168不注意这些细节=等于白挨饿！
✨为什么有些人越懒越瘦？
天选打工人，每天外面吃，
无法计算热量，下班后精疲力竭，
一周至多运动两次。还想顿顿都吃饱。
别着急，十个字就能解决：
“吃的干净，168轻断食”
168轻断食，每天三餐8小时内吃完，
剩下的16小时不吃任何热量。
姐妹我就是靠这个，躺瘦十斤。
而我男朋友的闺蜜却一斤没掉。我当然没告诉她：
❌她7点开始断食，我眼睁睁看着她
6点55吃了一大份熔岩蛋糕+一份炸鸡薯条。
我的内心os：
“随便吃不等于暴食，吃够基础代谢就可以了。”
❌昨天她9点开始第一餐，今天3点才开始第一餐。
我的内心os：“饥一顿饱一顿，毫无规律，
你的身体还以为你遇到大饥荒了，正在疯狂囤积脂肪，
所以不管你的第一餐是几点开始，
都要保持同一个时间段进食才对。”
还有啊，16个小时的空腹时间，
只能喝茶或者黑咖啡，这些没有热量的东西。
建议45天-60天一个循环，
恢复15天的正常饮食。
再选择开始新的循环。
✨什么人不适合168
工作时间不稳定，不适应饥饿感、食欲大、经常暴食。
或者低血糖、肠胃不好、新手小白。
都要量力而行啦。
#168轻断食 #自律#提高代谢#暴食#吃瘦不饿瘦
✨为什么有些人越懒越瘦？
天选打工人，每天外面吃，
无法计算热量，下班后精疲力竭，
一周至多运动两次。还想顿顿都吃饱。
别着急，十个字就能解决：
“吃的干净，168轻断食”
168轻断食，每天三餐8小时内吃完，
剩下的16小时不吃任何热量。
姐妹我就是靠这个，躺瘦十斤。
而我男朋友的闺蜜却一斤没掉。我当然没告诉她：
❌她7点开始断食，我眼睁睁看着她
6点55吃了一大份熔岩蛋糕+一份炸鸡薯条。
我的内心os：
“随便吃不等于暴食，吃够基础代谢就可以了。”
❌昨天她9点开始第一餐，今天3点才开始第一餐。
我的内心os：“饥一顿饱一顿，毫无规律，
你的身体还以为你遇到大饥荒了，正在疯狂囤积脂肪，
所以不管你的第一餐是几点开始，
都要保持同一个时间段进食才对。”
还有啊，16个小时的空腹时间，
只能喝茶或者黑咖啡，这些没有热量的东西。
建议45天-60天一个循环，
恢复15天的正常饮食。
再选择开始新的循环。
✨什么人不适合168
工作时间不稳定，不适应饥饿感、食欲大、经常暴食。
或者低血糖、肠胃不好、新手小白。
都要量力而行啦。
#168轻断食 #自律#提高代谢#暴食#吃瘦不饿瘦
#狼行叼羊# 这条希望有需要的看完
EMS跟我说能投递了，有需要买羊的可以订起来了，某桃沙漠之狼的食品店，很好找
有需要牛肉的，也可以下单，只是比羊肉+10
然后就是图一，这里不再重复
今年至今，EMS、顺丰投送的速度是全国不管任何地方，都是3－4天，它们保证肉不会坏，如果坏了它们会直接赔付，所以因为邮费EMS低一些，我还是选择EMS
天灾未退，防卫放松，但一旦有问题依旧会应断尽断，小狮子依旧希望你们别赶着什么逢年过节的集中来买，这样防止集中投递造成拥挤，以及天气变化造成其他不可预知的问题
谁也不想买了东西又坏了
所以
1.如果有需要，请尽早下订单，避免逢年过节扎堆的订单造成投递拥挤及防止天灾炸的更狠直接断流
2.下单之前不管千牛还是微博，不知道买什么，买哪里，咱们仔细聊聊，解决因为地区、语言等等的差异达成一致以后再下单，这样你买的放心，我也好弄
3.图二，看到什么某音某桃上比我这便宜的呢，也不用拿来跟我这里比，如果在小狮子这里买的多，也能稍微降些价格，至于别的，你问我可能不可能，我说不可能，这就是明确告诉你了[并不简单]
4.根据需要，尽量挑选好肉，这是我这样零售的优势，如果要买什么整羊的，不如按照需要份量分开买，这样肉还比所谓的“整羊”要多，所以别迷信什么“整羊”，哪怕要羊蹄、羊脖子这些，也是分开买更合适
5.三年了，18－19年中间因为有事情断了一年，那时遗留的问题其实到今年依旧没有彻底解决，而我自己的难题到现在也是哪怕一天用掉十三个小时一天也依旧看不到一点点彻底搞定的曙光
