低GI控糖零食（亲测推荐）
家中有老人得控糖因此做了很多攻略
先来科普一下哦，“无添加庶糖”≠无糖❗
不一定适合怕糖者❗除了纯水、纯的植物油、动物油脂以及特意做成0卡的料
“无糖”食物几乎不存在❗❗“无添加庶糖”的大米饭进食后一样会化成大量葡萄糖而不适合怕糖人
GI是血糖生成指数Gi＜55是低Gi，GI＞70是高GI所以还是要控制饮食迈开腿哦❗
下面推荐给小伙伴几款控糖好物，希望对大家有帮助，也欢迎评论区交流心得推荐给我好的东东哦[憧憬][憧憬][憧憬]
【DGI饼干】29/一盒 这个应该算是款网红产品了，GI值44.6适合糖高人群食用，口感的话类似粗粮饼干的口味，有原味、奶油、海苔、葱香、黑米，老人最爱吃奶油味，一盒装有10块
【控能鸡胸肉肠】29.9/盒 一盒8个 查了成分表无味精无淀粉，但是！！！有1%的白砂糖，并不是专门给有高血糖的人群吃的，偶尔解馋用它是个不错得选择哦
【DGI配方米】28/350g 吹爆这款配方米，家中老人偶尔忘吃控血糖药，测了还是没有升糖，渐渐成为家中常备的食品.原料中的谷类GI值 54 豆类 18 杂豆类 33（ps还是建议浸泡了在煮哦）
【野三坡三色糙米】15.8/5斤一般我们吃的白米GI值是81，若改吃糙米(GI 值63)，由于经常翻控糖攻略，无意间发现的这家店，真的又方便性价比又高，推荐！
【无糖型籼米】68.8/2.5kg 这款是照着配方米当中的食材买的，打算和其他低gi的豆类谷类配合吃，口感没有米饭好吃，观察中（因为之前我查过籼米的gi值比白米饭要高，但这款是无糖的，话虽如此怎么知道是不是商家的鼓吹呢，所以还是要测一段时间才能给答案）
#绍兴[超话]##不可辜负的美食##健康养生##吃货在这里##绍兴美食[超话]# https://t.cn/RgOtR35
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【DGI配方米】28/350g 吹爆这款配方米，家中老人偶尔忘吃控血糖药，测了还是没有升糖，渐渐成为家中常备的食品.原料中的谷类GI值 54 豆类 18 杂豆类 33（ps还是建议浸泡了在煮哦）
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悦诗风吟面/膜直接拍4件❗到手只要【80】，折2块/片，漏/洞随时没[二哈]
面.膜的歀是随机发货的，最主要就是补水作用学生党必入了！
绿茶味
补水保湿很耐打！敷完后肉眼可见的水润很多（这种感觉就真是要自己体会过才知道有多赞！）
石榴味
味道很好闻，是我喜欢的味道，也是补水保湿的功效啦，补水很赞就够了！！
柠檬味
很清爽，感觉很正，反正很舒服！
大米和薏苡仁
这个也很推！很浓稠，感觉精华液就很纯的那种米味哈哈哈哈就像淘米水一样，敷完也是感觉自己的毛孔被补满了水
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绿茶味
补水保湿很耐打！敷完后肉眼可见的水润很多（这种感觉就真是要自己体会过才知道有多赞！）
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柠檬味
很清爽，感觉很正，反正很舒服！
大米和薏苡仁
这个也很推！很浓稠，感觉精华液就很纯的那种米味哈哈哈哈就像淘米水一样，敷完也是感觉自己的毛孔被补满了水
买醋时，瓶身上没有“这行字”，不管是啥牌子，建议不要买，收藏
买醋时，只要标签上没有“这行字”，不管是啥牌子，都是勾兑醋，建议不要买，收藏好。醋是生活中很常见的调味料之一，很多食物的烹饪、凉拌、做配料等等都会需要用到醋。醋的口感酸溜，还带有醋本身独特的风味，能让人瞬间增加食欲。好的醋吃起来不仅酸度足够，还会带有独特的粮食香味，让人回味无穷。但是一些不太好的醋，吃起来口感和营养都大打折扣。市面上的醋也是五花八门，不同品牌的，不同价位的，让人挑花了眼。有的人在买醋时为了更经济实惠一些，会选择一些相对便宜的醋来购买，这样就很容易买到一些没什么营养的：勾兑醋。醋其实也分很多种，这里我们主要讲的是平时家来烹饪或者凉拌时经常会用到的几种醋。市面上很常见的醋有三种：配制醋、勾兑醋、酿造醋。
