【女人补血益气最离不开8种食物】
1.黑木耳:防止血液凝结，心脑血管疾病等；
2.香菇:可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高；
3.大豆:健脾、益气；
4.牛奶:补虚养身，生津润肠；
5.鲈鱼:益脾健胃；
6.黄豆芽:增加水溶性纤维素；
7.黑豆:补脾利湿；
8.狗肉:有补气温肾、助阳散寒之功效~ ​ ​​​​
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#女性养生# #阿猫养生#

准备明早的豆浆

这基本上是我隔三岔五就会喝的豆浆。
它可不是普通的豆浆
是对姨妈特别友好的豆浆。

豆类，三种。黑豆、黄豆、红豆。
大豆异黄酮的同时，还补充原花青素、活血通经。

有亚麻籽粉，和南瓜籽，那是种子循环法卵泡期的搭配。
也调节雌激素。

还有红枣、黑米、黑木耳都补气血。

破壁机，豆浆模式。

最后做好后，再加上玫瑰花，果汁模式搅拌下，调节雌激素、补气补血、疏肝理气，让女生保持女性青春、女性魅力的完美豆浆，就诞生了！

周末，你也做起来吧？
基本都是超市能买到的食材。
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#全民知识节##女性健康##变瘦变美变好看#

哦，玫瑰是羽心堂https://t.cn/A6o0X3Xx的，正在团。

小伙伴们都说不是普通超市、玫瑰。

过两天有300-50券再买吧，一罐140到手，平常5折。

#中药材[超话]##药膳用料##健康养生##大枣# [微风]

大枣，又称红枣，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。民间有“一日吃十枣，医生不用找”、“一天吃三枣，终身不显老”之说。

◎营养及功效
大枣含较多蛋白质、芦丁、葡萄糖、果糖、抗坏血酸、脂肪、淀粉、有机酸和多种维生素及钙、磷、铁等物质。大枣的维生素C含量每100克中高达380～600毫克，红枣中维生素E的含量也是百果之冠。
在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，可用于脾胃虚弱、贫血虚寒、肠胃病食欲不振、大便溏稀、疲乏无力、气血不足、津液亏损、心悸失眠等症，被卫生部公布为法定的药食两用的食物。
大枣有调节神经系统的兴奋度，保护肝功能，降低胆固醇，抑制癌细胞繁殖等功效。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比的。大枣对病后体虚的人也有很好的滋补作用。
大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，大枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
大枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
大枣还可以抗过敏，除腥臭怪味，宁心安神，益智健脑，增强食欲。

◎饮食宜与忌
大枣是中老年人、青年人、女性的理想天然保健食品，也是病后调养的佳品。每天可食五枚。腹胀、胃胀者忌食。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
#文案摘自书籍文献#