑]也为以后进藏打下基础喽！
夏天的雪山没有雪
下雨导致的雨雾完全看不见雪山的全貌
因为神坑导游 我还差最后200m成功登顶(p5是我离山顶最近的距离)
这些遗憾 就通通留给下一次冬天 再来和玉龙雪山见一面吧！
最后！
❌来玉龙雪山不要报团❌不要报团❌不要报团！
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吃完午饭之后就准备上雪山啦
先要乘大巴到海拔3500m的地方坐索道 上大巴开始就有游客开始高反狂吸氧 车里就像喷杀虫剂一样到处“呲呲呲”
索道从海拔3500m到4506m 是高反最明显的一个阶段 同缆车的4个男大学生全程都在吸氧 海拔接近4000m的时候 我出现了几次耳鸣 吸了几口氧
️下了缆车正式踏上海拔4506m的雪山领地 景区强调禁止剧烈运动 所以整个爬山的过程 我都是以瘸子的步伐蜗速前进 一步也不敢快
出乎意料的是我没有高反 或者是轻微高反 只有在栈道爬楼梯的时候很容易喘 靠吸氧和休息能缓解 另外就没有其他的身体不适啦 还剩半瓶氧气都没用完
‼️以前看到说“身体素质差 肺活量小的人更不容易高反 因为氧气需求少” 我来证实这个说法是真的！至少在我身上是！！！本人肺活量真的很小 吹得打摆子都不够2000的哈哈哈哈哈
而且雪山上真的有很多壮汉高反严重 又晕又吐 第一次对自己的小身板沾沾自喜[偷笑]也为以后进藏打下基础喽！
夏天的雪山没有雪
下雨导致的雨雾完全看不见雪山的全貌
因为神坑导游 我还差最后200m成功登顶(p5是我离山顶最近的距离)
这些遗憾 就通通留给下一次冬天 再来和玉龙雪山见一面吧！
最后！
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肺心病患者为什么要吸氧呢？
肺心病患者会发生呼吸困难以及呼吸急促症状，所以必要时就需要吸氧。目前可以选择这种鼻塞呼吸法，用这种方法效果会更好一些，可以缓解身体缺氧的症状每天吸氧3-4个小时即可，但要根据患者的情况来决定吸氧的流量，但如果查出患者出现了二氧化碳潴留的话，一般是建议持续低流量吸氧。
吸氧是治疗肺心病的重要方法，但吸氧不当会带来不利影响，这是因为肺心病病人的呼吸调节与健康人不同，健康人的呼吸频率在不同的情况下可以发生变化。（孔氏圣德堂）
由于呼吸中枢来调节的化学感受器中的氧和二氧化碳含量也参与呼吸调节，肺心病病人血液中二氧化碳浓度增高十分明显，是靠低血氧浓度刺激化学感受器来维持的，如果吸入过多的氧气，解除了低氧状态对化学感受器的刺激作用，呼吸会变慢，会加重二氧化碳潴留，甚至呼吸停止，给病人的生命造成了威胁。
所以对肺心病病人进行治疗，不是吸氧越多越好，而是要根据病情轻重，恰当应采用持续低流量给氧方法，氧气表上的流量控制在，1到1.5升每分钟的浓度为25%到29%。
患有肺心病时吸氧浓度一般应控制在35%以下，氧流量为1-2升/每分钟。肺心病患者发生低氧血症时，可给予鼻导管或者通过文丘里面罩持续低流量吸氧，原因是较低的动脉血氧分压可以刺激颈动脉体和主动脉体的化学感受器，反射性的兴奋呼吸中枢，增加呼吸运动，改善呼吸功能，减少CO2潴留。因此对于有肺心病的患者，如果吸入高浓度氧，由于解除了低氧对呼吸中枢的刺激作用，可造成呼吸抑制，甚至可诱发肺性脑病。（孔氏圣德堂）
患有肺心病一定要积极治疗，肺心病重在预防，积极治疗慢性支气管炎、胸廓及肺血管病变等原发疾病；预防感染，病毒感染高发期避免去人多的地方，也可以去医院接种疫苗，感冒及时去医院治疗；戒烟，同时避免吸二手烟；如存在职业暴露，如长期、反复吸入某种不易溶解或有刺激性的粉尘，需做好职业防护，并定期体检；避免焦虑及情绪出现较大的波动；合理运动，提高身体免疫力；作息规律，平时不熬夜，保证充足的睡眠。（孔氏圣德堂）
细心护理加上精心治疗才是最好的解决问题方法，可采用中医治疗，孔氏圣德堂家中药验方复方甘草细辛汤治疗肺心病效果显著，通过免疫球蛋白的淋巴因子吞噬病菌，激活补体，中和毒素，对抗感染，消除炎症，消灭细菌病毒。它不像西药或传统中药那样单纯杀菌，从而产生耐药菌株，使肺心病成为顽症。一方面可抑制病菌新陈代谢，另一方面提高细胞免疫和体液免疫功能，在根除呼吸系统顽症的同时其药性成分能强效恢复并提高呼吸系统免疫功能，构建牢固免疫防护屏障，杜绝再次感染。
温馨提示：更多了解可拨打24小时免费咨询电话0537-5655599；也可添加专家vx：15689773940免费问诊，关注公众号【孔氏验方】了解更多疾病知识。买复方甘草细辛汤就去孔氏圣德堂。#健康[超话]##肺心病##孔氏圣德堂#
肺心病患者会发生呼吸困难以及呼吸急促症状，所以必要时就需要吸氧。目前可以选择这种鼻塞呼吸法，用这种方法效果会更好一些，可以缓解身体缺氧的症状每天吸氧3-4个小时即可，但要根据患者的情况来决定吸氧的流量，但如果查出患者出现了二氧化碳潴留的话，一般是建议持续低流量吸氧。
吸氧是治疗肺心病的重要方法，但吸氧不当会带来不利影响，这是因为肺心病病人的呼吸调节与健康人不同，健康人的呼吸频率在不同的情况下可以发生变化。（孔氏圣德堂）
由于呼吸中枢来调节的化学感受器中的氧和二氧化碳含量也参与呼吸调节，肺心病病人血液中二氧化碳浓度增高十分明显，是靠低血氧浓度刺激化学感受器来维持的，如果吸入过多的氧气，解除了低氧状态对化学感受器的刺激作用，呼吸会变慢，会加重二氧化碳潴留，甚至呼吸停止，给病人的生命造成了威胁。
所以对肺心病病人进行治疗，不是吸氧越多越好，而是要根据病情轻重，恰当应采用持续低流量给氧方法，氧气表上的流量控制在，1到1.5升每分钟的浓度为25%到29%。
患有肺心病时吸氧浓度一般应控制在35%以下，氧流量为1-2升/每分钟。肺心病患者发生低氧血症时，可给予鼻导管或者通过文丘里面罩持续低流量吸氧，原因是较低的动脉血氧分压可以刺激颈动脉体和主动脉体的化学感受器，反射性的兴奋呼吸中枢，增加呼吸运动，改善呼吸功能，减少CO2潴留。因此对于有肺心病的患者，如果吸入高浓度氧，由于解除了低氧对呼吸中枢的刺激作用，可造成呼吸抑制，甚至可诱发肺性脑病。（孔氏圣德堂）
