很多宝子想要变的更幼态，打了嘴巴感觉还是不够，是因为你忽略了这个最影响下面部形态的地方——人中。

最简单的人中科普⬇️

人中部位，凹下去的叫人中沟、唇峰与鼻小柱肌底之间隆起的连线凸起叫人中脊。

人中沟的深度与自身发育程度有关。

人中脊的凸起程度与两侧口轮匝肌口周部纤维与提上唇鼻翼肌纤维的力度有关。

若人中脊突出度和人中沟的深度有较明显的高度差，则会让人中部位更精致，有立体感。

人中沟发育程度与面部影响⬇️

突出凹形：人中脊有突出，人中凹明显与唇珠相连成“C”字型，为标准型。

突出但垂直：人中脊突出，人中凹深度不够，侧面为直线性，会有顿感。

突出凸型：人中脊突出，人中凹完全缺失，侧面人中凹反而明显，会有严肃、刻薄的感觉。

后缩型：人中凹缺失➕整个人中后缩，为颌面问题，如果较严重需要去医院做咬合矫正。

怎么达成漂亮的人中沟⬇️

很多人选择用一些激素药物打人中的中间部位，形成凹陷，我不建议，因为这种药对于组织的损伤不可逆，药量也非常不好控制，一旦形成塌陷，真的非常噩梦。

如果人中的长度适中，但是非常平，没有立体感，可以考虑玻尿酸注射人中脊部位，让两侧凸起来，一样可以在视觉上呈现天生人中脊的幼态感，自然又安全。

推荐的还是玻尿酸，剂量小，好控制，并且也可以逐渐尝试自己有多高的人中脊最好看。

如果人中长度非常长，是可以考虑缩人中的手术方式，因为其他方式都在绕路，基本达不到手术的最佳效果。

如果人中偏长又扁平的话，不要去打人中脊，会在视觉上人中部位更立体，更延长比例，反而显老。

在我们的人生旅途中，难免会在不知不觉中身陷迷障，处在迷障中的你，是不是特别希望能有人指引你走出迷障，重获新生？

自从读了微软前中国区CEO吴士宏的力作《越过山丘》，顿时让我茅塞顿开，在这本书中她化身为教练，运用对话、深度聆听的方式为每一个需要辅导的伙伴提供最真心的指导和服务。

在辅导的过程中，她从不先入为主的去讲解，而是通过“发人深省”的提问让每一个伙伴先搞清楚自己眼下最需要的是什么？自己为什么会被困扰，从而不断的激发伙伴自身的潜力，让伙伴自己去战胜迷障。

吴士宏本人带给大家的就是一个传奇，她明明身患血液病，却从未被病魔击倒。反倒是从IB连续两年M一个“勤杂人员”一路成长为“南天王”，再至IBM中国渠道总经理，后出任微软（中国）公司总经理和TVL常务董事、副总裁。

而且她在出任微软（中国）公司总经理后，仅仅用了7个月时间就完成了全年销售额130%，直接创造了微软的销售神话，甚至被媒体推崇为“打工皇后”。

可就是这样一个商界奇才，却在事业最顶端的时刻，选择了激流勇退，直接转身成为企业教练。

在她从事教练的十年生涯中，她依靠自己的摸索和实践，总结出了教练的“三态”，即姿态、心态、状态。也就是在给伙伴辅导时，一定要调整好自己的姿态，不能太过随意，但也不能太过严肃，在倾听伙伴的讲述时，一定要专注，要达到“无我”和共情的状态。

同时，在每次与伙伴互动结束后，一定要对今天的教练过程进行及时复盘，争取在下一次的对话中能有更好的发挥。

她就是靠着不断精进这“三态”，才让自己在企业中的教练生涯越走越顺，书中将她教练的每一个故事都完整的展现给了读者，让读者在不知不觉中被指引着走出了人生的迷障。
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补一个COSMO访谈贴，昨夜看到太晚。

1⃣️去年的COSMO ：细节为大
谈《安乐传》不易理解的戏码:君臣斗，纠葛情爱，隐蔽的反派。谈如何在拿准人物间，总结出自己的一套方法，如何克制表现大放的情绪(太子崩溃)，如何大胆试错(科举场案)，领悟反向推动戏剧冲突的真谛。不断汲取外界评价，内化为自省力，“整体感觉很好”，埋头在创作的乐土，抛光演技的每一个小进步，导演不吝的肯定，他点滴收获，兴奋之情皆融入字里行间。

2⃣️今年的COSMO：空杯心态
他仍然谈表演，从乱花渐迷的细枝末节中猛然超拔，谈角色与演员的辩证，把自己比作载体，角色赋予意义，形式与内容的哲学辩证，编辑高明，用“容器”作比，这绝不是一个贬义。

创作的过程很像一个装满杯子的过程，你首先要清空自己，保持不偏不倚的中立，达到“空”和“无”的态，才能注满新内容，这也是被稻盛和夫和李小龙推崇的生活智慧:空杯心态。

3⃣️被危机感鞭策：自觉与警醒
我惊讶的是，不过一年时间，他已经在斑杂中将自己决然拔出，臻至高一等的境界，一方面，仍将自己放得很低，更低，对人物的诠释自得超我，另一方面，在密集的思考与践行中，逐渐总结出形而上的智慧，开始笃思怎样在千篇一律的，流水线式的造娱工厂内，让自己不成为标准化的产品，让表演变得足够厚重和富有底蕴。在我看来，这是早已模糊了界限的严肃创作与泛化娱乐，乃至流量至上的圈内，不可多得的一种来自现役演员的自觉和警醒。

我并不认为他喜欢被贴上“流量”的标签，这个词汇至少在当下，贬多过褒。他一定深感这把双刃利剑的威力，红的意义不该只在数量，更红在质量，因此在今年的访谈中，我们一遍一遍看到他对演技的揣摩，对方法的提炼，对同行前辈扎根泥土，不顾形象的“艳羡”，公开表达自己可增可减，只要有值得作品找来的呼声——我感到了他的热望，尽管更好的选择暂不会来到，但这些都是做一名成熟演员的必修功课，也是必走之路。

三十而已，年华正茂，在恶意眼内，可以由此攻诘，但在拥护的面前，只是满载的起点。我从未看走眼，因为同类相吸，一个认真负责的人，一定是一大群认真负责的人的拥戴。一个懂得自觉的人，也一定不会循规蹈矩，固步自封，他一定能改变什么，某一天，甚至是某些不可撼动的规则。
我相信，他会是那个志在千里的英雄。

P12:去年的COSMO 片段
P3-9:今年的