悲np 2022.10.5晚
谁能想到我现在看西区悲的最大目的是鉴赏dt鲨，我就希望在我把dt鲨摸透之前大家也都能磨合好了。不过这场能看到Chris让也是意外之喜了。
还是从dt鲨开始。look down，dt鲨不是完全背对观众站的，是微微向左边侧身，向左右两侧的偏下方位置环视。在下来之前会认真地整理一下衣服。红灯区，我发现了dt鲨给我有年龄变化的一大原因就是体态，年轻时期上半身会比较前倾，静止时也不是完全站定，全身的小动作很多，比如站姿变化和拿着警棍的姿势。面对芳汀时是蹲下的，但和她没有任何肢体接触，dt鲨屈尊只是为了看清这又是怎样一个自甘堕落的底层人，以此再次确认自己所信奉的格言是正确的。让站出来说要帮助芳汀，dt鲨站起身时用警棍在地上撑了一下，然后退到一边超级不服气地撇嘴，好高傲哦。家暴歌最后dt依然是趴在地上匍匐前进，最后是半跪着慢慢退回去的，dt你知道你其实可以直接站起来走下去的吧巴黎开始体态明显变得更沉稳，所有的小动作全部收起来了。小星星，第二段开头脸上带着温柔的笑，然后逐渐转成虔诚和坚定。and so it must be也加上了重音。act 2的表演非常灵魂，假装打探消息回到街垒，dt鲨的表情相当真诚，一点都看不出间谍的样子，一边跳下街垒一边非常肯定地说着虚假消息，古费伸手去扶dt鲨，他还拍了拍古费的肩膀表示感谢。小g前来拆马甲，孩子大喊一声liar之后dt鲨就很不自然地摸了摸鼻子掩饰紧张，被abc按下之后居然嘟起脸气鼓鼓！我看了大叫一声真可爱！跳河更疯了，开始唱之前有一声绝望的嘶吼，到it is either Valjean or Javert之前都是非常剧烈的情绪表达，但从后一段开始立刻收了很多，是从愤怒到绝望的转变。踩上桥的围栏之后语气里带着的全是哭腔，听着揪心。
Chris让还是完全是他自己的风格，哭哭唧唧委委屈屈。土伦出来虽然愤怒但却并没有要与全世界为敌的恨，在修道院吃东西依旧斯斯文文，说好的lion‘s share呢？who am I也是委屈巴巴我甚至觉得他快把自己唱哭了，但是他的高音很稳。很喜欢他和小小珂和小珂的互动，给小小珂娃娃会在身后藏一下，然后满脸温柔地突然递到小姑娘面前bhh也完全是我喜欢的风格，一整个慈祥老父亲和虔诚信徒，Chris的假声用的比较少，所以听上去情绪超级充沛。反正不管怎么说都比主卡那位强很多。
可能是Chris让的风格也有影响到Lulu的表演，Lulu没有第一场那么凶了，终于有点可爱活泼女儿的样子了。in my life让出来，小珂背对门坐下时的表情终于不是不耐烦地翻白眼了，而是努力克制住之前开心的情绪不让老父亲看到。但是我还是不理解在I yearn for the truth that you know的时候会狠狠地伸手指着让，就算是这样指着陌生人也很不礼貌啊，况且这是你爹诶…另外很好玩的一个地方是Eponine倒在地上之后小珂和小马冲出来，Lulu珂冲到小e身后，双手架在小e的胳膊下面直接把人举起来了，这是怪力少女珂赛特吧hhhhh或者说不愧是阿让的亲女儿www
Robert马，我也说不上来他进没进步，总感觉差点什么，但是小雨点的表演有一点提升，小e被抬走之后他低着头哭，他整个人在抖，但是因为我看到的是他的背面所以不知道表情是什么样的。上次说的离谱问题也没有了，还是有一些提升，希望他继续加油。
abc也简单说说。Cameron弗我着实没看出什么亮点，不管是音色还是演技都很普通，不知道他的E怎么样。dyhtps上楼梯的时候他整个人非常小心翼翼，生怕摔下来了hhhh Adam古费开口惊艳，超级期待他的鲨！
谁能想到我现在看西区悲的最大目的是鉴赏dt鲨，我就希望在我把dt鲨摸透之前大家也都能磨合好了。不过这场能看到Chris让也是意外之喜了。
