田亮刚刚过了自己43岁生日，妻子叶一茜又迎来了自己的38岁生日，两人至今走过15年婚姻生活，夫妻二人非常恩爱，并且还有了一儿一女，那么在妻子叶一茜38岁生日这天，田亮带着女儿田雨橙和儿子田宸羽一起为叶一茜度过了一个难忘的生日，而久未露面的14岁田雨橙大变样，不仅长相越来越漂亮，身高也接近1米7了，清纯可爱！

生日派对现场，叶一茜身穿白色蕾丝长裙，气质优雅美丽动人，而从五官和身材来看，完全看不出已经是38岁的妈妈了。田亮更是如此，身穿绿色T恤和黑色休闲裤，如今已43岁的田亮，虽然已经退役15年了，但保养得非常好，不仅长相看起就像20多岁的小伙子之外，身材健硕，一点赘肉都没有，很明显平常都有坚持运动和自律生活

那么变化最大的当然是14岁女儿田雨橙和10岁儿子田宸羽了，田宸羽站在爸爸身边，两人长相简直是“一模一样”，而大家更为熟悉的田雨橙则变化很大，从身高来看跟妈妈相差无几，已经差不多有1米7了，并且梳了一对马尾辫，十分清纯可爱，那么上身穿了一件中长款长袖帽衫，依然掩盖不住她的大长腿

田亮曾经被誉为“跳水王子”，在他的巅峰期，人气绝对不亚于之后的宁泽涛，早在田亮21岁的时候，他就在悉尼奥运会上夺得金牌大放异彩，之后又在4年后的雅典奥运会上再夺金牌，那么奥运冠军的头衔加持，再加上颜值高、身材好、笑容又迷人，田亮在当年的人气绝对堪称“国民偶像”！之后他成为了全国很多知名广告商追逐的对象，“名”和“利”都开始扑向田亮

不过到了2005年，田亮遭遇了人生中最大的转折点，那个时候他才26岁，实力强人气旺，再加上下一届奥运会正是在家门口北京举办，田亮本该是2008年北京奥运会中国体育代表团中最具代表性的一位运动员，结果2005年一张“禁令”直接改变了田亮的跳水生涯！

他因为违反队规、参与了过多的商业代言活动，遭到了中国跳水国家队的开除，一时间全国哗然！而田亮自己更是陷入了深深的自责当中，之后他开始想各种办法努力回归中国国家队，甚至为此还拒绝了香港跳水队的邀请，但在努力了两年之后，田亮于2007年无奈退役，此时他才28岁

退役后的田亮，凭借积攒的人气和帅气的脸庞，开始尝试进军演艺圈，这其中公司为他牵线搭桥让他出演了电影、参演了电视剧、参加了综艺节目甚至还出了自己的音乐专辑，但兜兜转转几年毫无起色，田亮未来的路何去何从，无人知晓

第二次人生转折在田亮的34岁那年发生了，那一年他带着当时才5岁的女儿田雨橙参加了综艺节目《爸爸去哪儿》，结果爸爸多年来没火，女儿田雨橙凭借这档节目一炮走红，从此田雨橙开始被大众关注，那么田亮也跟着陆续接到了越来越多的通告

如今的田雨橙14岁了，而爸爸田亮和妻子叶一茜的事业也越做越好，两人除了偶尔参加综艺和主持节目之外，还在家乡开办了一所跳水训练基地，为中国跳水队输送年轻人才，可谓人生赢家！

后知后觉意识到过去因为无脑的自律和克制错过了多少美好。

比如这周吃到西贝的黄米凉糕后无比惊艳，连着吃了两次，问自己以前吃了那么多次西贝怎么就没想起来尝尝它家糕点，后来一想，可能是因为过去几年视碳水为鸩毒不敢多碰。

那我这么克制瘦了吗？有，但不多。
扎心吗？扎，更多的是反反复复减肥带来的身心疲惫。

原因很简单，就是人无法抗拒身体的本能，于是演变成人前自律，人后放纵。

放弃身材管理是不可能的，那就努力储备知识，减脂健身先健脑，方法不对努力白费，增肌缩小维度才是现在的目标。

姐妹们，动起来！
运动的快乐真的不仅仅为了瘦！但凡练出点肌肉线条我都跟健身房痴汉一样对镜自恋好久[doge]
至于吃，该吃就吃该喝就喝！
我爱力量训练！

P.S. 开始进军8kg壶铃✌

脾虚到底是吃归脾丸还是参苓白术丸，两者有什么区别？

经常有患者拿着中成药来问我说，医生：我脾虚，到底吃归脾丸还是参苓白术丸？医生都说脾虚吃归脾丸好，可是我吃了一个月了，好像没什么感觉，反而有点儿上火了，这是怎么回事儿？

我们先说说归脾丸，它的成分是党参、茯苓、炒白术、炙甘草、炙黄芪、龙眼肉、当归、大枣、远志、炒酸枣仁、木香。这个方子的组成用意是什么呢？其实里面大有文章。这个药物大概分为三组，第一组是党参、茯苓炒白术、炙甘草，这个是四君子汤打底，就是补气的这个方子再加上炙黄芪，这个补气的力度就更大了。
然后又用上第二组药，龙眼肉、当归和大枣，这三味药的共同点是什么？它是补血的。接着

第三组，远志和酸枣仁儿，这两味药是宁心安神的，一边用当归、大枣、龙眼肉大补阴血，一边用酸枣仁、远志，宁心安神，收敛心神，防止心神太过耗散，最后再来一点点木香，木香放在这里相当于你吃烧烤，羊肉，大补之后，再来一杯普洱茶，帮助消化，木香是理气行脾的，全方，既有补气的，又有补血的，让你的脾胃不要一下子堵住。所以，纵观归脾丸儿整个方子有个脾字，但是，它是有连接的，既有补气，又有补血，还有安神。

归脾丸适合什么人？自律过度，操心过度之人，不仅伤了气，而且，耗伤了太多的心神、心血的人，也就是中医所常说的心脾两虚的人。但是，有一点要记住，归脾丸是偏补的，如果您舌苔厚腻，尤其是舌苔还发黄，吃着就容易上火了，就不是特别合适了。

说完归脾丸，我们再看看参苓白术丸，它的组成是人参、茯苓炒白术，甘草、莲子、山药、炒白扁豆、炒薏仁、砂仁、桔梗，看似复杂，其实也很简单，第一组党参、茯苓、炒白术和炙甘草，又是四君子汤打底，简单来说就是补脾气。第二组是莲子、山药，他们既可以补气健脾，又可以渗湿止泻，有些脾虚的人很容易大便不成形，每天的大便次数增多，这样，加上炒白术、白扁豆、炒薏仁，就可以进一步加强祛湿的作用，把湿气代谢出去，这里的砂仁就像一把扇子，让空气流通起来，湿气就可以更快的散掉。然后桔梗，可以宣利肺气，通调水道，一边补气，一边祛湿，一边止泻。

所以参苓白术丸适合哪一类人呢？脾虚湿滞之人，这类人可能一天的大便次数比较多，大便不成形，大便里面还经常夹杂着不消化的食物，大便容易粘马桶，另外，他的舌体比较淡胖，有齿痕，舌苔比较白腻。平时容易气短乏力，经常胃脘胀满，胸脘脾闷，心慌气短，这个时候怎么治呢？就是要一边渗湿一边健脾，再一边给脾加点油，补补气。
简单来说，归脾丸儿通过补气补血安神来健脾，参苓白术丸儿通过一边补气一边渗湿来健脾。