#今日跑步# 昨天吃得太撑，就没有跑。
今天刷了一些运动番混剪，就很想动起来，一看原来我以前的速度相当于别人走路，就把强度提上去了一点，但是只维持到一半就开始踹了，为了不打击后续积极性，把速度下去休息了一下，又恢复到快走状态了。

第一次在14分钟内完成，已经算是自己很大的进步啦，距离目标还有距离，加油。

#生活碎片##孕期日记# 已经封控21天了，其实我觉得这样还是蛮安全的，只是有些必须要出门办的事就不方便了，比如产检，一开始为了配合fy工作和安全问题，到了产检期没有急着去，后来得知产检还是要在规定期限内完成的，过时就没法检查了，赶紧又申请去做，赶上小区停了2天核酸检测，没有24h内结果医院也不让进，所以提前又申请的出去做核酸，反正过程很波折，历经两天半才顺利完成产检，今天孕晚期小排畸、验血验尿一切正常，就是折腾的有点累，最近身体比较沉，比较犯困，还好居家累了可以缓一缓，背部特别容易疼，每天都需要按摩，屁股也出现了疼痛，尿频得厉害了，夜里都要起来好几次上厕所，虽然孕晚期很累，但是工作上还是没有减轻，居家这些日子几乎每天还在加班，虽然很辛苦，还是想坚持把自己的工作做好。
#孕期饮食# 居家的日子餐饮还是很规律的，几乎每天都按时吃饭，搭配蔬菜水果肉肉和鸡蛋，孕晚期就是要均衡，只是鱼和海鲜封控下是吃不到的，就靠dha维持吧，孕晚期吃完任何东西都觉得嘴巴里怪怪的，也不太好形容，就是吃完不太舒服，这段时间比较爱吃甘蔗和瓜子。

/ 十一月六日

今天自由书写 为了成为“能够完成目标”的人 第一步做什么

其实我是先做了第一步 才写今天的主题的

我有种放松的感觉 就是那种不纠结是否要做 而是专心尽力想办法去做到 行动就是治疗焦虑的良药

行动了 也就知道了 体验过一次 也就有经验了 接着复盘总结 下一次一定比第一次好



与此同时 我也很清楚地分离了课题 效果不好 并不代表我不好 就直接否定自己

而是反思 可能是方式不对 时间不对 或者文案不吸引人 下一次注意改进

主动给自己信心 让自己走向正循环 继续前进

放弃太容易了 直面问题并坚持 才比较酷 哈哈哈

☁️

当脑海里放下“想太多” 生活真的会变得很简单 高效又直接

我按照灵感 做了就做了 接受随之而来的结果

先让自己不别扭 生活才能不别扭 顺流起来

补充能量 晚安