当时看15周年特别篇的时候，会觉得这声“内！kazu！”有点突兀，大家都有点懵住的样子w

连着小和今年节目这段话回看发现，大概那个时期各自感到不安的两人，有很多跟彼此精神方面的交流吧。

当时阿智就把各种情绪都陈述给小和听了，细节到自己带水不敢让工作人员帮助的小心思也一并袒露，不爱表露情绪的小和也“啊利达也是这么想的。”sk一直都能给彼此安全感。

所以十五周年提起这茬的阿智第一个寻求的就是小和的肯定“内！kazu！你还记得的吧？那时不安的我们。”

#熬夜掉的头发还能长回来吗#
[苦涩]熬夜掉的头发，不熬夜之后还能长回来吗？
老规矩，小和先说结论：能！！！
（大家一起喜大普奔10秒）
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目前已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发。
无论是熬夜，还是其他因素导致的巨大精神压力，会让大量毛囊同时步入休止期，从而大量脱发。而弥散性脱发，说白了就是头发发量整体变少，头顶发缝稀疏（是不是戳到很多秃头女孩的痛点上了）。
❤以下这句划重点❤
当压力减小或消除时，那么毛囊又会重新恢复正常的生长周期。这种与压力、情绪有关的脱发，是可以通过调整饮食和作息时间来恢复的。
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姐妹们！头顶发缝不是回不来的！只不过这种自救调理还是要趁早！
[奋斗]秀发保卫战，你要准备这些弹药
1、优质蛋白：牛肉、豆制品、鱼类、阿胶/鹿胶
2、维生素B族：糙米、黑米、啤酒酵母粉
3、维生素E：核桃、黑芝麻、小麦胚芽
4、多种矿物质：新鲜蔬菜和水果，富含钙、铁、锌、硒、酶、铜等
5、必需脂肪酸：亚麻籽油、橄榄油
[奋斗]已经脱发的不能吃什么？
1、辣椒：导致皮脂腺过度兴奋；
2、油炸食品：油脂分泌过多，毛囊堵塞；
3、烟熏腌制食品：过多的钠摄入导致脱发；
4、肥肉：脂肪过多，油脂旺盛；
5、巧克力：糖分高，易脱发；
6、碳酸饮料：影响有益矿物质吸收；
7、精制米面要少吃，多食用杂粮
[奋斗]2个防脱食谱：
1、防脱杂粮粥：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、小米、枸杞
2、防脱米糊：黑米、黑豆、藜麦煮熟后加入黑芝麻、综合坚果、少量亚麻籽油，有条件的添加阿胶或是鹿胶补充足量的蛋白和多重矿物质。
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#小爱百科#
进食障碍是一类精神疾病，患有任何一种进食障碍的人每天面临对自己的身体或与对食物的关系有害的想法。为了寻求解脱，他们会做一些他们并没有意识到是有害的事情，比如不吃饭、饭后采用清楚行为或过度锻炼。而疾病不断告诉他们这永远不够，于是陷入了一个可怕的循环，使他们的情绪和身体状况恶化。

进食障碍是如何损伤心脏的
有句古老的谚语告诉人们要倾听自己的心声，而这句谚语对于进食障碍的人来说再合适不过了。进食障碍带来的毁灭性的状况会对身体造成严重破坏，而真正感受到这种影响的部位是心脏。

当一个人没有得到足够的营养时，他们的身体必须想办法继续保持运转。它会缓慢运行以保存能量，并开始分解组织和器官——包括心脏——用作替代能源。

随着心脏变得越来越小和越来越弱，血液循环变得更加困难。随着时间的推移，进食障碍患者的心率会减慢，他们的血压会降低，他们患心力衰竭的风险会变得更大[1,2]。
多年的研究揭示了进食障碍与心脏疾病和衰竭的联系。有研究人员将818名因贪食症住院的女性与400,000多名因妊娠相关问题住院的女性进行了比较。

在长达12年的时间里，因贪食症住院的女性心脏病发作或中风的可能性是其他女性的四倍以上 [3]。

更重要的是，研究人员发现，每1000名患有贪食症的人中，每年约有10人会患上心脏病，其中大约3人会死亡。与此相比，在每1000名普通人群中，每年约有1人会患上心脏病[4]。

而贪食症并不是唯一会损害心脏的进食障碍。对涉及900多名神经性厌食症患者的23项研究的分析发现，其中80%的人患有心脏病[5]。

在一项针对124名有严重厌食症状的患者的小型研究中发现，所有参与者都有不同程度的心脏损伤[6]。

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