中医养生里有个说法“阳常有余，阴常不足”。
对此，中医认为，我们绝大多数人都可以吃些铁皮石斛。铁皮石斛有滋阴圣药之称，它的主要功能是滋阴清热，养胃生津，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”。
铁皮石斛十大功效：
1:滋阴生津 护养五脏
中医学认为，阴液为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼，抑制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖功能活动。如果人体阴液不足，就会出现精神萎靡，面色无光，眼干神滞，腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等症状，铁皮石斛则可以从根本上解决人体阴液不足的问题。也因此，铁皮石斛对人体的心、肝、脾、肺、肾五脏都具有极高的滋润保养疗效。
2:增强体质，提高免疫
铁皮石斛具有滋阴养血的功能。清代《药性论》说：铁皮石斛能“益气力”。铁皮石斛中，具有药用价值的活性多糖含量极高，具有增强免疫功能的作用，因而也能增强体质。
3:强筋健骨，抵抗风湿
铁皮石斛滋阴功能，使得人体骨骼关节之间的津液充足，起到润滑关节的作用，从而能强筋健骨、流利关节、抵抗风湿。
4:补益脾胃
脾胃病中，最常见的治病菌种幽门螺杆菌在列，而现代医学实验已经证实：铁皮石斛对这些菌种有较好的抑制作用，对萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性病症有良好治疗效果；而且，食用铁皮石斛能促进胃液的分泌，帮助消化。
5:利胆良药
铁皮石斛对胆的益处，历代医学家已有共识，他们都认为铁皮石斛具有利胆作用；同时，铁皮石斛常被用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
6:糖尿病专药
临床研究表明，铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖正常，因此，铁皮石斛自古就是治疗糖尿病的专用药。
7:抑制肿瘤 减少放、化疗副作用
临床医学研究表明，铁皮石斛对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用，抗肿瘤活性功能明显，常用于辅助临床治疗恶性肿瘤，能改善肿瘤患者的症状。而且，铁皮石斛还能减少放、化疗的负面影响，改善患者生存质量，是肿瘤患者的“好伙伴”。
8:明目护眼
铁皮石斛的名目作用，还是可归功它的滋阴生津功效，津液充足，人体的器官就能更好得运转和发挥功效，眼睛也是同样道理。因此，铁皮石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
9:补水润肤
这里的“水”，其实是指津液，人体衰老的主要原因就是津液日益减少，从而加速了皮肤老化，水分减少、变黑、变皱。铁皮石斛本身滋阴生津的功能，及其所含的黏液质，能从根本上对人体皮肤进行滋润营养。
10:延年益寿
现代药理学研究证实：铁皮石斛延年益寿的作用，主要归功于其所含的多种微量元素，这些微量元素与人体机能的发挥和延续有着面切联系。因此，《神农本草经》将铁皮石斛列为 “轻身延年”圣药也就不足为奇。
以上就是铁皮石斛的功效与作用，从中医来讲，补益五脏的根本在于滋阴生津，而这正是铁皮石斛的最显著功效之一。 https://t.cn/RJ7z7Qn
对此，中医认为，我们绝大多数人都可以吃些铁皮石斛。铁皮石斛有滋阴圣药之称，它的主要功能是滋阴清热，养胃生津，《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”。
铁皮石斛十大功效：
1:滋阴生津 护养五脏
中医学认为，阴液为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼，抑制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖功能活动。如果人体阴液不足，就会出现精神萎靡，面色无光，眼干神滞，腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等症状，铁皮石斛则可以从根本上解决人体阴液不足的问题。也因此，铁皮石斛对人体的心、肝、脾、肺、肾五脏都具有极高的滋润保养疗效。
2:增强体质，提高免疫
铁皮石斛具有滋阴养血的功能。清代《药性论》说：铁皮石斛能“益气力”。铁皮石斛中，具有药用价值的活性多糖含量极高，具有增强免疫功能的作用，因而也能增强体质。
3:强筋健骨，抵抗风湿
铁皮石斛滋阴功能，使得人体骨骼关节之间的津液充足，起到润滑关节的作用，从而能强筋健骨、流利关节、抵抗风湿。
4:补益脾胃
脾胃病中，最常见的治病菌种幽门螺杆菌在列，而现代医学实验已经证实：铁皮石斛对这些菌种有较好的抑制作用，对萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性病症有良好治疗效果；而且，食用铁皮石斛能促进胃液的分泌，帮助消化。
5:利胆良药
铁皮石斛对胆的益处，历代医学家已有共识，他们都认为铁皮石斛具有利胆作用；同时，铁皮石斛常被用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
6:糖尿病专药
临床研究表明，铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖正常，因此，铁皮石斛自古就是治疗糖尿病的专用药。
7:抑制肿瘤 减少放、化疗副作用
