今日游泳✓平平无奇地度过了今天。天气好干燥，嘴唇真的流血了，上班的时候就一直想下班回家煲雪梨水。今天工作任务挺重的，一大早就在核对数据，幸好还记得喝水上厕所，没有久坐一天。今天鸡蛋量拉满，吃得也挺多的了。早餐毫不犹豫地夹了两只煎蛋，再来一点点炒面和油麦菜，方包立刻放进烘烤机，牛奶和柠檬水也要。方包夹着煎蛋才是绝配，方包把煎蛋的油掩盖了，一口下去，满足了！特别是咬到蛋黄部分，哇，绝了！这几天都没有喝咖啡，因为我真的不会弄咖啡机，而且现在也想试一试不喝咖啡能撑多久。好像每一年的5678月都是狂喝咖啡的月份，91011都不太想碰咖啡。续杯了柠檬水，饭堂阿姨问我是不是那么好喝，也还行吧，我喜欢酸酸涩涩的味道。空口吃第二只煎蛋的时候觉得有点腻了，但又不想浪费，硬吃完，下次拿一只煎蛋就算了，不应该勉强自己。看着炒面的颜色很不错就拿了，确实不错，对方饭堂的酱油炒面比炒米粉好吃一点点。早上中场休息的时候吃了一瓣柚子，和昨天一样，就还行。中午还有煎蛋，豆豉排骨蒸粉肠，豆腐和油麦菜。煎蛋和早上的一样，好吃就可以。豆豉排骨蒸粉肠放了辣椒，粉肠又辣又韧，吃了一小块咬了差不多10分钟，腮帮子都痛。排骨又柴又硬，勉勉强强地把两小块吃完，因为不吃就没肉了。原本想拿两块豆腐，但纠结了一下想着不太饿就拿一块算了。午饭前狂喝了600ml水。边午饭边喝水，大概又喝了500ml，午餐就是个水饱。下午3点左右吃了个苹果，挺好吃的，苹果味和水分都挺足的。下午回到家吃了¼的果仁喜饼和一点点豆沙月饼。反正我现在抱着控制量不控制种类的心态，想吃就吃，但不多，就我现在这状态减脂是不太可能了，体重和体脂别狂飙就好。游泳回家后又吃了昨天剩下的½的方包，煲了红枣枸杞党参雪梨水。削金秋梨对我来说已经是一项修身养性的活动了，太难了。把材料扔进养生壶后就去吃晚饭。晚餐吃了炒菜心，蒸鸡腿和蒸玉米，今晚把鸡腿都吃完了，看来我是真的饿了，虽然肚子没有叫。吃完晚饭就喝我的雪梨水，太好喝了！红枣枸杞党参都是甜甜的，但忘了放银耳，明天要记得。还有最后一只金秋梨，明晚弄红枣枸杞党参银耳雪梨鸡蛋水。明天早餐有蛋挞，午餐有番茄牛肉和炸云吞。「不能多吃要控制好量」

1、桂圆双豆浆
材料：黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒。

做法：黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

我喜欢黑豆、黄豆混合一起打豆浆，黄豆豆浆味道更好，而黑豆的营养更丰富。我还喜欢用大枣、桂圆这类甜味食物代替糖来调味，比纯糖的味道更香甜，又多了一些养生作用。

2、花生核桃黑豆浆
材料：花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯。白糖适量。

做法：核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上。将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

每个豆浆机或破壁机都配有量杯，用自带的量杯量取食材。

3、三豆饮
材料：黑豆、绿豆、赤小豆各1/3杯。白糖少许。

做法：将黑豆、绿豆、赤小豆浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

这个配方，出自扁鹊之手。

1.今天下车扫码 我对司机说写了[二哈] 其实是想说扫了

2.我现在每晚做梦都是被不断push 核稽 被各部门找 在商场里巡场 [苦涩] 梦到收不回装修进场的费用[二哈]

3.我喜欢这杯养生饮料 广兴顺[哆啦A梦害怕]

4.商家真的非常不容易[并不简单] 我们甲方已经不像甲方了[挖鼻]

5.我们这里财富不是共同创造的 而是相互争抢的 毕竟大多数财富都没有创新属性 都是存量市场 没多少增量市场

6.所有的事情没有标准化流程值得令人思考 之所以会这样 是因为我们这些企业的生存之道都是慌慌张张匆匆忙忙靠抢市场 以快取胜 不存在步步为营稳扎稳打 所以流程不完善 培训体系缺失 很多基础建设基础设施都有问题

7.加班这种现象 我看不懂 也无法理解