还是从dt鲨开始。look down，dt鲨不是完全背对观众站的，是微微向左边侧身，向左右两侧的偏下方位置环视。在下来之前会认真地整理一下衣服。红灯区，我发现了dt鲨给我有年龄变化的一大原因就是体态，年轻时期上半身会比较前倾，静止时也不是完全站定，全身的小动作很多，比如站姿变化和拿着警棍的姿势。面对芳汀时是蹲下的，但和她没有任何肢体接触，dt鲨屈尊只是为了看清这又是怎样一个自甘堕落的底层人，以此再次确认自己所信奉的格言是正确的。让站出来说要帮助芳汀，dt鲨站起身时用警棍在地上撑了一下，然后退到一边超级不服气地撇嘴，好高傲哦。家暴歌最后dt依然是趴在地上匍匐前进，最后是半跪着慢慢退回去的，dt你知道你其实可以直接站起来走下去的吧巴黎开始体态明显变得更沉稳，所有的小动作全部收起来了。小星星，第二段开头脸上带着温柔的笑，然后逐渐转成虔诚和坚定。and so it must be也加上了重音。act 2的表演非常灵魂，假装打探消息回到街垒，dt鲨的表情相当真诚，一点都看不出间谍的样子，一边跳下街垒一边非常肯定地说着虚假消息，古费伸手去扶dt鲨，他还拍了拍古费的肩膀表示感谢。小g前来拆马甲，孩子大喊一声liar之后dt鲨就很不自然地摸了摸鼻子掩饰紧张，被abc按下之后居然嘟起脸气鼓鼓！我看了大叫一声真可爱！跳河更疯了，开始唱之前有一声绝望的嘶吼，到it is either Valjean or Javert之前都是非常剧烈的情绪表达，但从后一段开始立刻收了很多，是从愤怒到绝望的转变。踩上桥的围栏之后语气里带着的全是哭腔，听着揪心。
Chris让还是完全是他自己的风格，哭哭唧唧委委屈屈。土伦出来虽然愤怒但却并没有要与全世界为敌的恨，在修道院吃东西依旧斯斯文文，说好的lion‘s share呢？who am I也是委屈巴巴我甚至觉得他快把自己唱哭了，但是他的高音很稳。很喜欢他和小小珂和小珂的互动，给小小珂娃娃会在身后藏一下，然后满脸温柔地突然递到小姑娘面前bhh也完全是我喜欢的风格，一整个慈祥老父亲和虔诚信徒，Chris的假声用的比较少，所以听上去情绪超级充沛。反正不管怎么说都比主卡那位强很多。
可能是Chris让的风格也有影响到Lulu的表演，Lulu没有第一场那么凶了，终于有点可爱活泼女儿的样子了。in my life让出来，小珂背对门坐下时的表情终于不是不耐烦地翻白眼了，而是努力克制住之前开心的情绪不让老父亲看到。但是我还是不理解在I yearn for the truth that you know的时候会狠狠地伸手指着让，就算是这样指着陌生人也很不礼貌啊，况且这是你爹诶…另外很好玩的一个地方是Eponine倒在地上之后小珂和小马冲出来，Lulu珂冲到小e身后，双手架在小e的胳膊下面直接把人举起来了，这是怪力少女珂赛特吧hhhhh或者说不愧是阿让的亲女儿www
Robert马，我也说不上来他进没进步，总感觉差点什么，但是小雨点的表演有一点提升，小e被抬走之后他低着头哭，他整个人在抖，但是因为我看到的是他的背面所以不知道表情是什么样的。上次说的离谱问题也没有了，还是有一些提升，希望他继续加油。
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想要获得高质量的亲子关系，一定要注意爱的方式和方法。
最好的家庭教育，其实就藏在“三七定律”里。
三分道理，七分共情
陪孩子成长过程中会遇到很多的问题，不妨先感受孩子的情绪，再解决孩子的问题。
这样会在无形中给孩子一种底气：“无论我是好是坏，我都是被接纳的、被爱着的。”
孩子不是机器，不是光靠几个冷冰冰的指令就能运行和维护，而是需要父母理解他、共情他。
当孩子犯错时、遇到困难时，父母少一点强势命令的说教，多一些将心比心的共情，才能真正走进孩子心里去。


三分监督，七分陪伴
陪伴孩子的亲子时光，不是实时纠错，即刻改正，而是看着这个孩子，多一些宽容，少一些挑剔。
给孩子自由自在的成长氛围，留出自由探索的生活空间。
一位心理学家说：“跟孩子相处时，最重要的还是相处过程中的情绪氛围，是紧张的还是放松的，是负面的还是愉悦的，是被看见的还是被忽视的……这直接决定了孩子和你在一起时的情绪体验是怎样的。”
好的陪伴，不是高高在上，而是蹲下来，用孩子的眼光看待世界。
三分爱己，七分付出
