来通州台湖旅行，让你感受秋日的魅力
我自己可是旅行的深度爱好者，平时就会去打卡一些比较著名的景点，这次我来到了通州台湖，我见过那么多美丽的风景，但是来到这里我还是被惊艳到了，天然的环境确实让人很放松了，很享受。
文旺阁木作博物馆
谁能想到在整个博物馆不仅可以看到丰富的木作藏品，而且还可以去亲自制作小板凳，真是成就感满满，自己也是深刻的体会到了我国传统木文化的魅力，真是超好玩。
台湖演艺车间
这个演艺车间它是分为多个区域的，比如有专门为露营设置的阿卡卡森友会，可以在这里露营，吃烧烤，听听音乐，躺在吊床上聊聊天，放松自己。
金福湿地公园
这个湿地公园里面的环境也很优美，它的一大片芦苇荡就吸引了我，拍照可好看了，里面还有吃饭的地方。
稻小蟹艺术农场
第一次看到稻田画还有点激动，我从来都没有想到普通的稻子还可以拼凑成一幅画，真的爱了。
国家大剧院台湖舞美艺术中心
在这里还可以欣赏演出，听着美妙的音乐，在看着台上的她们展现出优美的舞姿，我是很心动了。
#遇见运河 游通州 赢运盒##遇见运河 秋天旅行心愿清单#
我自己可是旅行的深度爱好者，平时就会去打卡一些比较著名的景点，这次我来到了通州台湖，我见过那么多美丽的风景，但是来到这里我还是被惊艳到了，天然的环境确实让人很放松了，很享受。
文旺阁木作博物馆
谁能想到在整个博物馆不仅可以看到丰富的木作藏品，而且还可以去亲自制作小板凳，真是成就感满满，自己也是深刻的体会到了我国传统木文化的魅力，真是超好玩。
台湖演艺车间
这个演艺车间它是分为多个区域的，比如有专门为露营设置的阿卡卡森友会，可以在这里露营，吃烧烤，听听音乐，躺在吊床上聊聊天，放松自己。
金福湿地公园
这个湿地公园里面的环境也很优美，它的一大片芦苇荡就吸引了我，拍照可好看了，里面还有吃饭的地方。
稻小蟹艺术农场
第一次看到稻田画还有点激动，我从来都没有想到普通的稻子还可以拼凑成一幅画，真的爱了。
国家大剧院台湖舞美艺术中心
在这里还可以欣赏演出，听着美妙的音乐，在看着台上的她们展现出优美的舞姿，我是很心动了。
#遇见运河 游通州 赢运盒##遇见运河 秋天旅行心愿清单#
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
#阿里巴巴店铺运营课程培训# 教大家的是你如何通过数据去分析出，我们今天投入的这个钱到底是能给我们赚了还是亏了！做与不做还是取决于大家。
计算的路径：
1、打开：数字营销-报表（默认呈现的是营销宝-基础报表，近7天的数据）找到下面几个近7天重要数据：消耗、展现次数、点击率（找不到的同学，或者没有显示的同学，在指标设置中进行勾选）记录下来一会计算要用到
2、打开生意参谋-交易-交易概况，选择近7天数据找到下面几个重要数据：客单价、支付转化率，记录下来
3、生意参谋-首页-流量看板：找到人均浏览量，计算出近7天人均浏览量的平均值
做好这些近7天的数据，下面就是计算了：产出的利润=展现次数（营销宝）*点击率（营销宝）/人均浏览量*支付转化率*客单价*产品的利润率（每个商家的产品利润率都不同，这里大家根据自己的来进行填写）
投入=消耗（营销宝近7天消耗）
最后：投入：产出=消耗：产出的利润=展现次数（营销宝）*点击率（营销宝）/人均浏览量*支付转化率*客单价*产品的利润率
最后大家可以用表格把数据记录下来，当然这个是7天的数据，除以7就是平均每一天的数据了，大家也可以大概预估自己每天花了多少钱，回报了多少钱！
另外再次强调，计算的数据受各种因素及平均值影响，还有B类商家的不同产出回报周期的不同，所以在计算周期上和数据上的结论是作为参考值，不是绝对值！切记！
计算的路径：
1、打开：数字营销-报表（默认呈现的是营销宝-基础报表，近7天的数据）找到下面几个近7天重要数据：消耗、展现次数、点击率（找不到的同学，或者没有显示的同学，在指标设置中进行勾选）记录下来一会计算要用到
2、打开生意参谋-交易-交易概况，选择近7天数据找到下面几个重要数据：客单价、支付转化率，记录下来
3、生意参谋-首页-流量看板：找到人均浏览量，计算出近7天人均浏览量的平均值
做好这些近7天的数据，下面就是计算了：产出的利润=展现次数（营销宝）*点击率（营销宝）/人均浏览量*支付转化率*客单价*产品的利润率（每个商家的产品利润率都不同，这里大家根据自己的来进行填写）
投入=消耗（营销宝近7天消耗）
最后：投入：产出=消耗：产出的利润=展现次数（营销宝）*点击率（营销宝）/人均浏览量*支付转化率*客单价*产品的利润率
最后大家可以用表格把数据记录下来，当然这个是7天的数据，除以7就是平均每一天的数据了，大家也可以大概预估自己每天花了多少钱，回报了多少钱！
另外再次强调，计算的数据受各种因素及平均值影响，还有B类商家的不同产出回报周期的不同，所以在计算周期上和数据上的结论是作为参考值，不是绝对值！切记！
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