所以重复一遍，某桃，沙漠之狼的食品店，里面就一个商品，很好找
其他就是，缘分羊肉，有缘再见吧，✓
EMS跟我说能投递了，有需要买羊的可以订起来了，某桃沙漠之狼的食品店，很好找
有需要牛肉的，也可以下单，只是比羊肉+10
然后就是图一，这里不再重复
今年至今，EMS、顺丰投送的速度是全国不管任何地方，都是3－4天，它们保证肉不会坏，如果坏了它们会直接赔付，所以因为邮费EMS低一些，我还是选择EMS
天灾未退，防卫放松，但一旦有问题依旧会应断尽断，小狮子依旧希望你们别赶着什么逢年过节的集中来买，这样防止集中投递造成拥挤，以及天气变化造成其他不可预知的问题
谁也不想买了东西又坏了
所以
1.如果有需要，请尽早下订单，避免逢年过节扎堆的订单造成投递拥挤及防止天灾炸的更狠直接断流
2.下单之前不管千牛还是微博，不知道买什么，买哪里，咱们仔细聊聊，解决因为地区、语言等等的差异达成一致以后再下单，这样你买的放心，我也好弄
3.图二，看到什么某音某桃上比我这便宜的呢，也不用拿来跟我这里比，如果在小狮子这里买的多，也能稍微降些价格，至于别的，你问我可能不可能，我说不可能，这就是明确告诉你了[并不简单]
4.根据需要，尽量挑选好肉，这是我这样零售的优势，如果要买什么整羊的，不如按照需要份量分开买，这样肉还比所谓的“整羊”要多，所以别迷信什么“整羊”，哪怕要羊蹄、羊脖子这些，也是分开买更合适
5.三年了，18－19年中间因为有事情断了一年，那时遗留的问题其实到今年依旧没有彻底解决，而我自己的难题到现在也是哪怕一天用掉十三个小时一天也依旧看不到一点点彻底搞定的曙光
所以重复一遍，某桃，沙漠之狼的食品店，里面就一个商品，很好找
其他就是，缘分羊肉，有缘再见吧，✓
“喜欢就追，不行，就再想想办法。”
1
你之所以没有遇到喜欢的人，一点都不奇怪，中午吃什么有时候你也不知道。
我们不能走进拉面馆了才想起要吃脆皮炸鸡，不能小可颂吃半饱了才想起要吃脏脏包，不能被小火锅辣的满头大汗了才想起要吃一碗豚骨乌冬面。恋爱有时候就像自助餐，你明知道吃不回本，那就一开始挑最喜欢吃的，甜也好，辣也好，最重要的是开心就好。
所以，你得知道你喜欢哪一类人，你才知道你在哪里能碰到他们，别总是嘴上说碰不到喜欢的人，你最爱吃的炸串，那也是你徒步走了两条街才换来的。
没有那么多一见钟情，大家多数是日久生情，越处越觉得这个人跟你的一生好般配，你一犹豫，人家就有女朋友了，谈恋爱不能谦让的，喜欢就要表白，搞不好等你攒好勇气，人家都有二胎了。
一辈子你走的路不会特别远，能死心塌地去喜欢的人也不多，错过一个少一个， 你说等你恰好成熟，恰好优秀，黄花菜早凉了，你不觉得，恋爱之所以可爱，就是因为两个人幼稚单纯嘛，小孩子谈恋爱才能脸红害羞，大人谈恋爱都是要结婚的。
你说恋爱得长大，独立，自强，可是，拼命努力变的优秀，就是想找一个把你宠成孩子的人，这个世界早就见过了你要强的一面，你要恋爱，就是因为你可以在一个人面前无限的柔软啊！
早点遇见你，那该多好啊！
可以多谈几年恋爱，一路傻傻的，没有那么多的烦恼，想吃就沿着小吃街吃下去，工作不爽了就可以辞职，可是，一旦结了婚，大家都是要努力工作的，花钱的地方太多了，那时候，你我都不能任性了，不是说不能恋爱了，而是，如果晚点遇见你，我就没那么多时间跟你谈恋爱了，因为生活太苦了，我就缺你这一点点甜。
喜欢是多么罕见的事情，你生活的圈子就那么大，好不容易碰到一个有好感的人，把你折磨的彻夜难眠，告诉他一下，怎么了，矜持要是有用的话，哪来的那么多单身，你说你没那么优秀，怕不能拥有他，其实，你告诉他的那一刻，你就拥有了爱啊，你变成了一个勇敢去爱的人，难道迈出的这一步还不够你开心吗？努力过，争取过，你才问心无愧。
暗恋的再精彩，它也不会开花啊！
感情有时候就像放风筝，你欣喜他飞的越来越高，可是，你也是在苦苦拽着线，要是你一放手，他早就飞的没影了。
