苹果素来就是健康的“代言人”，但天冷后，很多脾胃功能较差的人在生吃苹果后会感觉脾胃不适。其实，您不妨试试熟苹果。
苹果熟吃好处多
中医认为，苹果性寒凉，有健脾胃、消积食的功效，熟吃的好处更多。
1.健脾胃、消积食
苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。
2.保护血管功效增强
苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
3.养肺
苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，秋季吃养肺润肺。
4.防腹泻
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。
熟苹果的花样吃法
苹果熟吃这么好，又该怎么做呢？
1.烤苹果
做法：取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
功效：长期服用烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
2.酒酿苹果
材料：苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。
做法：苹果清洗后切开，用一个勺子挖掉果核。苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。盖上苹果盖，上汽蒸制15~20分钟。
3.苹果梨汤
材料：苹果、雪花梨、银耳、大枣。
做法：银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
什么时间吃苹果最好
对消化能力良好的健康人来说，苹果什么时间吃都是可以的。
从控制血糖的角度来看，有一个时间点吃苹果，对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
不过，对于胃肠敏感人群或脾胃虚寒的人来说，还是不建议空腹食用水果的，这类人群可根据自身感受，调整苹果的进食时间。
此外，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在200~350克之间，也就是一个中等大小的苹果，而不是吃起来就停不住。
“打蜡”的苹果能吃吗
市面上售卖的苹果大多“颜色鲜亮”，很多人觉得这样的苹果存在问题，特别是那些“打过蜡的苹果”，甚至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
其实，苹果表面存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
苹果自身形成的天然果蜡主要是为了减少水分的蒸发，有抵御外界有害物质的作用，对身体无害，安全性很高。
为了弥补被冲洗掉的天然果蜡，部分商家也会后期进行人为打蜡，这是国际上允许使用的一种水果保鲜方法，工艺成熟且具有相关的执行标准和法规。
而且，正规食用果蜡本身是动植物天然蜡的提取物，对身体无害，更不会致癌。
如何挑到好吃的苹果
1.看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2.闻气味
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
苹果熟吃好处多
中医认为，苹果性寒凉，有健脾胃、消积食的功效，熟吃的好处更多。
1.健脾胃、消积食
苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。
2.保护血管功效增强
苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
3.养肺
苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，秋季吃养肺润肺。
4.防腹泻
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。
熟苹果的花样吃法
苹果熟吃这么好，又该怎么做呢？
1.烤苹果
做法：取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
功效：长期服用烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
2.酒酿苹果
材料：苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。
做法：苹果清洗后切开，用一个勺子挖掉果核。苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。盖上苹果盖，上汽蒸制15~20分钟。
3.苹果梨汤
材料：苹果、雪花梨、银耳、大枣。
做法：银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
什么时间吃苹果最好
对消化能力良好的健康人来说，苹果什么时间吃都是可以的。
从控制血糖的角度来看，有一个时间点吃苹果，对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