醋按制醋工艺流程来分，可分为酿造醋和人工合成醋。配制醋和勾兑醋就属于人工合成醋，粮食做的酿造醋是最佳的选择，因为制作上原料的成本增加了，价格肯定也是会比人工合成醋要贵上一些的，还是那个道理，真的就是一分钱一分货。那么我们在买醋时应该怎么买才合适呢？如何才能选到营养健康的好醋？这里边也是有一些学问的，买醋时，只要标签上有“这2行字”，多便宜都不要，以后别乱买了，一起来看看详情吧。
什么是配制醋、勾兑醋、酿造醋？
大部分的醋都是酿造醋：酿造醋的特点就是原料全是粮食、配制醋有一部分是加了其他的东西、勾兑醋就是不含任何粮食，完全用食品添加剂勾兑而成，颜色、味道都跟醋一样的。（上图这款醋就是个方便的比较优质的醋，是属于粮食酿造醋）。
一、看配料表——配料表这行字上如果不含任何粮食成分的字样，说明是勾兑白醋，不建议购买。
还是这个原则，买东西要学会看配料表。如果之前比较细心的小伙伴就会发现不同价位和不同品牌的醋标签上的配料表用料排序是不大一样的。因为根据国家质检总局颁布的《食品标识管理规定》，要求食品在配料表里明确示食品的组成成分和配料清单，标注的成分必须以根据添加的量递减的顺序进行标注。不符合相关产品标注的会被下架。根据这个原理来看，醋里面的主要成分肯定都是水，所以所有的醋配料表中的第一位肯定都是：水，这点毋庸置疑了。那么我们就来看看水之后的配料排序是怎么样的？
上图的这款“白买醋”中，我们可以很清楚的看到配料表的食材分别是：水、食用酒精、大米、盐。大米是排在第三位的，粮食的成分含量是比较低的，除了水之外，就是食用酒精比较多，当然它还是有大米的成分，所以这款醋属于：配制醋。不是不能买，是不建议放在购买的首选。还有一种是完全没有粮食成分的，就是食用酒精、水、盐的，这种不建议购买。
当然，也有一些白醋是没有任何添加的，从上图的这款醋的配料中，我们就能很清晰的看到，里面只有水和大米，没有其他的任何添加剂了，这种就是纯的大米酿造醋：米醋。可以放心购买。更多的配料食材大家还可以根据自己日常的观察来判断。
上图这款醋里含有粮食，也符合国标GB\T18187的标准，但是它还额外添加了一些添加剂。（同样符合国标标准的醋，除了水和粮食之外，没有其它添加剂的更好）上图这两种配料都是属于食品添加剂，虽然是合格安全的，但是在口感和营养上都不如粮食酿造醋的好。所以说没有特殊需求的，自己家里吃不建议选购。
二、看看国标——GB\T18187 是粮食酿造醋。
上图的配料表中能清晰的看到：GB\T18187国标编号，这个方法适用于个别的醋，有的醋上也没有标有，如有编号的就认准：GB\T18187，其它字母开头的不建议选购。
另外一点需要强调的：在同样符合国标标准的醋的条件下，除了水和粮食之外，没有其它添加剂的醋更好，可以优先选择。带有其它添加剂的次之。
三、看酸度——酸度大于4
细心的小伙伴会发现，有的醋口感特别酸，有的醋又次之，这就是跟其中的酸度有关系。醋的酿造时间可以决定醋的酸度，酿造时间越长酸度越大。它的醋醇一般是百分之4以上的酸度，达到6的基本都属于老陈醋了，这种醋比较好。
四、摇晃醋瓶身——起泡沫
这点跟我们判断好的白酒是一个道理的，摇晃醋瓶身会发现起泡沫，而且泡沫消除的速度相对慢一些，泡沫丰富的更好一些。另外有的人在摇晃的时候，会发现个别醋的瓶底有沉淀，这是正常的。因为酿造醋酿造会有少量的沉淀，看着有点浑浊，但不影响食用，有的包装上也会有相关的提示。
Lily美食谈碎碎念：
以上几点就是我们平常买醋需要注意的地方，其实市面上大多都是属于酿造醋和配制醋。购买需要完全避开勾兑醋（不含粮食的），另外在酿造醋和配制醋中去选择更健康，没有任何添加醋最合适。带有添加剂也不是说就不好，但是如果不带就更好啦。希望对大家有帮助，收藏好，买醋的时候不踩雷。
买醋时，只要标签上没有“这行字”，不管是啥牌子，都是勾兑醋，建议不要买，收藏好。醋是生活中很常见的调味料之一，很多食物的烹饪、凉拌、做配料等等都会需要用到醋。醋的口感酸溜，还带有醋本身独特的风味，能让人瞬间增加食欲。好的醋吃起来不仅酸度足够，还会带有独特的粮食香味，让人回味无穷。但是一些不太好的醋，吃起来口感和营养都大打折扣。市面上的醋也是五花八门，不同品牌的，不同价位的，让人挑花了眼。有的人在买醋时为了更经济实惠一些，会选择一些相对便宜的醋来购买，这样就很容易买到一些没什么营养的：勾兑醋。醋其实也分很多种，这里我们主要讲的是平时家来烹饪或者凉拌时经常会用到的几种醋。市面上很常见的醋有三种：配制醋、勾兑醋、酿造醋。
