【上海外国语大学附属浦东外国语学校】

“浦外于1996年在李嘉诚的捐助下设立，是一所以外语教育为特色的寄宿制学校。学校为完全中学，共设立7个年级，由浦东新区政府主管。此外，上外浦附拥有教育部授权的重点大学外语专业保送名额，约占每年高三毕业生的20%。

此前上外浦附高中部生源全部来自本校初中部直升渠道，但是并不是进入初中部就高枕无忧了，每年大约只有50%的学生能够通过直升，其余学生参加上海市中等学校高中阶段统一考试，升入其他学校。
每年学校都自动有推荐到大学读语言系的保送名额。国家教育部授予学校每年向全国重点大学外语专业保送约20%高三毕业生的资格。

浦外高中部招生160人，全部来自于本校初中部直升，不向外招生一人。而初中部有320人，虽然直升的人只有一半，但离开的同学绝大部分也都能考入区重点。浦外的初中与高中都是转制公办，收的是公办学费，而浦外小学是民办学校。

小学录取率在8%。浦外附小一直以来有40%直升浦外，但是现在已经不承诺了，全部统一考试。
[许愿星]学校简称
浦外
[许愿星]所在区域
浦东新区达尔文路91号
[许愿星]学制设置
七年（中预年级至高三年级）
[许愿星]学校特色
外语教育为特色的现代化寄宿制学校开设英、德、法等多种外语课程，每年向全国重点大学外语类专业推荐保送20%以上的优秀毕业生
[许愿星]招生计划
招收非浦东生源60名，浦东生源290名。
[许愿星]学费
每生3000元/学期
[许愿星]招生对象
1.应届小学五年级毕业生（以浦东新区为主），且满足以下条件之一：
（1）具有上海市常住户籍
（2）非本市户籍学生持有效期内上海市居住证且父母一方积分达到标准分值
（3）在沪台胞、港澳特别行政区永久居民
[许愿星]三公的招生流程
网报→初审→面谈→正式录取。每一步都在大量筛人，能通过网报初审，拿到面单的已经是牛娃，通过面谈录取的更是学霸中的学神。
[许愿星]如有以下证书，更容易获得三公的青睐。
[送花花]英语证书
PET，FCE，小托福，基口（2019年开始未成年人不可报名），演讲比赛，拼词比赛等；
[送花花]语文证书
古诗文大赛一等奖，文新杯一等奖，鲁迅文学奖一等奖，冰心文学奖二等奖，中文自修二等奖，文慧杯，中国青少年国学大会等；
[送花花]其他
科创证书，钢琴全国金奖，C++编程全国二等奖，健美操全国市级赛一等奖，上海少儿马拉松第三名，游泳全国及上海各项比赛前三名，演讲主持人奖等。

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节气灸 | 天寒始于霜降，补阳宜常温灸！

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”——《月令七十二候集解》

“霜降”，是农历二十四节气之一，同时是秋季中的最后的一个节气。意味着秋天即将结束，冬天即将开始。

秋霜已落，阳气慢慢褪去，阴气渐渐增长。人体容易阴虚疲乏，抵抗力也会随之下降，容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状。

霜降 [心] 艾灸

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。此时节艾灸可通经络、调阴阳、补正气，平喘镇咳、温阳散寒，提升机体抵抗力。

利用纯阳艾火温灸以下穴位：#肺俞穴# 、#命门穴# 、#中脘穴# 、#涌泉穴# 、#足三里穴# ，具有宣肺止咳、补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用，有助养神安眠、润养五脏六腑。

霜降 [心] 养生

秋末时节，是#呼吸道疾病# 的高发期，建议多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。

可常搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬"嘶"音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

霜降 [心] 运动

另外必要的锻炼不能停，这时节最佳的锻炼方式为登高、慢跑、太极拳、瑜伽、健美操等运动。

每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津。#霜降# #二十四节气# #节气灸# #艾知方寸#

#坚持跑步10年会有什么变化# 坚持跑步的好处比较多，比如可以促进身体新陈代谢、增强身体抵抗力等。

跑步对身体有好处，跑步不仅能够促进消化吸收，有效缓解便秘症状，同时适当跑步还可以有效的增加肺活量，提高心肺功能，也可以减少有害物质对消化道和呼吸道的刺激。平时适当的跑步能够促进身体新陈代谢，抵抗疾病，同时还可以延缓衰老。

平时生活中需要适当跑步，也可以选择其他运动，比如快走、瑜伽、健美操等，每个人的身体情况不同，适合的运动方式也不相同，多运动即可。