不过，对于胃肠敏感人群或脾胃虚寒的人来说，还是不建议空腹食用水果的，这类人群可根据自身感受，调整苹果的进食时间。
此外，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在200~350克之间，也就是一个中等大小的苹果，而不是吃起来就停不住。
“打蜡”的苹果能吃吗
市面上售卖的苹果大多“颜色鲜亮”，很多人觉得这样的苹果存在问题，特别是那些“打过蜡的苹果”，甚至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
其实，苹果表面存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
苹果自身形成的天然果蜡主要是为了减少水分的蒸发，有抵御外界有害物质的作用，对身体无害，安全性很高。
为了弥补被冲洗掉的天然果蜡，部分商家也会后期进行人为打蜡，这是国际上允许使用的一种水果保鲜方法，工艺成熟且具有相关的执行标准和法规。
而且，正规食用果蜡本身是动植物天然蜡的提取物，对身体无害，更不会致癌。
如何挑到好吃的苹果
1.看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2.闻气味
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
当你老了……
当你老了，满脸皱纹满头白发，老态龙钟老眼昏花，前路不多蜡残泪尽的时候，你会想到什么？你会打开记忆的闸门，任凭思绪犹如脱缰的野马尽情的驰骋……时光如流水般地过去了，那留在梦幻中的青葱岁月，那曾经的海阔天空的理想，那经历过的苦难和磨砺，那诱人的风花雪月……如今都过去了，似乎就在眼前而又遥不可及，留给我们的是一片苍茫的大地。除了回忆那些过去的日子，你还能做些什么呢？如果你的身体硬朗的话，帮帮儿孙发挥余热，或者弄点自己喜欢的事情做做，去打发时光；亦或携同老伴去云游四海，能走多远就走多远，这也是个不错的选择！
一首歌《当你老了》，曾经沁入多少老人的心灵： “当你老了，眼眉低垂，灯火昏黄不定，风吹过来你的消息，这就是我心里的歌。”有人说这是写给母亲的，更有人说这是写给久未谋面的情人。风吹过来是什么消息？是那句等了很久的令人心动的话吗？这等待也太久了，彷佛有一个世纪了……
其实老了，也不尽是伤感，也有令人难忘的回忆。走过了人生的旅程，历经了风风雨雨，人生的酸甜苦辣，都如过眼烟云留在梦里了……
人生如逆旅，我亦是过客。最近我在网上看到了一篇文章，他说的何等好啊！他说当你老了，这世上最亲的，只有三个人
。这话听来似乎有些残酷，但是细细品味也确实如此！这三个最亲的都是谁呢？一是没有血缘却朝夕相处的老伴；二是离你最近的儿女；三是最亲的人是你自己。想想他说的很有道理。由此，我想到了一句老话：指儿不养老指地不打粮。不要指望什么，要做好自己，尤其到了古稀之年更要做好自己！
2022年11月11日于大连
文中图片是两个女儿所拍
当你老了，满脸皱纹满头白发，老态龙钟老眼昏花，前路不多蜡残泪尽的时候，你会想到什么？你会打开记忆的闸门，任凭思绪犹如脱缰的野马尽情的驰骋……时光如流水般地过去了，那留在梦幻中的青葱岁月，那曾经的海阔天空的理想，那经历过的苦难和磨砺，那诱人的风花雪月……如今都过去了，似乎就在眼前而又遥不可及，留给我们的是一片苍茫的大地。除了回忆那些过去的日子，你还能做些什么呢？如果你的身体硬朗的话，帮帮儿孙发挥余热，或者弄点自己喜欢的事情做做，去打发时光；亦或携同老伴去云游四海，能走多远就走多远，这也是个不错的选择！
一首歌《当你老了》，曾经沁入多少老人的心灵： “当你老了，眼眉低垂，灯火昏黄不定，风吹过来你的消息，这就是我心里的歌。”有人说这是写给母亲的，更有人说这是写给久未谋面的情人。风吹过来是什么消息？是那句等了很久的令人心动的话吗？这等待也太久了，彷佛有一个世纪了……
其实老了，也不尽是伤感，也有令人难忘的回忆。走过了人生的旅程，历经了风风雨雨，人生的酸甜苦辣，都如过眼烟云留在梦里了……
人生如逆旅，我亦是过客。最近我在网上看到了一篇文章，他说的何等好啊！他说当你老了，这世上最亲的，只有三个人
。这话听来似乎有些残酷，但是细细品味也确实如此！这三个最亲的都是谁呢？一是没有血缘却朝夕相处的老伴；二是离你最近的儿女；三是最亲的人是你自己。想想他说的很有道理。由此，我想到了一句老话：指儿不养老指地不打粮。不要指望什么，要做好自己，尤其到了古稀之年更要做好自己！
2022年11月11日于大连
文中图片是两个女儿所拍
#sky光遇[超话]##光遇[超话]#
2022年11月11日 星期五
欧若拉季第9天！（时长74天，有季卡62天毕业）
今日无落石
额外提醒：最近国服的传递能量、掀翻螃蟹、收集烛火等任务出现不能完成的bug，请点击右上方精灵去找客服反馈，一般都是可以解决的。
我建议的今日路线：
1⃣上线领任务（有季卡的领取季蜡）2⃣点心火（顺带完成送礼任务）3⃣魔法小船领取免费魔法4⃣干饭点老奶奶宴会桌干饭（顺带完成收集烛火任务）5⃣前往霞谷拿季蜡6⃣滑冰场上方冥想7⃣回遇境通过欧若拉向导前往霞谷终点回忆先祖（位于左侧看台，也可以通过赛道前往终点）
.......................................
