心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
诗人卡瓦菲斯曾说过“但愿你的旅途漫长，充满冒险，充满发现”，人生就是一场没有目的地，说走就走的旅行。
途中，有惊喜有恐惧，有遗憾有无奈，但是风雨过后，更多的是对曾经的回忆与珍惜，对未来的希冀和期待。
然而，我们往往会在一个特定场所来释放自己内心的这一切。这个特殊的场所，就是一扇扇不同的，开启我们思想洪流的大门。
奥斯卡.马丁内斯著作《通往历史的门》就是这样一本魔力之门的大集合。它能够让步履匆匆的你，驻足当下，让你能够透过书中的23扇“门”去触摸远方，触摸艺术。
生活太过忙碌，以至于现在每个人都没有时间去好好欣赏身边的风景。可爱的人啊，放慢你的脚步，回眸处便是一道风景。
此刻，我们跟随作者，开启“神圣之门”的旅行。来到5500年前的一天，看着众人在萨满巫师的指挥下，将这座艺术佳作——门加支石墓，惊现眼前。
门加支石墓是现存最大的石墓之一。入口极为宽大，大门由3块大石板构成，25米的走廊更是给人以神秘之感。
“支石”和“盖石”与3根支柱的完美结合，更是强化了整个石墓的结构。在2005年，有研究学者在第3根石柱后方发现了一口深达20米的井。这个座神秘的石墓从未间断滴给我们带来无限的惊喜。
随着时间的推移，风霜的洗礼，千年以后我们仍旧能够看清建筑的脸庞，呼吸到艺术迷人的气息。
接下来，我们来到“私域之门”的面前。全欧洲最大的哥特式大门之一——塞拉诺斯城门。从最最初以防御之门的名义诞生的那一刻起，它就注定了拥有着不平凡的一生。
因为塞拉诺斯城门自身的宏伟与华丽，所以它不仅仅是一座只具备军事功能的建筑，更是一座城市的象征与代表。
然而，1586年塞拉诺斯城门的命运彻底被改变。关押王公贵族的监狱要重新选址，塞拉诺斯塔楼“有幸”被选中。于是，为了符合监狱这一词语的特征，不得不对其进行一系列的改造。
人生的命运，也往往如同这些建筑一样。有时看似是一场劫难，实则是一次重生。也正因为当初被改造成监狱的缘由，1868年瓦伦西亚市长下令拆除城墙的时候，唯一保存下来的只有塞拉诺斯和夸尔特两座城门。
透过这篇大门的历史命运，你是否也有所顿悟？一切都是最好的安排，接纳此刻的幸运与不幸，都将成为你人生的宝贵财富。享受当下，你才是人生的最好赢家。
最后，让我们驻足在这扇通往“不朽之门”的面前。去感受提图斯凯旋门带给我们的震撼。罗马一直是一个战争与权利神秘与浪漫的集合体，我们在这座城市里一次次地触摸民族的凯旋，艺术的洗礼。
提图斯凯旋门没有塞拉诺斯那样气派，奢华。它只是一个体积并不庞大，外形却很干净、朴素的小平常。然而，当你走过它你会被门里的景象所震撼。地平线的第一道曙光，照亮了拱门内壁两幅浮雕中的一幅。上面雕刻着难以想象的纹理和细节，若说哪些古代遗迹能让我们了解古罗马的“凯旋”这一声势浩大的庆祝活动，那么唯有像提图斯这样的凯旋门。
作者在书中以游历观光的形式向我们展示着西方艺术的兴衰存亡。让我们能够切身体会到生活与艺术相互融合的至高境界。
建筑没有国界，艺术生生不息，透过这本《通往历史的门》走进一个开启我们思维，打开我们眼界的艺术地带。
途中，有惊喜有恐惧，有遗憾有无奈，但是风雨过后，更多的是对曾经的回忆与珍惜，对未来的希冀和期待。
然而，我们往往会在一个特定场所来释放自己内心的这一切。这个特殊的场所，就是一扇扇不同的，开启我们思想洪流的大门。
奥斯卡.马丁内斯著作《通往历史的门》就是这样一本魔力之门的大集合。它能够让步履匆匆的你，驻足当下，让你能够透过书中的23扇“门”去触摸远方，触摸艺术。
生活太过忙碌，以至于现在每个人都没有时间去好好欣赏身边的风景。可爱的人啊，放慢你的脚步，回眸处便是一道风景。