醋按制醋工艺流程来分，可分为酿造醋和人工合成醋。配制醋和勾兑醋就属于人工合成醋，粮食做的酿造醋是最佳的选择，因为制作上原料的成本增加了，价格肯定也是会比人工合成醋要贵上一些的，还是那个道理，真的就是一分钱一分货。那么我们在买醋时应该怎么买才合适呢？如何才能选到营养健康的好醋？这里边也是有一些学问的，买醋时，只要标签上有“这2行字”，多便宜都不要，以后别乱买了，一起来看看详情吧。
什么是配制醋、勾兑醋、酿造醋？
大部分的醋都是酿造醋：酿造醋的特点就是原料全是粮食、配制醋有一部分是加了其他的东西、勾兑醋就是不含任何粮食，完全用食品添加剂勾兑而成，颜色、味道都跟醋一样的。（上图这款醋就是个方便的比较优质的醋，是属于粮食酿造醋）。
一、看配料表——配料表这行字上如果不含任何粮食成分的字样，说明是勾兑白醋，不建议购买。
还是这个原则，买东西要学会看配料表。如果之前比较细心的小伙伴就会发现不同价位和不同品牌的醋标签上的配料表用料排序是不大一样的。因为根据国家质检总局颁布的《食品标识管理规定》，要求食品在配料表里明确示食品的组成成分和配料清单，标注的成分必须以根据添加的量递减的顺序进行标注。不符合相关产品标注的会被下架。根据这个原理来看，醋里面的主要成分肯定都是水，所以所有的醋配料表中的第一位肯定都是：水，这点毋庸置疑了。那么我们就来看看水之后的配料排序是怎么样的？
上图的这款“白买醋”中，我们可以很清楚的看到配料表的食材分别是：水、食用酒精、大米、盐。大米是排在第三位的，粮食的成分含量是比较低的，除了水之外，就是食用酒精比较多，当然它还是有大米的成分，所以这款醋属于：配制醋。不是不能买，是不建议放在购买的首选。还有一种是完全没有粮食成分的，就是食用酒精、水、盐的，这种不建议购买。
当然，也有一些白醋是没有任何添加的，从上图的这款醋的配料中，我们就能很清晰的看到，里面只有水和大米，没有其他的任何添加剂了，这种就是纯的大米酿造醋：米醋。可以放心购买。更多的配料食材大家还可以根据自己日常的观察来判断。
上图这款醋里含有粮食，也符合国标GB\T18187的标准，但是它还额外添加了一些添加剂。（同样符合国标标准的醋，除了水和粮食之外，没有其它添加剂的更好）上图这两种配料都是属于食品添加剂，虽然是合格安全的，但是在口感和营养上都不如粮食酿造醋的好。所以说没有特殊需求的，自己家里吃不建议选购。
二、看看国标——GB\T18187 是粮食酿造醋。
上图的配料表中能清晰的看到：GB\T18187国标编号，这个方法适用于个别的醋，有的醋上也没有标有，如有编号的就认准：GB\T18187，其它字母开头的不建议选购。
另外一点需要强调的：在同样符合国标标准的醋的条件下，除了水和粮食之外，没有其它添加剂的醋更好，可以优先选择。带有其它添加剂的次之。
三、看酸度——酸度大于4
细心的小伙伴会发现，有的醋口感特别酸，有的醋又次之，这就是跟其中的酸度有关系。醋的酿造时间可以决定醋的酸度，酿造时间越长酸度越大。它的醋醇一般是百分之4以上的酸度，达到6的基本都属于老陈醋了，这种醋比较好。
四、摇晃醋瓶身——起泡沫
这点跟我们判断好的白酒是一个道理的，摇晃醋瓶身会发现起泡沫，而且泡沫消除的速度相对慢一些，泡沫丰富的更好一些。另外有的人在摇晃的时候，会发现个别醋的瓶底有沉淀，这是正常的。因为酿造醋酿造会有少量的沉淀，看着有点浑浊，但不影响食用，有的包装上也会有相关的提示。
Lily美食谈碎碎念：
以上几点就是我们平常买醋需要注意的地方，其实市面上大多都是属于酿造醋和配制醋。购买需要完全避开勾兑醋（不含粮食的），另外在酿造醋和配制醋中去选择更健康，没有任何添加醋最合适。带有添加剂也不是说就不好，但是如果不带就更好啦。希望对大家有帮助，收藏好，买醋的时候不踩雷。
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