21天断食日记第2⃣️0⃣️天（于伽）：断食之所以能够降低癌症的发病风险，跟一种叫类胰岛素1号生长因子（简称：IGF-1）的激素有关。这种激素，对于全身的细胞几乎都有促进成长的作用。也就是说，它能够让细胞随时保持活跃。在小时候和发育期间，我们需要适量的IGF-1与其他的成长要素，来帮助成长发育。但长大后，如果IGF-1的浓度居高不下，则会加速老化以及提高癌病的发病风险。而断食能够降低IGF-1的浓度，从而达到延缓衰老时间和降低癌症的发病风险。
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于伽老师21天瑜伽断食训练营
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