有时候，你问自己，怎么我还没有遇见那个喜欢的人？
仔细想想，你是不是站错了地方，拉面馆里没有炸鸡和薯条，面包房里没有肉夹馍和凉皮，你也很难在一碗过桥米线里找到黄焖鸡和米饭，圈子不对，那就跳出去，没有越过龙门的小鲤鱼，最坏的结局不过就是蘸满了糖醋，爱情不能等，你要主动出击。
有时候，你没有遇见理想的爱情，也不过是，你还没有变成理想的自己。
2
私信里一个姑娘问，每天就是上班和家两点一线的生活，是不是这辈子可能遇不到喜欢的人了。
我觉得遇见爱情是先从遇见自己开始的，当你不知道喜欢为何物的时候，你挤进人海只会觉得很烦躁，当你有一瞬间被一双眼睛击中的时候，你才会突然觉得漫天都是粉色的小心心，连空气都是甜的。
当你在地铁站台遇见一个一眼就喜欢的人，你其实会期待下一次还遇见他，那种期待感特别的美，人就是应该活的有所期待，也许你会说，碰不到会很遗憾，是啊，所以，是你亲手把他放回人海的，干嘛不当初走上前认识一下，从他叫什么名字开始。
也许长大以后，我们慢慢的不敢表达爱了，怕失望，怕被拒绝，可是，你不去碰恋爱，你就永远不知道你要什么，你在恋爱里走一遭，抱怨过，吵过架，暴露的缺点越多，你才遇见真正的自己，就算是进了婚姻，也没人保证一定能陪你走到最后，大家的人生都一样，犯错修正，你应该不会犯同样的错两遍，因为你会心疼自己，不会让自己再经历一次折磨。
你不去恋爱，怎么知道自己原来那么可爱。
你一定是碰到一些甜的东西，可爱的东西，有趣的东西，才让自己活过来，不要怕失去就把自己包裹起来，然后告诉自己我不需要，甜甜圈会吃完，芒果班戟会吃完，草莓卷会吃完，明白吗？恋爱最好玩的，不是得到的欣喜或者失去的难过，而是，享受有的那一刻的甜。
我记得以前看过一段话，它说，恋爱太难了，你的前面有一堵墙，有一条河，有一座大山，有的人撞了南墙，好疼啊，然后停下了，有的人游过一条河，好险啊，上了岸，停下了，可是有的人，要翻过一座山，又一座山，有人问她，你不累吗？你看，你的脚上都磨了水泡，走一步，疼一步，算了，别跟自己较劲了。可是，她还是在翻山，因为只有她自己知道，过了这座山，有一片海，那里有一个人在等她。有时候，你觉得很难，那恰恰是在试探你，你到底多想要你想要的东西。
你那么轻易说放弃，不过是因为你没那么爱而已，别怪缘分那么微妙，是你情深还不够。
《大鱼海棠》里说，生命是一场旅程，我们等了多少个轮回，才有机会去享受这一次旅程，这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦，是的，不妨大胆一些，很多事我都不了解，很多问题也没有答案，但我相信，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的。
所爱隔山海，山海皆可平，海有舟可渡，山有路可行。
作者：柒先生
1
你之所以没有遇到喜欢的人，一点都不奇怪，中午吃什么有时候你也不知道。
我们不能走进拉面馆了才想起要吃脆皮炸鸡，不能小可颂吃半饱了才想起要吃脏脏包，不能被小火锅辣的满头大汗了才想起要吃一碗豚骨乌冬面。恋爱有时候就像自助餐，你明知道吃不回本，那就一开始挑最喜欢吃的，甜也好，辣也好，最重要的是开心就好。
所以，你得知道你喜欢哪一类人，你才知道你在哪里能碰到他们，别总是嘴上说碰不到喜欢的人，你最爱吃的炸串，那也是你徒步走了两条街才换来的。
没有那么多一见钟情，大家多数是日久生情，越处越觉得这个人跟你的一生好般配，你一犹豫，人家就有女朋友了，谈恋爱不能谦让的，喜欢就要表白，搞不好等你攒好勇气，人家都有二胎了。
一辈子你走的路不会特别远，能死心塌地去喜欢的人也不多，错过一个少一个， 你说等你恰好成熟，恰好优秀，黄花菜早凉了，你不觉得，恋爱之所以可爱，就是因为两个人幼稚单纯嘛，小孩子谈恋爱才能脸红害羞，大人谈恋爱都是要结婚的。
你说恋爱得长大，独立，自强，可是，拼命努力变的优秀，就是想找一个把你宠成孩子的人，这个世界早就见过了你要强的一面，你要恋爱，就是因为你可以在一个人面前无限的柔软啊！