此刻，我们跟随作者，开启“神圣之门”的旅行。来到5500年前的一天，看着众人在萨满巫师的指挥下，将这座艺术佳作——门加支石墓，惊现眼前。
门加支石墓是现存最大的石墓之一。入口极为宽大，大门由3块大石板构成，25米的走廊更是给人以神秘之感。
“支石”和“盖石”与3根支柱的完美结合，更是强化了整个石墓的结构。在2005年，有研究学者在第3根石柱后方发现了一口深达20米的井。这个座神秘的石墓从未间断滴给我们带来无限的惊喜。
随着时间的推移，风霜的洗礼，千年以后我们仍旧能够看清建筑的脸庞，呼吸到艺术迷人的气息。
接下来，我们来到“私域之门”的面前。全欧洲最大的哥特式大门之一——塞拉诺斯城门。从最最初以防御之门的名义诞生的那一刻起，它就注定了拥有着不平凡的一生。
因为塞拉诺斯城门自身的宏伟与华丽，所以它不仅仅是一座只具备军事功能的建筑，更是一座城市的象征与代表。
然而，1586年塞拉诺斯城门的命运彻底被改变。关押王公贵族的监狱要重新选址，塞拉诺斯塔楼“有幸”被选中。于是，为了符合监狱这一词语的特征，不得不对其进行一系列的改造。
人生的命运，也往往如同这些建筑一样。有时看似是一场劫难，实则是一次重生。也正因为当初被改造成监狱的缘由，1868年瓦伦西亚市长下令拆除城墙的时候，唯一保存下来的只有塞拉诺斯和夸尔特两座城门。
透过这篇大门的历史命运，你是否也有所顿悟？一切都是最好的安排，接纳此刻的幸运与不幸，都将成为你人生的宝贵财富。享受当下，你才是人生的最好赢家。
最后，让我们驻足在这扇通往“不朽之门”的面前。去感受提图斯凯旋门带给我们的震撼。罗马一直是一个战争与权利神秘与浪漫的集合体，我们在这座城市里一次次地触摸民族的凯旋，艺术的洗礼。
提图斯凯旋门没有塞拉诺斯那样气派，奢华。它只是一个体积并不庞大，外形却很干净、朴素的小平常。然而，当你走过它你会被门里的景象所震撼。地平线的第一道曙光，照亮了拱门内壁两幅浮雕中的一幅。上面雕刻着难以想象的纹理和细节，若说哪些古代遗迹能让我们了解古罗马的“凯旋”这一声势浩大的庆祝活动，那么唯有像提图斯这样的凯旋门。
作者在书中以游历观光的形式向我们展示着西方艺术的兴衰存亡。让我们能够切身体会到生活与艺术相互融合的至高境界。
建筑没有国界，艺术生生不息，透过这本《通往历史的门》走进一个开启我们思维，打开我们眼界的艺术地带。
【读书】《皮囊》，二零二二年读完的第二十本书。
皮囊之内是肉体，肉体之内是灵魂。
我一直将自己的世界分为内心与外心世界。
内心世界是我的自留地，我可以天马行空，住着善良、纯真，没有利益权衡。
外心世界驮着肉体，是肉体的安身之处。要遵循社会规则，平衡人情世故，照顾各种人的情绪。
从高中开始，我就在寻求由外界通往内心的的经路。痛苦过，迷茫过，挣扎过，兴奋过，一路走来，甚是欣慰，留下一堆朋友和还算平和的自己。
《皮囊》的每一个章节，都特有感触，父母的爱情，修建楼房，瘫痪的父亲，各种朋友，从他们的生活中，我们总会发现自己的影子。从《皮囊》中我们也能找到那个内心的自己。 https://t.cn/ESUpmGZ
皮囊之内是肉体，肉体之内是灵魂。
我一直将自己的世界分为内心与外心世界。
内心世界是我的自留地，我可以天马行空，住着善良、纯真，没有利益权衡。
外心世界驮着肉体，是肉体的安身之处。要遵循社会规则，平衡人情世故，照顾各种人的情绪。
从高中开始，我就在寻求由外界通往内心的的经路。痛苦过，迷茫过，挣扎过，兴奋过，一路走来，甚是欣慰，留下一堆朋友和还算平和的自己。
《皮囊》的每一个章节，都特有感触，父母的爱情，修建楼房，瘫痪的父亲，各种朋友，从他们的生活中，我们总会发现自己的影子。从《皮囊》中我们也能找到那个内心的自己。 https://t.cn/ESUpmGZ
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