临床医学研究表明，铁皮石斛对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用，抗肿瘤活性功能明显，常用于辅助临床治疗恶性肿瘤，能改善肿瘤患者的症状。而且，铁皮石斛还能减少放、化疗的负面影响，改善患者生存质量，是肿瘤患者的“好伙伴”。
8:明目护眼
铁皮石斛的名目作用，还是可归功它的滋阴生津功效，津液充足，人体的器官就能更好得运转和发挥功效，眼睛也是同样道理。因此，铁皮石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
9:补水润肤
这里的“水”，其实是指津液，人体衰老的主要原因就是津液日益减少，从而加速了皮肤老化，水分减少、变黑、变皱。铁皮石斛本身滋阴生津的功能，及其所含的黏液质，能从根本上对人体皮肤进行滋润营养。
10:延年益寿
现代药理学研究证实：铁皮石斛延年益寿的作用，主要归功于其所含的多种微量元素，这些微量元素与人体机能的发挥和延续有着面切联系。因此，《神农本草经》将铁皮石斛列为 “轻身延年”圣药也就不足为奇。
以上就是铁皮石斛的功效与作用，从中医来讲，补益五脏的根本在于滋阴生津，而这正是铁皮石斛的最显著功效之一。 https://t.cn/RJ7z7Qn
#健康美美过新年##健康过年小贴士##喜气洋洋健康年#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇-咖啡为什么提神】
咖啡是怎么让人变得精神起来的。这都要归功于咖啡中所含的咖啡因，它能够阻止你的大脑变困。大脑变困的根本原因是腺苷和腺苷受体的结合，腺苷只要插进了腺苷受体，你的神经细胞就没那么活跃了，也就犯困了。
赶巧的是，咖啡因也能卡进腺苷受体，只不过形状不对，只是卡在腺苷受体里不让腺苷进来。于是就算你的身体很困很累，产生了好多的腺苷，可是腺苷受体都被咖啡因霸占了，困意CP没法组合成一体，我们也就不会感觉到困倦了。
所以，如果说我们已经开始犯困了，那就说明腺苷和腺苷受体已经紧密结合好了。这时候再喝咖啡，咖啡因进入体内以后也就只能看着腺苷和受体相亲相爱，没有办法阻止它们所产生的困意了。
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇-咖啡为什么提神】
咖啡是怎么让人变得精神起来的。这都要归功于咖啡中所含的咖啡因，它能够阻止你的大脑变困。大脑变困的根本原因是腺苷和腺苷受体的结合，腺苷只要插进了腺苷受体，你的神经细胞就没那么活跃了，也就犯困了。
赶巧的是，咖啡因也能卡进腺苷受体，只不过形状不对，只是卡在腺苷受体里不让腺苷进来。于是就算你的身体很困很累，产生了好多的腺苷，可是腺苷受体都被咖啡因霸占了，困意CP没法组合成一体，我们也就不会感觉到困倦了。
所以，如果说我们已经开始犯困了，那就说明腺苷和腺苷受体已经紧密结合好了。这时候再喝咖啡，咖啡因进入体内以后也就只能看着腺苷和受体相亲相爱，没有办法阻止它们所产生的困意了。
道德经第七十五章 贤于贵生
原文
民之饥，以其上食税之多，是以饥。民之难治，是以其上之有为，是以难治，明知轻死，以其上求生之厚，是以轻死。夫唯无以生为者是贤于贵生。
译文
民之饥饿，是因为统治者吞吃税太多，因而饥饿。民之难治，是因为统治者为所欲为，因而难治，民之所以不怕死，是因为统治者奢侈腐化，因而不怕死，只要不把养生当成重要事的人，才是真正懂得珍惜生命的人。
问道心得
人的寿命一定程度上是先天基因决定的，先天之心是道，心是无心，是自然之心，因此养生重在养心，关键是清心寡欲，这才是不求生而长生，不欲贪而固道才是贵生。
为什么现在那么多人得富贵病，这些都是因为过度养生，过度养生是人生的灾难，疼痛的祸根，不求生之后才是长生的最高秘密，慈祥节俭不敢为天下先的贵，以身为天下，是养生的最高境界，不刻意养生，顺应自然之道，养生效果更好。
懂得人生处处要感恩的人，力量才会真实的生长，后其身而身先外其身而生存是最高明的贵生酒治之道。
每个人都是独一无二的人生道路，无论崎岖还是平坦，痛苦还是幸福，都要自己去面对和经历，唯有厚德而行走到哪里就把利他功德归功于天地归功于，大家走到哪里就把微笑赞美感谢带到哪里，大到品格的天长地久就是在以后的做事中练就的。
只要人生还没有觉悟，抓住的东西越多最后越苦，我们巨大的成功都是源于对别人的帮助，造福他人就是造福自己。
学道德经就是读自己生命，运用大道的力量将为我们的人生插上翅膀。
原文
民之饥，以其上食税之多，是以饥。民之难治，是以其上之有为，是以难治，明知轻死，以其上求生之厚，是以轻死。夫唯无以生为者是贤于贵生。
译文
民之饥饿，是因为统治者吞吃税太多，因而饥饿。民之难治，是因为统治者为所欲为，因而难治，民之所以不怕死，是因为统治者奢侈腐化，因而不怕死，只要不把养生当成重要事的人，才是真正懂得珍惜生命的人。
问道心得
人的寿命一定程度上是先天基因决定的，先天之心是道，心是无心，是自然之心，因此养生重在养心，关键是清心寡欲，这才是不求生而长生，不欲贪而固道才是贵生。
为什么现在那么多人得富贵病，这些都是因为过度养生，过度养生是人生的灾难，疼痛的祸根，不求生之后才是长生的最高秘密，慈祥节俭不敢为天下先的贵，以身为天下，是养生的最高境界，不刻意养生，顺应自然之道，养生效果更好。
懂得人生处处要感恩的人，力量才会真实的生长，后其身而身先外其身而生存是最高明的贵生酒治之道。
每个人都是独一无二的人生道路，无论崎岖还是平坦，痛苦还是幸福，都要自己去面对和经历，唯有厚德而行走到哪里就把利他功德归功于天地归功于，大家走到哪里就把微笑赞美感谢带到哪里，大到品格的天长地久就是在以后的做事中练就的。
只要人生还没有觉悟，抓住的东西越多最后越苦，我们巨大的成功都是源于对别人的帮助，造福他人就是造福自己。
学道德经就是读自己生命，运用大道的力量将为我们的人生插上翅膀。
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