患有肺心病一定要积极治疗，肺心病重在预防，积极治疗慢性支气管炎、胸廓及肺血管病变等原发疾病；预防感染，病毒感染高发期避免去人多的地方，也可以去医院接种疫苗，感冒及时去医院治疗；戒烟，同时避免吸二手烟；如存在职业暴露，如长期、反复吸入某种不易溶解或有刺激性的粉尘，需做好职业防护，并定期体检；避免焦虑及情绪出现较大的波动；合理运动，提高身体免疫力；作息规律，平时不熬夜，保证充足的睡眠。（孔氏圣德堂）
细心护理加上精心治疗才是最好的解决问题方法，可采用中医治疗，孔氏圣德堂家中药验方复方甘草细辛汤治疗肺心病效果显著，通过免疫球蛋白的淋巴因子吞噬病菌，激活补体，中和毒素，对抗感染，消除炎症，消灭细菌病毒。它不像西药或传统中药那样单纯杀菌，从而产生耐药菌株，使肺心病成为顽症。一方面可抑制病菌新陈代谢，另一方面提高细胞免疫和体液免疫功能，在根除呼吸系统顽症的同时其药性成分能强效恢复并提高呼吸系统免疫功能，构建牢固免疫防护屏障，杜绝再次感染。
温馨提示：更多了解可拨打24小时免费咨询电话0537-5655599；也可添加专家vx：15689773940免费问诊，关注公众号【孔氏验方】了解更多疾病知识。买复方甘草细辛汤就去孔氏圣德堂。#健康[超话]##肺心病##孔氏圣德堂#
夏季炎热，是心脑血管疾病的高发季节，心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者，更要多加注意。同桌的你校服小编友情提示有些“危险事”别再做！
1. 空调房贪凉睡一夜——易致热中风
有人喜欢开着空调盖被睡觉，小编提醒，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。
2. 一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。
夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。
3. 渴极了猛灌水——严重可致心梗
气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。
夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。
4. 运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5. 刚吃饱就午睡——易诱发脑梗
高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。
可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。
6. 出汗后洗冷水澡——易形成血栓
气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7. 烈日下光膀子——严重可致肾病
不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波2014年在西安晚报刊文表示，夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。
8. 把水果当正餐——营养不均衡
有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。
因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。#高温##高温来袭#
1. 空调房贪凉睡一夜——易致热中风
有人喜欢开着空调盖被睡觉，小编提醒，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。
2. 一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。
夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。
3. 渴极了猛灌水——严重可致心梗
气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。
夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。
4. 运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5. 刚吃饱就午睡——易诱发脑梗
高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。
可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。
6. 出汗后洗冷水澡——易形成血栓
气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7. 烈日下光膀子——严重可致肾病
不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波2014年在西安晚报刊文表示，夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。
8. 把水果当正餐——营养不均衡
有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。
因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。#高温##高温来袭#
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