温馨提示：
1.国服正常途径获取光翼数达到204（破晓季地图的光翼可以在有红石的那一天烧完红石传送破晓季地图拿取）。
2：万圣节时间将于11.18结束，万圣节之后活动很多哟！
欧若拉季已开启！好友时长达到三天才能送卡！（头发和裤子礼包暂时不能赠礼，请耐心等待下个版本）
小船白蜡烛买魔法买一送一，时间11.11～11.15。
3.无翼现在可以烧红石拿到红蜡烛，可以解锁好友树或购买魔法，解锁永久翼哒咩！no！no！no！一旦解锁就会坠机！复刻先祖来了，有红蜡烛的无翼一定注意别误解锁！非常建议无翼有了红蜡烛立刻花掉。
新出的神龛功能无翼最好别碰，神龛的作用是看光翼分布的，而且神龛最后一个位置在重生之路，所以没有必要收集。
4：我的路线是把零零碎碎的事情总和起来，大家可以参考这个灵活变通，一天不做没关系不要有负罪感，不要被游戏pua啦，当然为了自己想要的物品努力的宝子们都是最棒哒！
祝大家度过自动炸花不黑屏螃蟹不撞你的一天，晚安(*ˊૢᵕˋૢ*)
2022年11月11日 星期五
欧若拉季第9天！（时长74天，有季卡62天毕业）
今日无落石
额外提醒：最近国服的传递能量、掀翻螃蟹、收集烛火等任务出现不能完成的bug，请点击右上方精灵去找客服反馈，一般都是可以解决的。
我建议的今日路线：
1⃣上线领任务（有季卡的领取季蜡）2⃣点心火（顺带完成送礼任务）3⃣魔法小船领取免费魔法4⃣干饭点老奶奶宴会桌干饭（顺带完成收集烛火任务）5⃣前往霞谷拿季蜡6⃣滑冰场上方冥想7⃣回遇境通过欧若拉向导前往霞谷终点回忆先祖（位于左侧看台，也可以通过赛道前往终点）
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1.国服正常途径获取光翼数达到204（破晓季地图的光翼可以在有红石的那一天烧完红石传送破晓季地图拿取）。
2：万圣节时间将于11.18结束，万圣节之后活动很多哟！
欧若拉季已开启！好友时长达到三天才能送卡！（头发和裤子礼包暂时不能赠礼，请耐心等待下个版本）
小船白蜡烛买魔法买一送一，时间11.11～11.15。
3.无翼现在可以烧红石拿到红蜡烛，可以解锁好友树或购买魔法，解锁永久翼哒咩！no！no！no！一旦解锁就会坠机！复刻先祖来了，有红蜡烛的无翼一定注意别误解锁！非常建议无翼有了红蜡烛立刻花掉。
新出的神龛功能无翼最好别碰，神龛的作用是看光翼分布的，而且神龛最后一个位置在重生之路，所以没有必要收集。
4：我的路线是把零零碎碎的事情总和起来，大家可以参考这个灵活变通，一天不做没关系不要有负罪感，不要被游戏pua啦，当然为了自己想要的物品努力的宝子们都是最棒哒！
祝大家度过自动炸花不黑屏螃蟹不撞你的一天，晚安(*ˊૢᵕˋૢ*)
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