#檀健次开挂了公司考勤表#[开学季]#檀健次开挂了公司不打卡# Day1 有关老板的事件记录与总结
【开淮畅檀 cut 01】
充电宝在盗取信息，被抓包一网都打尽
举一小小成功案例，技术方面颇有实力
秦淮接到客人咨询，对话中辨夫妻关系
朋/友/圈附近可见，分析猜测试探问题
“零距离物理攻击”，信任飙升故事开启
老公行为皆不对劲，急求出轨/实锤证据
违法不干退/款不行，网络帮找蛛丝马迹
运动量步数看微/信，购/物链/接钓大鱼
登/录备份改填自己，打车联系分享同理
互联网捉/奸四部曲，最终发现“鬼火舞姬”
隐藏身份似有目的，疑心阴谋试探先行
你安全吗心中牢记，科普却遭远程入侵
借题反应网安问题，上报并拔网线关机
电脑断网避免重启，其余电脑也要隔离
演技十足众人都信，自叹轻敌又觉有趣
帮人捉/奸一睹好奇，穷追不舍竟是男性
巧取走微型摄像机，原来一切皆有隐情
上司骚扰侵犯女性，辞职被反咬无处去
绝望中欲了断性命，救人者变装找证据
一切秦淮看在眼里，剧情又该如何推进？

本日不打卡内容已总结并汇报完毕[举手]
请同样也在辛苦忙碌的老板@MIC檀健次JC-T [鲜花]
与对外公开老板@SilenceLamb沉默的羔羊 [鲜花]
一同讨论是否满意并签名，谢谢[作揖]

打坐，探索自己与自然本源。 #修行# #打坐# #治愈系#

所谓：致虚极，守静笃，是也。
归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。

2022年第36周。
华为手环4记录，9月5/6/7/8/9/10/11七天子时打坐数据。
如下：

9.5日总时长81分钟，入静0分钟；
9.6日总时长87分钟，入静0分钟；前面24分钟，看剧时吉祥坐，入静3分钟。
9.7日总时长72分钟，入静1分钟；
9.8日总时长87分钟，入静6分钟；
9.9日总时长70分钟，入静0分钟；前面37分钟，吉祥坐，入静0。
9.10日总时长70分钟，入静0分钟；
9.11日总时长76分钟，手环无记录，十数次以上刷新无同步，关机重启亦无用。

数据依然难看，体感不错。
持续记录观察中。

#adidasrunners[超话]#

《控制反被控制》

气温稍有回升，却没有预想中舒适。

今天开始喷涂杆栏立柱，如果不出意外，两天后就可以铺路面了，当然这项工程建设了这么久，出意外也见怪不怪了，再耐心坚持几天。

没让生活欺骗，却让手表欺骗了。

起跑没多久心率还始频频示警，一直以来锻练以控制心率为主，只好维持或下调配速，但还是压不下来，跑完结束了好一会儿仍然显示140多心率，而恢复时间提醒3.5天，3天不让跑了！平时恢复建议也就几小时到十几小时。用手摸测应该不到60，于是关机重启，显示58，被手表欺骗了。

不怕跑得慢，慢跑的好处很多，但这种压抑着又不停啄磨的过程并不美好，反而有些疲惫。

按说凭经验和相对稳定的步频完全可以依据体感、速度，控制强度，不用依赖手表，而且平时也是用来参考，看看变化趋势而已，但使用过程中难免会关注数据，还是会受到一些影响。

高估了不利因素是有益的，尽管天气不热了平时注意控制强度避免意外或受伤也很必要。