倾尽全力的父母，容易控制不好自己的情绪状态和心理健康，也会直接影响孩子的身心发展。
想让孩子成长得好，父母要先做自己、爱自己、活好自己。
父母爱孩子，并不意味着父母就应该时刻围着孩子转。
真正的教育，不是牺牲所有的时间和精力去陪孩子，而是要努力过好父母自己的生活，努力经营好自己的人生，去做更好的自己。
告诉孩子，因为爱你，所以我要学会爱我自己。等到我拥有了足够的爱，那么，我的爱将与你同在，而不会成为你的负担。
三分建议，七分尊重
有人曾感叹：“为什么从一生下来，父母就要帮我们决定长大后要做什么，却从来没有人问过，我们到底想做什么？”
在这个世界上，所有的爱都是以聚合为最终目的，只有一种爱是为了分离，那就是父母对孩子的爱。
父母真正成功的爱，不是把孩子留在身边，而是培养孩子独立，放手让孩子走。
好的亲子关系，都自带分寸感。
尊重孩子的隐私，倾听他们的想法，给他们做选择、做决定的机会，减少自以为是的干涉和控制，让爱良性循环，才能不断滋养孩子。
孩子与家长的关系，是孩子一生转变的关键，也是将来他们踏入社会，待人接物的基本依据。
关心孩子，但别忘了重视与孩子的关系。
好的亲子关系是一切教育的基础。亲子关系好了，教育才能变得简单有效。
最好的家庭教育，其实就藏在“三七定律”里。
三分道理，七分共情
陪孩子成长过程中会遇到很多的问题，不妨先感受孩子的情绪，再解决孩子的问题。
这样会在无形中给孩子一种底气：“无论我是好是坏，我都是被接纳的、被爱着的。”
孩子不是机器，不是光靠几个冷冰冰的指令就能运行和维护，而是需要父母理解他、共情他。
当孩子犯错时、遇到困难时，父母少一点强势命令的说教，多一些将心比心的共情，才能真正走进孩子心里去。


三分监督，七分陪伴
陪伴孩子的亲子时光，不是实时纠错，即刻改正，而是看着这个孩子，多一些宽容，少一些挑剔。
给孩子自由自在的成长氛围，留出自由探索的生活空间。
一位心理学家说：“跟孩子相处时，最重要的还是相处过程中的情绪氛围，是紧张的还是放松的，是负面的还是愉悦的，是被看见的还是被忽视的……这直接决定了孩子和你在一起时的情绪体验是怎样的。”
好的陪伴，不是高高在上，而是蹲下来，用孩子的眼光看待世界。
三分爱己，七分付出
倾尽全力的父母，容易控制不好自己的情绪状态和心理健康，也会直接影响孩子的身心发展。
想让孩子成长得好，父母要先做自己、爱自己、活好自己。
父母爱孩子，并不意味着父母就应该时刻围着孩子转。
真正的教育，不是牺牲所有的时间和精力去陪孩子，而是要努力过好父母自己的生活，努力经营好自己的人生，去做更好的自己。
告诉孩子，因为爱你，所以我要学会爱我自己。等到我拥有了足够的爱，那么，我的爱将与你同在，而不会成为你的负担。
三分建议，七分尊重
有人曾感叹：“为什么从一生下来，父母就要帮我们决定长大后要做什么，却从来没有人问过，我们到底想做什么？”
在这个世界上，所有的爱都是以聚合为最终目的，只有一种爱是为了分离，那就是父母对孩子的爱。
父母真正成功的爱，不是把孩子留在身边，而是培养孩子独立，放手让孩子走。
好的亲子关系，都自带分寸感。
尊重孩子的隐私，倾听他们的想法，给他们做选择、做决定的机会，减少自以为是的干涉和控制，让爱良性循环，才能不断滋养孩子。
孩子与家长的关系，是孩子一生转变的关键，也是将来他们踏入社会，待人接物的基本依据。
关心孩子，但别忘了重视与孩子的关系。
好的亲子关系是一切教育的基础。亲子关系好了，教育才能变得简单有效。
几乎每一个都做过（除了几个减脂操和虐腹的强度有点大没坚持下来）大部分强度都没那么大 对膝盖比较友好 因为我发现蹲这个动作我永远无法找到正确发力点 导致膝盖会很痛 所以会跳过蹲姿很多的视频 健身收藏夹删删减减 留下了这些放到一个新的里可以直接顺序播放 主要目的是改善斜方肌富贵包脖子前倾肩膀内扣盆骨前倾等体态问题 还有就是手臂和背部太肥 看上去人很壮实 因为身高170所以尤为夸张
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