早点遇见你，那该多好啊！
可以多谈几年恋爱，一路傻傻的，没有那么多的烦恼，想吃就沿着小吃街吃下去，工作不爽了就可以辞职，可是，一旦结了婚，大家都是要努力工作的，花钱的地方太多了，那时候，你我都不能任性了，不是说不能恋爱了，而是，如果晚点遇见你，我就没那么多时间跟你谈恋爱了，因为生活太苦了，我就缺你这一点点甜。
喜欢是多么罕见的事情，你生活的圈子就那么大，好不容易碰到一个有好感的人，把你折磨的彻夜难眠，告诉他一下，怎么了，矜持要是有用的话，哪来的那么多单身，你说你没那么优秀，怕不能拥有他，其实，你告诉他的那一刻，你就拥有了爱啊，你变成了一个勇敢去爱的人，难道迈出的这一步还不够你开心吗？努力过，争取过，你才问心无愧。
暗恋的再精彩，它也不会开花啊！
感情有时候就像放风筝，你欣喜他飞的越来越高，可是，你也是在苦苦拽着线，要是你一放手，他早就飞的没影了。
有时候，你问自己，怎么我还没有遇见那个喜欢的人？
仔细想想，你是不是站错了地方，拉面馆里没有炸鸡和薯条，面包房里没有肉夹馍和凉皮，你也很难在一碗过桥米线里找到黄焖鸡和米饭，圈子不对，那就跳出去，没有越过龙门的小鲤鱼，最坏的结局不过就是蘸满了糖醋，爱情不能等，你要主动出击。
有时候，你没有遇见理想的爱情，也不过是，你还没有变成理想的自己。
2
私信里一个姑娘问，每天就是上班和家两点一线的生活，是不是这辈子可能遇不到喜欢的人了。
我觉得遇见爱情是先从遇见自己开始的，当你不知道喜欢为何物的时候，你挤进人海只会觉得很烦躁，当你有一瞬间被一双眼睛击中的时候，你才会突然觉得漫天都是粉色的小心心，连空气都是甜的。
当你在地铁站台遇见一个一眼就喜欢的人，你其实会期待下一次还遇见他，那种期待感特别的美，人就是应该活的有所期待，也许你会说，碰不到会很遗憾，是啊，所以，是你亲手把他放回人海的，干嘛不当初走上前认识一下，从他叫什么名字开始。
也许长大以后，我们慢慢的不敢表达爱了，怕失望，怕被拒绝，可是，你不去碰恋爱，你就永远不知道你要什么，你在恋爱里走一遭，抱怨过，吵过架，暴露的缺点越多，你才遇见真正的自己，就算是进了婚姻，也没人保证一定能陪你走到最后，大家的人生都一样，犯错修正，你应该不会犯同样的错两遍，因为你会心疼自己，不会让自己再经历一次折磨。
你不去恋爱，怎么知道自己原来那么可爱。
你一定是碰到一些甜的东西，可爱的东西，有趣的东西，才让自己活过来，不要怕失去就把自己包裹起来，然后告诉自己我不需要，甜甜圈会吃完，芒果班戟会吃完，草莓卷会吃完，明白吗？恋爱最好玩的，不是得到的欣喜或者失去的难过，而是，享受有的那一刻的甜。
我记得以前看过一段话，它说，恋爱太难了，你的前面有一堵墙，有一条河，有一座大山，有的人撞了南墙，好疼啊，然后停下了，有的人游过一条河，好险啊，上了岸，停下了，可是有的人，要翻过一座山，又一座山，有人问她，你不累吗？你看，你的脚上都磨了水泡，走一步，疼一步，算了，别跟自己较劲了。可是，她还是在翻山，因为只有她自己知道，过了这座山，有一片海，那里有一个人在等她。有时候，你觉得很难，那恰恰是在试探你，你到底多想要你想要的东西。
你那么轻易说放弃，不过是因为你没那么爱而已，别怪缘分那么微妙，是你情深还不够。
《大鱼海棠》里说，生命是一场旅程，我们等了多少个轮回，才有机会去享受这一次旅程，这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦，是的，不妨大胆一些，很多事我都不了解，很多问题也没有答案，但我相信，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的。
所爱隔山海，山海皆可平，海有舟可渡，山有路可行。
作者：柒先生
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