我忘记是谁了！
反正很好笑！

楚楚王好像真的不配
[跪了][跪了][跪了]
哎
我也不知道
好像一直以来我努力的方向都是成为一个很好的朋友，努力拥有更好的共情理解能力，努力成为更好的聆听者和适当的分享者。
但是我也不知道这样对不对
算了，就这样吧，想不明白的问题就以后再说吧，哈哈哈哈哈哈哈[偷乐][偷乐][偷乐]

事已至此
先睡觉吧[偷乐][偷乐][偷乐]

现在不止男生喜欢健身，喜欢健身的女生也越来越多，当然健身这种事情肯定是三分靠练，七分靠吃，尤其是对于女生来说，管住嘴当然比迈开腿更加容易。下面就给大家分享一个健身餐食谱，一周七天按照这几个原则吃，肯定卓有成效，再加上适当的运动，让你很快就能拥有令人羡慕的好身材。
健身餐
　　原则一：正餐要吃好
　　女生想吃健身餐，第一个原则就是要吃好正餐。不要觉得不吃早饭就能瘦，其实对身体很不好。而午饭也是一定要吃的，晚饭可以少吃一点，但是也不能省略。夜宵最好不吃。在正餐的内容上，碳水化合物可以适量减少，增加蔬菜的比重，蛋白质，像牛奶和鸡蛋一定要补充得足量，以免在运动过程中能量不足。营养搭配也要均衡，不能偏食挑食。
　　原则二：零食最好不吃
　　女生吃健身餐，第二个原则就是零食最好不吃，可以稍微吃一点下午茶，但是一定要控制糖和淀粉的摄入，或者是高油高盐高热量的东西。这些食品不仅不健康，还会让长时间坚持的健身成果功亏一篑，多吃一包薯片，一天的运动量就白费了，如果总这样下去，就算一直维持在一个强度很高的运动范围内，身材也不会变化太大，管住嘴真的非常重要。像碳酸饮料这种东西也尽量少喝，能不喝尽量不喝。

　　原则三：多补水
　　女生健身餐的第三个原则就是多补水。这里的补水不是指的化妆方面，而是吃的东西里面。首先，水果是一定要多吃的，尤其是含水量高的水果，比如西瓜，梨，总之就是汁水多的那种，除了吃水果，一天至少要喝八杯水，不仅瘦身还养皮肤。[佩奇]

#每日一善# [绿丝带]#阳光信用# 心态倾斜的时候，可以去几个地方看看：孤儿院，远离了亲人的温暖，是人生最大的不幸；边远山区，贫穷没什么，唯有正视现实，生存才是硬道理；医院，生命最值得珍爱，其它皆是浮云；墓地，你拥有得再多，最终亦是殊途同归，适当降低物欲的追逐，心态平衡了，你救赎的也正是你自己。