再次迟到的流水线记录[哈哈]
每周给自己搭配减脂餐 已经是我的快乐之一 哈哈 把现有的材料排列组合 消耗完再买新的哈哈哈 享受这个过程[可爱]
周末备菜简直太幸福了 看着p5就感觉好满足 周天做了韩式拌饭跟泡菜豆腐汤[哈哈]
P1的萝卜鸡蛋饼 烤糊了哈哈哈
P2肉饼鸡蛋是本周尝试的新菜哈哈哈 还不错 P3的抹茶小蛋糕 抹茶粉加多了 又苦又涩
周六一早去菜市场买的小排骨 嘻嘻 冬瓜排骨汤 绝了 脱骨肉我太喜欢了
今年买的第一个柚子 嗯… 一般…皮厚 略干…（想吃好吃的柚子[泪]吃…目前听到的柚子消息没有一个好评[泪]）
临时召唤出门的周六 嘻嘻 火速收拾出门（出门前刚和面准备做贝果…丢冰箱发酵了哈哈哈）
陪鱼总买眼镜 结果自己也看上一个满意的镜框 也换了眼镜哈哈哈 （主要是便宜…）
吃了炸鸡腿 吃了甜筒 今日份快乐之一
出门逛是今日的另一份快乐 久违了 （快乐中带有一丝伤感[单身狗]（我是个极度需要对外输出的人 也享受舒适状态下的相处 都会让我有很强的幸福感 我知道最后大家都会有各自的生活 但是接受是另一回事了 希望大家永远能带我玩[泪] 我讨厌孤独感））
晚上回宿舍继续把贝果整完 嘿嘿 抹茶颜色真好看 烤完嘎本脆 真棒
周末不走一趟菜市场或者超市都感觉不太完整哈哈哈
周天还烤了无油无面粉的蔬菜南瓜小蛋糕 [鼓掌] 和着拌饭 吃撑了
P13P14是早餐 我喜欢少量多种类哈哈哈 自己烤的真好吃 加了巧克力馅
P15是买的生的萝卜糕 哈哈哈 空气炸锅15分钟 还蛮好吃的（于是有了想要自己做的念头…）
本周工作还行 算是蛮充实的嘞
发酵一次酸奶 非常成功[鼓掌]（全脂牛奶快用完了 蹲新好价）谷物圈吃完了 忍住 暂时不囤零食了[吃瓜] 最近想买麦片
摸鱼小作文结束（哈哈哈

20220924 第384天

早餐，生吐司33g+西红柿90g炒鸡蛋1个+松子20g+100%黑巧克力5g+牛奶200ml+黑咖啡2g+桃子155g

午餐，米线+小白菜140g+虾2只+牛板筋34g+玫瑰香葡萄133g

晚餐，黑椒牛肉馅酥皮馅饼100g+芹菜135g炒胡萝卜75g+茧蛹125g+玫瑰香葡萄88g

运动30分钟+8635步

#减脂记录#

20220923 第383天

早餐，生吐司34g+旺仔小馒头18g+青椒炒鸡蛋110g+开心果15g+100%黑巧克力5g+酸奶205g+桃子149g

午餐，25豆米饭100g+辣白菜炒五花肉（辣白菜75g、圆葱85g、五花肉100g、小葱半根）+裙带菜豆腐味噌汤（裙带菜一小把、豆腐100g、味噌酱19g、魔芋结30g）

晚餐，25豆米饭110g+清炒圆葱100g+黄瓜68g+裙带菜豆腐味噌汤+玫瑰香葡萄106g+飞蟹️2只

加餐，扁桃仁牛轧糖1块9g

6251步

#减脂记录#