暮秋清晨，沿崂山北九水拾阶而上，秋山空寂，秋色渲染，拿出浑身解数，差不多给每一棵红枫拍照留影，萧瑟惜霜叶，绚烂归平淡，每次来北九水，走走爬爬，停停歇歇，总是要走到尽头，瞧瞧潮音瀑，看看瀑布还有多少水，这次也不例外，九水十八潭，潮音瀑总是在C位，看完就放心了，该下山打道回府了。
20221106/7

#颖食营养[超话]##好好吃饭##新星v计划##颖食营养
每一种热爱都是值得发掘的宝藏，每一个微小的成就都值得我们为自己喝彩。

热爱不是碰运气，也不是藏在万物之中可以“找到”后直接拿来的“现成”的存在，而是一个主动去发掘、经历和培养的过程。从掌控感的角度来看，热爱的深化过程如果伴随着能力的持续提升，将是一个正向循环，就像游戏由易到难的通关打怪，在一步步的难度进阶中，循序完成更难的挑战，收获积极的体验。

人们的内在动机，而非外在动机，是人类自我决定行为过程以及持久改变的核心所在。自主的需求能够激发人们的内在动机。

在寻求帮助的时候，听与做是两件截然不同的事情。真正去做到的，都是内在动机比较强的人，总能从不可能不会变成可能，变成吃到，变成做到了。

有时候只是一个小举动，只是互相探索的过程，互助互作，只是那一个目标。这很重要[加油]

调节与自主更新，将会是很棒的体验。

今日份早餐
煮玉米煮鸡蛋蓝莓
豆苗与百叶
多麸纤维

#皮肤科黄硕医生##青年美医进阶计划#
　　不知道有多少女孩子是真心的喜欢冬天的，据统计了很多女孩子不怎么喜欢冬天，因为天气比较阴，再加上穿得比较圆润显得很大只，所以相对而言比较喜欢夏季。比较喜欢穿着小裙子走在自己喜欢的每一条街。穿上小裙子是谁都能驾驭的吗？穿小裙子前，哪几件事一定要做呢？

　　女孩子想要穿上裙子前，医美帮你做这几件小事：

　　1、很多女孩子背上有很多的痘痘，不仅影响美观，还有点痒痛。要是想穿裙子有点不雅观耶，

　　长得痘痘的原因：这种痘痘多发在油皮身上，因为后背上毛孔多，皮脂腺分布密集，出油多就会造成皮脂代谢不畅，如果老化角质没有及时脱落，加上细菌的侵入，就会造成痘痘、粉刺和毛囊炎。

　　医美帮你解决：激光祛痘来消除背上的痘痘。

　　2、美白肌肤也要跟上节奏才行。

　　穿不上裙子原因：有些女孩子长时间在外活动、导致肌肤的导致死皮堆积、色素沉淀，而这些地方又常常被忽略，久而久之就成了现在的样子。

　　医美帮你解决：光子嫩肤可以帮你改善美白光滑肌肤。

　　3、小腿上的杂毛要消除。

　　医美帮你解决：激光脱毛可以帮你消除天生的杂毛。让你想要露出滑滑的肌肤都可以哦。

　　或许这些看起来好像很多事，但是我们女生就是值得这么多的细心呵护，如果自己都不爱自己的话，还怎么去期待别人喜欢自己呢，对吧！#激光祛痘##光子嫩肤#