阳泉东方中西医结合医院口碑值得信赖 ✚【阳泉东方中西医结合医院收费标准 】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院可信#}—— 经期女性的饮食要注意哪些方面
一、来大姨妈时喝酸奶要吃温热的
酸奶是很多女人都喜欢吃的食物，因为其味道酸酸甜甜的，还有多种口味。之所以提醒女人们在大姨妈的时候喝酸奶要温热的，是因为商家为了让酸奶的口感更好，大多都会放在冰箱里冷藏。要知道女人来大姨妈吃冷的时候，是容易出现痛经或者是天数延长的可能。
所以，女人来大姨妈的时喝酸奶，一定要先把酸奶放入45度的温水中加温几分钟。如果想要加温的速度快一点的话，建议在加温的时候用手摇晃酸奶即可。但是不要将酸奶倒入锅中用高温煮热，因为过高的温度会将酸奶里的乳酸菌杀死，容易产生沉淀物还会影响口感。
第二、来大姨妈时要适当吃些葡萄
葡萄这种水果可是拥有相当多的营养物质，不仅对肝有好处，也能帮女人补充血液。女人来大姨妈的时候最容易缺血了，所以这个时候吃葡萄是非常正确的做法，及时为失去了不少经血的女人补充血液，让身体得到足够的血液供养。
之所以建议女人来大姨妈的时候吃葡萄，除了以上的好处之外，还可以增强免疫力。因为女人在这几天身体的免疫力功能会比较低，再加上身体弱不适剧烈跑、跳等运动，因此没办法通过运动来提高免疫力，所以只能通过饮食下手。而葡萄中含有的氨基酸，这是为人体增强免疫力的重要元素。
第三、痛经女人吃水果要认真选择
女人会痛经的话，来大姨妈的时候要更加注意食物的选择，其中榴莲、板栗等食物，但是也要注意以下这几种食物，会痛经的女人来姨妈时请不要碰。
1、柿子性寒凉，会痛经的女人最不应该碰的水果之一。吃它会刺激子宫的收缩，容易减少经血量的排出，使得行经时间延长。
2、李子这种水果也是性质偏凉的水果，来大姨妈的时候吃凉食是大忌，吃了会刺激子宫，加重痛经。
3、石榴是酸性食物，其含有具有收敛作用的生物碱等，十分不利于经血的顺利地排出，容易导致经血淤积，让女人出现痛经。而痛经女人吃了则会“痛上加痛”。
一、来大姨妈时喝酸奶要吃温热的
酸奶是很多女人都喜欢吃的食物，因为其味道酸酸甜甜的，还有多种口味。之所以提醒女人们在大姨妈的时候喝酸奶要温热的，是因为商家为了让酸奶的口感更好，大多都会放在冰箱里冷藏。要知道女人来大姨妈吃冷的时候，是容易出现痛经或者是天数延长的可能。
所以，女人来大姨妈的时喝酸奶，一定要先把酸奶放入45度的温水中加温几分钟。如果想要加温的速度快一点的话，建议在加温的时候用手摇晃酸奶即可。但是不要将酸奶倒入锅中用高温煮热，因为过高的温度会将酸奶里的乳酸菌杀死，容易产生沉淀物还会影响口感。
第二、来大姨妈时要适当吃些葡萄
葡萄这种水果可是拥有相当多的营养物质，不仅对肝有好处，也能帮女人补充血液。女人来大姨妈的时候最容易缺血了，所以这个时候吃葡萄是非常正确的做法，及时为失去了不少经血的女人补充血液，让身体得到足够的血液供养。
之所以建议女人来大姨妈的时候吃葡萄，除了以上的好处之外，还可以增强免疫力。因为女人在这几天身体的免疫力功能会比较低，再加上身体弱不适剧烈跑、跳等运动，因此没办法通过运动来提高免疫力，所以只能通过饮食下手。而葡萄中含有的氨基酸，这是为人体增强免疫力的重要元素。
第三、痛经女人吃水果要认真选择
女人会痛经的话，来大姨妈的时候要更加注意食物的选择，其中榴莲、板栗等食物，但是也要注意以下这几种食物，会痛经的女人来姨妈时请不要碰。
1、柿子性寒凉，会痛经的女人最不应该碰的水果之一。吃它会刺激子宫的收缩，容易减少经血量的排出，使得行经时间延长。
2、李子这种水果也是性质偏凉的水果，来大姨妈的时候吃凉食是大忌，吃了会刺激子宫，加重痛经。
3、石榴是酸性食物，其含有具有收敛作用的生物碱等，十分不利于经血的顺利地排出，容易导致经血淤积，让女人出现痛经。而痛经女人吃了则会“痛上加痛”。
【老年人需要营养补充剂吗？】
有不少老人说：家里孩子孝顺，给买了好多保健品，我用吃吗？
保健品都是些啥？咱们理解的保健品常常都是用来补充人体所缺失的某些元素，也有一些是用来增强体质的。在大家一般的认知里面，保健品有像燕窝、人参、银耳、阿胶这一类可食用的，有像当归、黄芪、党参这类中草药补气血的，也有像蛋白粉、多种维生素这类的膳食补充剂。
主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、DHA等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康“不可或缺的营养素”，但是现代人却很容易缺乏，所以有些人需要从营养补充剂中补充。营养补充剂可以是有氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成，或仅有一种或多种维生素组成；也可以是由一种或多种膳食成分组成，其中氨基酸、维生素、矿物质等营养之外，还可以有草本植物或其他植物组成，或以上成分的浓缩物、提取物或组成物组成。但是应该注意营养补充剂不能代替普通食物或作为膳食的替代品。
所以对于老年人来说，适当的补充多种维生素、鱼油等这一类营养补充剂是可以的。对于一些进食困难或者摄入不足的人群，可以适当补充乳清蛋白粉或者肠内营养粉剂。需要注意的是有一些营养品对于人体确实是有不错的保健效果，但是有一些却没有必要通过补品来进行滋补，平时多注意食用一些营养丰富的食物，就可以有不错的保健效果。
（via 北京老年医院）
有不少老人说：家里孩子孝顺，给买了好多保健品，我用吃吗？
保健品都是些啥？咱们理解的保健品常常都是用来补充人体所缺失的某些元素，也有一些是用来增强体质的。在大家一般的认知里面，保健品有像燕窝、人参、银耳、阿胶这一类可食用的，有像当归、黄芪、党参这类中草药补气血的，也有像蛋白粉、多种维生素这类的膳食补充剂。
主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、DHA等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康“不可或缺的营养素”，但是现代人却很容易缺乏，所以有些人需要从营养补充剂中补充。营养补充剂可以是有氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成，或仅有一种或多种维生素组成；也可以是由一种或多种膳食成分组成，其中氨基酸、维生素、矿物质等营养之外，还可以有草本植物或其他植物组成，或以上成分的浓缩物、提取物或组成物组成。但是应该注意营养补充剂不能代替普通食物或作为膳食的替代品。
所以对于老年人来说，适当的补充多种维生素、鱼油等这一类营养补充剂是可以的。对于一些进食困难或者摄入不足的人群，可以适当补充乳清蛋白粉或者肠内营养粉剂。需要注意的是有一些营养品对于人体确实是有不错的保健效果，但是有一些却没有必要通过补品来进行滋补，平时多注意食用一些营养丰富的食物，就可以有不错的保健效果。
（via 北京老年医院）
#杨幂白宇谢谢你医生观后感##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
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