D40: 周六野热身+帕梅拉47min+间歇跳绳4组（跳绳350+开合跳｜勾腿跳｜高抬腿50+原地跑30s+休息1min ）+跳绳前后拉伸+帕梅拉拉伸
跳绳好累，今天老绊绳，全凭一口气吊着坚持完[泪]感觉真的到了运动疲惫期
明天休息一天，其实是有工作安排运动不了[笑cry]封校一个多月了，终于可以开始接快递了，差生又要买点运动伴侣—黑咖啡☕️
跳绳好累，今天老绊绳，全凭一口气吊着坚持完[泪]感觉真的到了运动疲惫期
明天休息一天，其实是有工作安排运动不了[笑cry]封校一个多月了，终于可以开始接快递了，差生又要买点运动伴侣—黑咖啡☕️
#减肥等于整容[超话]#
【2022.4.11】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
♀️流浪外食中……
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】干炸小鱼虾
【16:00】时蔬菌菇包
清晨散步，等了很久来了一个农村大姐，拍了几张，大爱这个桥洞，逆光真的很显瘦哦！
【2022.4.11】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
♀️流浪外食中……
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】干炸小鱼虾
【16:00】时蔬菌菇包
清晨散步，等了很久来了一个农村大姐，拍了几张，大爱这个桥洞，逆光真的很显瘦哦！
#减肥[超话]#
【2022.4.10】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
♀️流浪外食中……
饮食记录：
【7:00】无糖美式咖啡
【12:00】烤牛肉+蔬菜+松茸汤
【16:00】蓝莓时蔬沙拉
你是否听到这样的声音：减肥不健康，减下来很显老，减肥会降低代谢，减肥会掉头发，减肥会不来例假，减肥……等等。减肥还有一个最大的坏处就是不能停，你一旦开始就必须坚持下去，你会累，你会烦，你会暴食，你会抓狂……，要么咬牙坚持，要么分分钟胖回去！减肥很痛苦，实在太难了！所以，千万不要减肥！
【2022.4.10】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
♀️流浪外食中……
饮食记录：
【7:00】无糖美式咖啡
【12:00】烤牛肉+蔬菜+松茸汤
【16:00】蓝莓时蔬沙拉
你是否听到这样的声音：减肥不健康，减下来很显老，减肥会降低代谢，减肥会掉头发，减肥会不来例假，减肥……等等。减肥还有一个最大的坏处就是不能停，你一旦开始就必须坚持下去，你会累，你会烦，你会暴食，你会抓狂……，要么咬牙坚持，要么分分钟胖回去！减肥很痛苦，实在太难了！所以，千万不要减肥！
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